A dieta....

Seguro que os reis al leer esta pregunta: que son biskote?

menzeto los biscotes son rebanadas de panecillos tostados pequeños, como con los q se hacen los canapes, sabes?

Menzetto escribió:Seguro que os reis al leer esta pregunta: que son biskote?

pan tostado de toda la vida jeje

Hola chicas!!!
hoy he ido al Gym.. he hecho spinning y he salido encantada! ya veremos mañana si no me duele todo... hasta el lunes no vuelvo, y esq hoy era el dia de prueba...
ficho:
MENU DE HOY:
d... LECHE CON SPECIAL FORM (imitacion a los specialK pero del Día,buenisimos!!)
Mm.. 2barritas de special K (estaba currando, y a la 1h me las he comido xa ir al gym a las 3)
M... leche con special form + 1naranja
C... taza de gazpacho + Filete de perca + yogur 0%


bueno como salgo a las 2 de currar no sabia muy bien q comer, asi q como he puesto a la 1 me comí 2 barritas... a las 5 que llegué a casa tenia un hambre q me moria!!!!
y me he bebido litro y medio en la clase....

¡¡Buenos días!!

Ayer fuí al dietista y esta semana he perdido 700gr, bien, estoy con la regla, así que no esperaba más...

Mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña
C: acelgas hervidas + merluza a la plancha + yogur
M: pera
C: calabacín plancha + tintorera plancha + yogur

muy bien moni!! yo no me he pesado aun esta semana... la q viene me baja la regla y la de antes retengo muchos liquidos... de todas formas no creo q baje mas de 100gr por semana

MENÚ DE HOY:
d... leche con special form
A... barrita specialk
c... lentejas con verduras + yogur0%
m... pera o naranja
c... ensalada + merluza plancha + yogur0%

hola chicas! como vais? Seguro que os estais portanto fenomenal
Yo sigo portandome bien, aunque como se me ha quedado sin pila la bascula pues ando un poco sin control y eso no es bueno no no no.

Menu de hoy
Desayuno - all bran + leche soja + 1 naranja
MM- cortado y 2 marias
A- lentejas con verduras
MT - Yogur 0%
C- emperador plancha (125 gr) + 1 sopa de verduras + 1 pera

intentaré ir a spinning auqne llevo la espalda toda contracturada y me duele que no veas, que creo que me ira bien...

uyyy q paradito esta esto!!! donde os meteis??
bueno entro para fichar q ya toca.. y os cuento...
Empecé el gym el lunes, y voy todos los dias.. martes y jueves hago spinning y me encanta!
bueno pongo mi menú de hoy....
D... leche con special form
C... Puré de verduras + hamburguesa de ternera + yogur0%
M... calabaza asada
C... filete de panga a la plancha + pimiento y berenjena asados + yogur0%

mi bascula tampoco va bien, siempre pesa un poco de mas y la primera vez mas q la 2ª.. le tendré q cambiar la pila


TEQUI 125gr de emperador n es poquito? porq una rodaja q está bien pesa 300gr... menos de la mitad... uff! (lo se seguro porq esta tarde justamente ha venido una señora a comprar 400 gr de emperador, y ninguna rodaja le pesaba tanto y 2 era mucho.. jeje)

si wenn es poquito poquito, pero es lo que tengo que comer
De carne son 100 gr y de pesacado 125 gr
Por la noche 1 huevo, 1 latita de atun a lanatural, si como fiambre de pavo son 50 gr osea 2 lonchillas o 3 si son muy finitas

Y aun asi suuuuper despacio! pero bueno ahi vamos bajando , no me quejo!

Menu de hoy
A- Mal por que voy a la pelu y como alli asi que un sandwich vegetal o algo asi caerá
C- sopa de verduras y salmon (mis 125 gr) + 1 fruta + 1 biskote

bueno el estomago ya lo tendras mas pequeño... si n se consuela el q n quiere..
Hoy domingo es fiesta! asi que desayuno del horno.. almuercito.. comida en casa de los papis.. merienda... y bueno, para cenar ya ligerito.. un puré, un yogur, algo de fruta... y mañana mas gym!
creo q no bajo nada de peso.. y n se porq.. joooo.. bueno esta semana igual es por la regla... mi amrido ya lleva 6kilos!!

buenas tardes
q tal chicas ???
yo tengo decidido empezar a dieta mañana como sea tengo q perder un monton aunque de momento voy a empezar voy a poner como meta perder 10 kilos y cuando los pierdas pues pondremos otra meta asi poco a poco que sino me agobio

mañana aun nose que hare de comer pero tengo que planearme alguna dieta diaria e ir a comprar

veo q algunas lo llevais de maravilla y poco a poco
espero q se me pegue lo vuestro

pues animo Isabel que te los quitas en un plis plas! Ademas las que no estais a dieta de normal, al principio lo notais un monton y eso anima mucho!
Yo mi problema Wenn es que llevo tantos años a dieta que es mi forma de comer normalmente, entonces en uanto me salgo lo mas minimo me engordo que no veas! Este fin de semana me he pasado tres pueblos ,pero la noche de juerga del sabado y el dormir poco creo que me han ayudado un poco jajaa
Hoy
D- cereales + kiwi + leche de soja
MM- barrita + cortado
A- Brocoli con patata hervidos + pechuga pavo 100 gr
MT- yogur desn + 2 marias integrales
C- sopa + salmon + 1 biskote+1 naranja

y a ver si con el spinning de hoy sudo las copas del sabado

Me habeis abandonadoooooo
en fin seguiré yo solita jeje

Menu para hoy -
D- 1 mandarina + cereales allbran+ leche soja
MM- cortadito y 2 marias
C- como fuera por trabajo, pero me pedire verdura o ensalda de primero y algo a la plancha de segundo, sin postre
MT- 1 yogur
C- ensalada de canonigos + queso fresco de cabra + biskote + 1 naranja

Voy muy despacito pero estoy muy contenta

Hay alguien ahi???
De cara al verano seguro que alguna se anima a quitarse el flotador!
yo despues de la semana santa que me he pegado de comer, ya me puedo poner las pilas rapidamente... ademas el viernes tengo endocrina y me va a echar la bronca...
Menu para hoy
D- lo de siempre
C- acelgas + pechuga de pavo
C- crema de calabacin + tortilla francesa de 1 huevo + biskote + 1 fruta

pues yo he empezado dieta proteinada. os la cuento. e smuy facil de contar pero no tanto de seguir.


permitido: carnes (excepto cerdo), pescado, marisco, conservas, verduras, cafe, te, jamon serrano, huevos

no permitidos: pan, pasta, patatas, arroz, lacteos ni frutas, y nada de azucar.

se puede condimentar todo con especias. una cucharada sopera de aceite al dia. y creo q nada mas.

en 40 dias baje 7 kilos, no os digo mas. cuando me entraba la gula me tomaba un batido de chocolate hiperproteico, q eso menos chocolate es de todo.

Hola, soy nueva en el foro y me gustaría compartir con vosotros mi blog donde se habla de belleza y salud: http://ponteguapaconmisconsejos.blogspot.com/

Espero que os guste.

Un saludo.

Hola, realmente bajar de peso, es llevar un estilo de vida sano.Comer bien, sin excesos.
Yo pudo hacer este cambio gracias a las pastillas ALLI, adelgaze algunos kilos, con ayuda de ejercicios y dieta. Comprar Alli es bueno para la obesidad y el exceso de peso.
Ahora no tomo las pastillas y no he subido de peso porq me mantengo comiendo sano y ejercitandome. alli-pastillas.es/comprar-alli

Alli tiene tb graves contraindicaciones. Tiene que ser meditado la toma y consultada con médico o farmaceutico porque no vale vara todo el mundo aunque sea sin receta