A dieta....

Hola chicas, encontre este articulo buenisimo, es lo mejor q he encontrado, espero les sea util.

http://www.mailxmail.com/curso-como-adelgazar-comiendo/modo-introduccion

Yo probé esos metodos y la verdad si que funcionan, logre bajar 14 Kg en unos meses, si es que habran sido 4... eso si ahora, despues de 5 años, me subi 6 Kg en 10 meses... eso por casarme y seguir las chancherias de mi marido, pero mi meta es bajarlos antes de Dic, que aca llega el verano.

Estamos al habla y nos daremos animo entre todas.

Suerte. Kriños!

Pues habra ke probarlo!! :%^^:

buenasssssssssss!!!!!!!!!!!! a ver q os cuento mi menu de hoy...
D:zumo,4 ciruelas,cafe,pan con aceite
Co:bocadillo de pan con tomate,yogur fibras
Me:cafe con hielo
Ce:revuelto de calabacin con cebollita ummmm,infusion

espero q hayais pasado buen dia un besin y hasta mañanita!!!!!!!!

veo que estamos siendo todas muuuy güenas!

Hoy -
D - ceres + leche + 1 kiwi
MM una barrita special k
C- acelgas hervida con un poco de patata + 100 gr pechuga pollo
Mt - 1 yogur 0% + 2 marias
Cena - pues no teng ni idea , auqne creo que sera un revuelto de verduras a la plancha y un quesito fresco + biskote + 1 nectarina

Hoy de gym ha tocado spinning y tengo agujetas del pump de ayer hasta en las pestañas, madre mia no se cuando voy a recuperar la forma para no tener agujetas!

Bueno y he bajado 200 gramitos, los que pedia para ir a la endocrina contenta

Paso a fichar!! Que esta mañana me ha sido imposible....

D: cafe con leche
MM: mini de pavo + melon + infu
CO: ensalada de arroz + melon + te verde con menta
MT: barrita cerelaes
CE: supongo que ensalada + melon

puf! pues cmo me ha bajado la regla me he ido al chino a celebrarlo...asique el brócoli al vapor con atun...lo tengo para cenar.....gggggrrrrr.....

buenoooo otro dia q paso con exitooo!!!

D:zumo,4 ciruelas,cafe,pan con aceite
Co:ensalada,lomo con pimientos del padron,flan
Me:cafe con hielo
Ce:sandwich paco,lechuga y piña (cortesia de dana),yogur fibras

dana,cuidadin con el melon por la noche,siempre me han dicho q es malisimoooo(= es una leyenda urbana...)

nails dont worry seguro q en el chino comiste ligerito

tequila!!!! enhorabuena!!!
pues esto es todo amigas!!!!!!!! nos vemos mñn besitos

Buenas tardes, chicas!!! He ido hoy a pesarme... He perdido 1.6kg!!! Bien!!! Ale, esto me da animos para seguir. Os dejo mi menu de hoy:

D: leche con cuatro galletas integrales
MM: cafe con leche
C: hervido, un huevo duro y berenjena asada
MT: yogur y dos galletas integrales
C: filete de pavo, ensalada de tomate y 30 grs de pan

Te felicito!!!
que alegria ver que los esfuerzos funcionan..

Que bien Lolita!

Yo he ido tambien a pesarme y desesperante... no llega a 2 kilos en casi un mes....
La endocrina me ha dicho que tomara Alli , las pastillas que anuncian por la tele para ver si avanzo un poco mas rapido y me animo.

Luego me ha dicho lo que ya sabemos.....que con el spinning hago mas musculo y pesa mas que la grasa, pero que pierdo volumen. Me ha dicho que haga cinta y bici normal... pero es que no me gustaaaaaaa!! jjjj

Que mas.... me ha introducido en la dieta el pescado azul, lo que me va a solucionar alguna cena que otra, por que puedo tomar atun en lata al natural.

Y nada me ha citado para el mes que viene, pero en recepcion me han dado para le 28 de octubre el primer hueco! Da igual por que como en medio me tocan las vacaciones poca dieta haré.

Y eso es todo el informe jajaja

Os cuento el menu de hoy
D- ceres + nectarina + leche
MM- barrita special k+cortado
Comida: pisto + media patata asada en el micro + pechuga de pollo
M - yogur de muesli + cortado
C- ensalada + queso fresco + biskote + 1 fruta

Teki tu tranquila...que yo soy d las que los primeros kilols me cuestan un huevo y luego ya no hay quien me pare...Ánimo chiqui!!!

tequi a la cinta al final le pillas el gustillo!!!venga no te desanimes!!!

hola guapis! como va la dieta?
bueno yo sigo cuidandome, pero no puedo decir que estoy a dieta porq peco... asi que seguiré controlando el peso y las guarrerias...

buenas!!!! aqui vengo a fichar... (me estoy acostumbrando y eso es muyyy bueno!!!)

D:zumo,4 ciruelas,cafe,pan con aceite
Co:ensalada de patata cocida,huevo cocido,atun,tomate y aceitunas
Me:cafe con hielo
Ce:brocheta de queso fresco y frutas ummm biscote con un poco de nocilla (la cage lo se,pero creo q estoy premenstrual)

bueeeeno pues voy a echar un vistacillo al foro y me voy a mimir q estoy cansadina
besitossssssss

tequila!!! no te agobies.. lo importante esq vas bajando y cada gramo cuenta!!

Gracias chicas por los animos!
Desde luego es poquito lo que bajo, pero me anima pensar que llevaba todo el invierno a dieta y no habia bajado nada y ahora por lo menos voy bajando algo.
A ver si me pasa como a Nails y luego cojo carrerilla. Ayer estuve sopesando lo de no hacer spinning, pero paso, me encanta hacerlo, me relaja y ademas si pierdo volumen aunque no pierda peso, pues me da igual, la verdad. El caso es estar bien conmigo misma!

Hoy voy a comer un poco regular por que voy a la pelu y como alli, pero bueno un dia es un dia

D- ceres y leche
MM - yogur + 1 barrita special k
C- sandwich vegetal + 1 yogur
MT- cortado + 1 fruta
Cena - verduras a la plancha + pescado + 2 biskotes + 1 fruta

yo he perdido 800grs....no esta mal!!y ademas tengo controlados los niveles de azucar...

mi comida de ayer : pollo con verduras al horno+ensalada+melon
mi cena de ayer : ternera a la plancha + paraguayo

mi comida de hoy : borraja con patata + gallo + fruta

D- Café con leche+bayas de goji
MM- huevo cocido
C-El brócoli del otro dia con atun+yogurt bio
M-Jamon de pavo
C- Pechugas a la plancha + tomates asaditos+ yogurt.

mi fin de semana

sabado comida : ensalada de pollo y descafeinado con hielo
sabado cena : mejor no lo cuento que hicimos una cena en casa
domingo comida : ensalada y costillas en la barbacoa ,paraguayo
domingo cena : ensalada y caldo de pollo con unas pocas estrellitas+ melon

Bud, 800 gr esta genial!

yo el sabado me hice la rpueba de la intolerancia alimentaria. Como ya dije no me lo creo mucho pero por probar.... Me han dado intolerancia leve a la leche de vaca, al huevo, al pollo, a la lechuga, a la cafeina..jjjj vamos , basicamente a los alimentos base de mi dieta! voy a probar un par de semanas a ver si noto algo, por no haber tirado el dinero a la basura, y el dia 28 de octubre tengo que volver a revision, a ver si he aplicado las pautas que me dio y ver si me han ido bien.

Veremos como me las ingenio para los menus ahora
D- leche de soja y ceres
MM - barrita special k + cortado descafeinado
C- verduras a la brasa + pechuga depavo
MT - yogur 0% + 2 marias integrales
C- lubina plancha y ensalada de cnaonigos+ biskotes +1 tajada melon

tequiiiiii cuentame eso de la prueba de intolerancia...es para saber los alimentos que "te engordan" es que eso se lo hizo la hija de una amiga de mi madre y oye le fue de maravilla!!!

Pues a ver, por que yo como que no me lo creo mucho... voy a hacer caso a los consejos que me han dado durante un tiempo a ver si noto algo.
Ademas esta prueba no es la de analisis de sangre, es una con un aparato que envia cargas electricas (ahora no estoy muy segura de si me dijo eletricas o que jjj) que corresponden con la carga que tienen ciertos tipos de alimentos. Segun la respuesta que da tu organismo el ordenador sabe si tienes intolerancia a ese alimento, y si es grave o leve. A mi grave no me salio a penas nada, pero leve a muchas cosas.

Ya te contaré , si es cuento chino o no jjjj

yo lo habia oido pero con analisis de sangre...ya me contaras

A mi me lo hicieron en sangre...ya nos contarás Tequi!!!!

Bueno, confieso que este post no suelo visitarlo mucho, pero he encontrado esto y me ha parecido que podria ser de utilidad, es un calculador de las calorias consumidas en funcion del peso de cada uno y el deporte practicado. Si habia algo parecido espero que sepais disculparme:

joer tequi, que cxxx de prueba es esa'???que cosa más rara!!

me estais picando, venga a perder todas...yo también quiero!!cuando tenga un rato me copio recetas-ideas para cuando empiece.

yo estoy en 61 kilos, me había estancado en 64 hace dos meses y ahora parece que voy soltando el lastre más díficil. Pero más que nada no sé que haré con la barriga!! y tengo qu eafinar muslamen también.
No creo qeu me vea igual si llego a los 58-59 de antes de preñarme, el cuerpo ha cambiado también creo yo.

ah, tequi, por cierto que lo de alli sale carísimo eh!!te lo digo porque leí en una revista el precio y la dosificación y salía pero a UNA PASTA. Por que no te caigas de culo cuando entres en la farmacia

Yo creo que volveré a cuidarme un poquito, porque en los veranos me descontrolo de una manera... no he llegado a pillar ni un kg en todo el verano, como mucho 700g xD vamos, nada preocupante y demasiado poco para todo lo que me he pasado comiendo.
Pero ahora con la vuelta a la rutina, volveré a comer de toodo (incluso esas verduras que odio) porque me notó más flojilla de comer mal y como que no me apetece.
Actualmente peso 61'5 y mido 1m60, vamos, mi IMC es normal y no es preocupante, pero si pesara 58... creo yo que estaría mejor. xDDD No recuerdo la última vez que pesé 50 y tantos...

bueno paso a fichar rapidito!

D- ceres + leche de soja + kiwi
MM- cortado y barrita special k
C- judias verdes + pechuga pavo
MT- yogur 0% + 2 marias
C- ensalada de canonigos + queso fresco de cabra + 2 biskotes + 1 nectarina

un horita de spinning y listo!


Hipo, ya se lo que vale el Alli, joerrrr. Lo compro mi madre hace tiempo. Me ha dejado media caja que le sobro por si me animo, pero vamos de momento no lo voy a tomar, por que los efectos secundarios no me hacen ninguna gracia . Le voy a dar una oportunidad a lo de quitarme los alimentos que se supone que me van mal a ver que tal , y sino pues siempre lo puedo intentar con las pastis.

que es eso del alli???

hipo yo habia asumido que mi cuerpo no volveria a ser el de antes perdiera lo que perdiera...hasta que vi el otro dia metida en unos supervaqueros ajustados a una de mis amigas...eso si...la tripa dice que imposible!!

mi menu de ayer comida : berenjenas rellenas y melon
mi cena de ayer : ensalda + atun plancha
mi comida de hoy : ensalada +merluza plancha + descafeinado con hielo

Pues el Alli son unas pastillas que se hacen que no aborbas la grasa de las comidas. Son una version light del xenical que a lo mejor te suena mas. El Xenical era solo con receta medica y el Alli es sin receta. Se supone que te ayuda a perder mas rapido, haciendo dieta, por supuesto.
Pero te pones a leer los efecos secundarios y vamos... se te pone mal cuerpo. Claro al no digerir la grasa, pues imagina... la "expulsas" tal cual.

De momento no me apetece probar, pero si lo hago ya os contaré

Chicas, en quince dias vendré a haceros compañia, que ésto no puede ser. Y el sábado tengo boda, y en galicia os podeis imaginar como són las bodas.

no dejes para dentro de 15 dias lo que puedas hacer yaaaaa!!!!!

bueno que alegron me he llevado esta mañana! Me he puesto unos pantalones mas gorditos que no me ponia desde antes del verano por que ha refrescado, y me van graaaaandesss! que bien se siente una.
auqne vaya poquito a poco de peso, el volumen lo voy notando y al fin y al cabo es lo que me importa!

Menu para hoy
D- ceres + leche soja + kiwi
MM- barrita special k + cortado
C- garbanzos (75 gr) con verduras
MT yogur 0% + 2 marias
C- lubina plancha + ensalada de canonigos + 2 biksotes + nectarina

Hoy en el gym toca pilates, que con el monitor que me lo da ahora estoy encantada

holaaaaaaaaaaaaa!!!

tequi menudo alegron!!yo ahora me peso primero con Nicolás en brazos...y luego sin él...asi si yo no he perdido nada me alegro por lo que haya engordado el jajajaja

yo he comido acelga y merluza...de postre melon!!

jajaja una buena tactica bud!

tequila escribió:jajaja una buena tactica bud!

jajaja asi quieras que no se anima un poco la cosa de la "pesada"

Bueno... otra semanita mas que lo hemos hecho bien!

D- leche se soja + ceres + 1 kiwi
MM- cortado + 2 marias integrales
C- Solomillo (100 gr) + media patata asada al micro + enslada canonigos
MT- yogur 0% + cortado
Cena - lubina plancha + calabacin plancha + 1 nectarina

tequi que galletas integrales tomas???es que las del mercadona estan riquisimas!!!saben como las maria de toda la vida...

bueno pues yo ya peso 300grs menos....espero que mañana no vuelvan a estar en la bascula!!

cena ayer : ensalada y tortilla francesa + paraguayo
comida hoy : arroz con tomate + 2 salchichas + melon

Pues me compro unas que se llaman Active Integral de gullon y estan muy ricas! Probaré tambien las del mercadona a ver que tal

A ver que tal me porto el finde... hoy quedaremos con unos amigos y seguro que algo me paso, pero el resto del finde pretendo ser güena güena

las de guillon tambien estan ricas!!pues las de mercadona son del estilo pero bastante mas baratas...

yo ace poco fui al medico de cabecera para empezar una dieta estoy con una hipocalorica de 1300 calorias, no paso nada de hambre y ademas es tipo grupos de sustitucion, por lo q la amoldas a lo q mas te guste dentro d cada grupo y te la haces personalizada, para q no aya cosas q no t gusten... hace 2 meses y ya he perdido 6 kg (y eso q uno de esos meses estube de vacaciones y no m prive d na) osea q esta genial, toy mu contenta. en otros 2 o 3 meses estupenda y lo q mas m preocupaba q era comer cosas tipo berzas ... nada y pasar ambre tmpc

bienvenida Andrai! Yo tambien hago una dieta similar, por grupos de alimentos y vo ydesapcito pero contenta

El fin de semana he sido muy güena! no me he pasado casi nada...El domingo que comimos en casa de unos amigos me comi un mini pastelito de esos diminutos con el cafe y por que me dieron la lata un monton

Esta semana tengo que hacerlo genial que la que viene ya me voy y no se lo que comeré!

Menu de hoy
D- cereales + leche soja + kiwi
MM - se me ha pasado y no me he dado cuenta ....
C - crema de verduras + pechuga de pavo
MT - barrita + yogur 0%
C- ensalada de canonigos + 1 lata de atun al natural + bisk + 1 fruta

HOLA CHICAS!!! hace unos dias q no paso a fichar,pero me sigo portando bien eh??supongo q ahora q he empezano a currar el, movimiento me haga bajar mas rapido los kilines q me sobrande momento he dejado ya un kilito!!!! solo me quedan 3 yujuuuu!!!
D: zumo naranja,cafe con leche y tostada con aceite
C:macarrones con queso y 2 croquetas (de mami...)
M:cafe
C:luego edito
un besito a todaas y animo!!!

buenoooo ho yde la dieta ni hablo, por que me voy a comer a a un italiano... me confonformo con comer poquita cantidad y sin postre (aunque al lambrusco no puedo renunciar jjj)

yo con la dieta toy ncantada, no paso hambre como mas variedad y no m como la cabeza pnsando a ver q ago oi.... ya ta to escrito jeje, y pa navidades a lucirse!! jejeej asi no lo tengo q poner en los propositos del nuevo año....

budget escribió:que es eso del alli???

hipo yo habia asumido que mi cuerpo no volveria a ser el de antes perdiera lo que perdiera...hasta que vi el otro dia metida en unos supervaqueros ajustados a una de mis amigas...eso si...la tripa dice que imposible!!
mi menu de ayer comida : berenjenas rellenas y melon
mi cena de ayer : ensalda + atun plancha
mi comida de hoy : ensalada +merluza plancha + descafeinado con hielo

tu no te acuerdas del pedazo barrigon que tenia??? :%??: pues ahora ni una estria ni una mollita :8GER$: asi que vengaaaaaaaaaa! q no hay nada imposible!!!

hola a todas!!! cuantos dias sin pasarme por aqui!! la verdad esq como ya no sigo a dieta... pero me apetece mucho ponerme una semanita a comer tan bien como lo hacia estando en ella.. asi que he decidido que el lunes voy a estar toda la semana comiendo sanisimo... ale! ya lo he dicho...
por cierto hoy he comido merluza en salsa verde... pero tranquilas que no os perdeis nada la salsa lleva aceite y harina :%%:

Bueno yo tambien estoy a dieta y me uno a este post.

D: cafe con leche con sacarina
mm: 50grs de pan con jamon serrano
c: esparragos plancha + 1tomatito +merluza plancha + 1 pera
m: yogurt satisfaccion +2 marias
c: lechuga + tomate + tortilla francesa.

POr cierto, he perdido en 15 dias 2 kgs que para mi es monton, ya que siempre que he estado a dieta perdia 300-500grs semanales, hasta la chica del naturhouse alucinaba de lo poco que era y ahora como se ve que tengo mas grasa va mas rapido.

Hoy me metere al gym a machacarme un poquito y sudare, porque el finde me fui de torra y me pase 3 pueblos..... esta semana no pondre un pie en la bascula por si acaso.

Bueno , ho ya ser güena. Ayer mfui mala malisima y en el italiano me puse las botas ademas de que nos tomamos 2 botellas de lambrusco entre 3...jjj

Hoy:
D- ceres + leche soja + 1 kiwi
MM- cortado + 2 marias
C- canonigos + pechuga pavo
MT - yogur desnatado + barrita
Cena- caldito de verduras + emperador a la plancha

Y un ratito de machaque en spinning

Uins tequi que weno el lambrusquete.....

Hoy:
d- cafe con leche
mm- 50grs de pan con jamon serrano + 1te sin azucar ni nada
c-sopa de pescado + lomo plancha + 1pera
mt- sacisfaccion + 2 marias
c- ensalada mediterranea de macdonals.... hare un gran esfuerzo para no pedir el super menu....

pompitah he visto tus fotos del cambio joe no pareces la misma ni de cara siquiera, estas genial.y ahora q tienes q acer mantenimiento o algo¿?
yo empece hace dos mese a hacer dieta con la medica d cabecera, y he perdido 6 kg, m gstaria adlgazar asta 58 osea otros 6, lo q mas m preocupa es cuando lo haya perdido to no volverlo a coger. vosotras q aceis xa manteneros, una dieta = xo no tan estricta?
yo ahora
desayuno: 30g de cereales de fibra y una taza de lexe dsnatada cn una cuxaradita de colacao
comida: ensalada o verduras o setas y pollo o pavo a la planxa o filete de ternera y el jueves 100g d albondigas

media tarde: yogurt desnatado
cena: ensalada o sopa y percado a la planxa o cocido

a grandes rasgos es asi mas o menos, eso si no paso nada d hambre aunq sea todo a pocas cantidades