A dieta....

Buenas!

Voy a hacer pollo con salsa de sandia hoy! Ya os contareeeeeeeeee!!!!

Tequiiiiii has hecho en el gym alguna vez GAC o GAP (en castellano creo que es asi) gluteos, abdominales y piernas me parece que es.... es clase dirigida. Es que estoy mirando de hacerla los miercoles, pero no se que tal es.....

no lo he hecho por que a mi no me coinciden los horarios (bueno este año ya veremos) pero va genial! Se trabaja muy a fondo las zonas, lo que es un poco mas aburrido que el pump, pero va muy bien

Pues si me animo ya te contare a ver que tal... body pump supongo que lo volvere a coger los viernes por la tarde....

yo no se si me habran cambiado las clases, pq me he enterado de que habian quitado a la profe de pilates asi que no se si reestructuraran todo... si no seguiré como siempre:
Lunes y miercoles spinning
martes body pump
jueves pilates

se te pondra un culooooo genial! jajaja

Jooo con los cambios!
A mi me han cambiado la profe de body pump los viernes a las 18h... porque por lo visto se casa y se va a vivir algo lejillos y hara jornada intensiva hasta las 16h. A ver quien me toca....

Los lunes hare cardio y algo de maquina, el miercoles cardio y a lo mejor GAP (probarlo lo probare) y los viernes body pump....

que alegria leeros, yo no tengo tiempo para ir al gym :(

Algun hueco tendras Myri!

siempre hay tiempo.. yo salgo de mi casa a las 8h30 de la mñana y vuelvo a las 21h30 de la noche, todo el dia currando y saco un ratillo a mediodía. A lo mejor no se pued eir a diario pero un par de veces por semana, se puede sacar un ratillo mujer!
si no se puede salir a correr a pimera hora de la mañana o por la noche....

chicas sabeis donde esta mi marido? :¨: en el Telepizza comprando pizzas para comer!! que fuerte! eso me pasa por no tener nada en la nevera! hace mil años q n comemos pizza.. y bueno como el lunes vuelvo a la marcha.... lo q n voy a ir es al Natur (de momento) seguiré con los menús q tengo pero sin tomarme nada y sin gastarme pasta..q n me va nada bien!
DANA yo probé el Gap y me aburre mucho, bueno el pump tampoco me gusta q para mi espalda iba muy mal... a mi me encantaba el step y el spinning!
TEQUI seguro q lo consigues!!

Pizzaaaaaaaaaaa????????????????

Pues como me sobró salsa de sandia (que sabe a salsa barbacoaaaa) hoy he hecho costillas de ternera al horno con tomillo y pimienta y se lo he puesto encima...y tomates asaditos...que bueno! ah y ya he perdido1,5 k desde el jueves...bien!

https://hastaarribadeforos.activoforo.com/tu-mundo-f2/vamos-a-romper-nuestro-propio-record-t2460-25.htm#181488

Pasaros por aquiiiiiiii!!

alguna me puede poner el enlace de la salsa de sandia?? vengo del post de cocina y tengo q estar cegata porq n lo veo

Esta en recetas light!

Por cierto... buenisimaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! La hice ayer.... a ver.. tiene un toque raro digamos... por el dulce de la sandia, pero esta bueno!!!
A mi chico y mi hermana que estaba aqui les gusto!

Buenas!

Bueno... pues de vuelta a la rutina!

Empieza la operacion "quiero perder minimo 5 kilos" jajajaja Para ello, hoy me vuelvo al gym, e ire como minimo 3 veces por semana... lunes, miercoles y viernes. Si puedo ir algun martes o jueves lo intentare... aunque tambien tengo que dejarme tiempo para hacer cosas en casa.... pero 3 dias ya va bien.

Ademas le he estado dando muchas vueltas y he decidido volver a llamar a la dietista que fui el año pasado y con la que me fue muy bien... asi que ya os contare. La dieta que me dara ya me la se, pero el hecho de que me vayan controlando me va mejor... porque ademas cuando me toca ir a pesarme me sabe tan mal no bajar nada con lo que ella se esfuerza, que lo hago bien! jajajaja

Pues nada... de momento hoy la cosa esta asi...

D: cafe con leche (leche semi y sacarina siempre)
MM: mini de queso + sandia + te rojo
CO: crema de verdura + pechuga de pollo a la brasa + infu diuretica
MT: aun no lo se... sugerencias??
CE: revuelto champis y huevo con ajo y perejil + sandia

a mi me encantaria perder 5 kilos, pero no me siento capaz de hacer una dieta

bueno ya es luneeeesss
yo tb vuelvo al gym Dana y ademas empiezo fuerte, con spinning que ya tengo mono!

Me parec emuy bien l ode que vuelva sa la dietista, la verdad es que cuando nos controlan se nota, o al menos hablo por mí que me va mucho mejor

Menu para hoy
D- pera y ceres+ leche
MM - corrtado y yogur
C- revuelto de cebolla, pimiento verde y rojo, calabacin y pechuga de pavo, con salsa de soja
MT- 2 marias + cortado
Cena - pescado + ensalada de cnaonigos + 1 fruta + bskotes

yo tambien me apunto!

D... leche desnatada + 2biscotes integrales
A... una mini empanadilla
C... tomate y pepino + pechuga de pollo plancha + yogur0%
M... melon
C... torilla de atun + yogur0%

hola chicas vulevo al post despues del verano jaja
Bueno ficho el menu

D: vaso de leche +2 galletas
A: zumo de piña
C: Ternera guisada con verduras + yogur
M: 2 paraguayos
C: tortilla francesa + tomate triturado

Buenas!!!!

Bueno... de momento el dia va bien!!!! jajaja Espero seguir asii.....

De merienda me he tradio una barrita de cereales de choco blanco (sacialis de bicentury) y un zumo de piña.

Y cuando salga al gym de cabeza!!!!!

Tequiii... como ha ido tu primer dia de gym???

tequi por cierto como te fue con la endocrina nueva??? ke ya me desconecte del post y no me entere,has perdido mas peso?? estas contenta??

Hola
pues estoy contenta Sandra, no es que haya perdido mas peso, es que he perdido peso, punto! con eso me doy con un canto en los dientes que llevaba mas de medio año a dieta y sin bajar nada de nada!
Llevo como 3 kilates y pico largos y despacito pero bajando.

Dana, estoy molida, ademas me debe estar haciendo reaccion la vacuna que me puse la semana pasada y tengo fiebre y estoy hecha puré... buuaaaa

A ver si mañana estoy güena que quiero ir a pump

*Dana* escribió:Esta en recetas light!

Por cierto... buenisimaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!! La hice ayer.... a ver.. tiene un toque raro digamos... por el dulce de la sandia, pero esta bueno!!!
A mi chico y mi hermana que estaba aqui les gusto!

AAAAque si!!!! a mi me encanta....a mi maridin tmbien....

buenasssss
hoy estoy un poco mejorcita, asi que de cabeza al gym. no hay excusas. Ademas desde hace una semana me he vuelto a estancar y no he bajado nada de nada que rabiaaaaa

Menu para hoy
D - ceres+ leche desn + 1 pera
MM - un yogur y un cortado
C- 80gr lentejas + verduras + 1 ensalda de canonigos
MT- barrita special k + 1 cortado
Cena - ni idea......

Buenas!

Paso a fichar....

D: cafe con leche
MM: mini de choped de pavo + te rojo
CO: ensalada verde + boquerones en vinagre + infusion
MT: nectarinas
CE: no se....

Ufff he tenido un par de semanas malas malas........no os cuento lo que he echo porque me podeis mataaaaaaaaaar jajaja

bueno voy a fichar yo tambien...aunque lo mio es "mi dieta" para la diabetes asi que perder mucho no pierdo pero vamos...

desayuno: tostada con tomate y leche desnatada
media mañana :danone + nectarina
comida : ensalada de tomate+ternera a la plancha + melon

bueno paso a fichar....

D: cafe con leche
A: zumo de piña
C: arroz blanco + filete de ternera
M: 2 paraguayos
C: filete de mero + tomate triturado

Buenas!!

Paso a fichar (que sino pierdo la costumbre y malo....) El viernes tengo hora con la dietista... ya os contare! Pero vamos que la dieta sera la de siempre asi que....
De momento no me he vuelto a pesar pero en dos dias de estar trabajando me noto menos hinchada... entre que se me ha ido la regla, la rutina, que bebo mas agua (que en casa apenas bebia, la cambie por la coca-cola)... ademas me ha dado por las infusiones diureticas (te rojo, te verde con menta, mixlinea de carrefour, por cierto buenisima!).

A ver que tal el viernes cuando me pese... espero haber perdido algo!!!! Yo seguire llevando mi control en casa a parte de la dietista porque si por lo que sea una semana no puedo ir, o me cambia el dia, saber mas o menos como voy....

Menu de hoy (la comida no la tengo muy clara porque como en casa de mis padres, si hay cambio os aviso)

D: cafe con leche
MM: mini de choped de pavo + platano + te verde con menta
CO: vichyssoisse + carne a la plancha + infusion
MT: barrita cereales
CE: no lo tengo claro aun... pero probablemente ensalada con atun y fruta.

Ánimo niñas que lo conseguiremos...yo ya solo tengo que perder 1,5k....aunque si pierdo 3 mejor....me comeré un bocata de nnnnnoooooooccciiiiiilllllaaaaaaa..... :n6w3:

Hoy:
D-Café con leche de soja+ bayas de goji.
MM- Mortadela de pavo 3 o 4 lonchas
C- Crema de puerros+ trucha a la plancha+ yogurt bio 0
MT-Descafeinado
C- Crema de calabacin+Yogurt bio
A ver si no me la salto!!!!
Y 30 minutos de pesas y 30 minutos de eliptica y 30 minutos de jacuzzi....que es mi 2º dia!! el viernes más....y prometo las fotos del antes y después que lo estoy intentando....(pero sigo siendo una inutil y no hay manera...no se pega el link, no sé porqué)

:¨: Medio kilo me he cogido.... ¿como puede ser??? Vaya mierda, hablando mal y pronto. en fin esperemos que sea algo puntual....

Menu de hoy -
D como siempre
MM - barrita y cortado
C- calabacin y pimiento al micro + 100 gr de pechuga
MT- pera y cortado
C- pescado plancha + ensalada brotes verdes + biskottes + pera

Hoy toca spinning, y las agujetas que tengo de ayer del pump no os las quiero ni contar ufffffff

tequi puede ser retencion de liquido o cualquier cosa!!asi que tu sigue asi!!

bueno entro a fichar

D: nada,no tenia buen cuerpo
A: zumo
C: cremas de calabacin + tostadas de tomate
M: 2 piezas de fruta
C: pescadito a la plancha + yogur

Por cierto decir ke ya me he kitado 1,100 estoy mega contenta

enhorabuena sandra....lo conseguiremos!!!!!

a ver si sale...esto es de hace un año...

Guuuuaaaaayyyy!!! he puesto ffoooootooooo :frthbfb76: :frthbfb76: Ahora pongo la de estas vacaciones con 12 kilitos menos....aun me sobran 3!!!

ahora voy a mascotas a poner las de mis bichossss...

Joer Nails!!!!!! que cambioooooo!!!!! Estas guapisima!!!!

Si no es indiscrecion que mides? cuanto pesabas en la primera foto?

Nailssss tia buenaaaaaaaa!!!!! yo quiero como tuuuuuu!!

Mido 1,63 y en la primera fotito pesaba 73.100 y en la otra peso 60.800....estoy super contenta!

Pues tia.... enhorabuena!!!!

me has dado animos para seguir con la dieta!

yo hice dieta hace un año y pico y baje 9 kilos, hasta 61-62 y mido como tu... pero entre que me relaje, depues deje de fumar y el verano... pues he vuelto a subir. no los 9 kilos pero si algo....

Chicas, me uno a este post. Hoy he ido a la primera consulta con el nutricionista. Me ha pesado en la maquina esa que te dice cuanta grasa, liquidos... tienes y me ha explicado un monton de cosas. Mido 1,60 y peso 64.3kg en estos momentos. Me ha dicho que de peso saludable no estoy mal, pero que de peso estetico puedo perder hasta 10kg. Tambien me ha dicho que no es preciso que pierda los 10 kg, que si con 6 o 7 yo ya me veo bien, perfecto. Como soy diabetica, la dieta tambien sera buena para bajar los niveles de azucar y pincharme menos insulina, pero me tiene que hacer una especifica para mi porque yo no puedo dejar de tomar hidratos de carbono. Manyana tengo que pasar a recoger la dieta y empiezo. Espero encontrar por aqui ese apoyo que se necesita en los momentos de bajon, jejeje

Ánimo lolita y bienvenida...Dana ya verás...con el ejercicio es más fácil, lolita, veo que tambien eres de valencia, a qué endocrino vas?

Voy a uno de mi pueblo, el dr canyada... Creo que tambien esta en Valencia, en Blasco Ibanyez

aaahh! bueno suerte y ánimo....ya nos contarás.

Lolita!!!! Animo y a ello!!!!!

Yo tengo que perder unos 5 minimo... si perdiese mas pues mejor!

Bueno me sobran aun 3 pero si me quito 5 no pasa ná...y me puedo permitir algún botcata de nocillaaaaaaaa