A dieta....

El maiz engorda?? en una de las dietas que tengo yo de mi dietista del año pasado me lo ponia en las ensaladas....

Yo hoy me hare crema de verdura y pechuga de pollo a la plancha... esta bien no?

dana, muy mal.....y los menus q t he puesto que????????, aunq el pollo a la plancha con un poquito d limon....... mmmmmmmmmmm

*Dana* escribió:El maiz engorda?? en una de las dietas que tengo yo de mi dietista del año pasado me lo ponia en las ensaladas....

Yo hoy me hare crema de verdura y pechuga de pollo a la plancha... esta bien no?

A ver no es que engorde, pero es un hidrato y entonces hay que tomarlo con moderacion. Lo que tiene es que como es un vegetal hay quien piensa que es acacalorico y se pone morada de maiz, y en realidad es como la patata (del mismo grupo de alimentos, las féculas y similares)

holaaaaaaa cuerpos!!! madre mia!! estoy comiendo mas esta semana en le pueblo q en todo lo q llevamos de año ... cada mañana a las 9 pasa una fragoneta con pan y cosas recien hechas y buf!! esq me lo ponen en la puerta!!! y luego el resto del dia pues a seguir!! ya volveremos a empezar el lunes si estoy ahi... joooo despues de conseguirlo... ainsssssss... pero bueno, no me puedo resistir...
no me da tiempo a leeros q no tengo conexion, ahora he pillao de chiripa!

Divina escribió:simanei, por cierto, tu nene y el mio se llevan 3 semanas.... :¿ÑLKJ:

Siiii se llevan sólo 3 semanas,se hubieran llevado menos,porque yo salía de cuentas a la vez que tú,pero ya ves me puse fatal y el nene tuvo que salir antes!!!
Mí dieta es una penaaaa moraaaaa :¨: menos ya no se puede comer...me han costado mucho los 4 kilos!!!

sima, t importaria poner a groso modo tu dieta?? vamos, es q estoy ya por no comer!! pq no veo q baje d peso....ya dije q aun no me he pesado y quizas si he bajado algo, pero vamos, q yo me veo igual....tb es cierto q solo llevo 2 semanas d dieta y q lo unico q si he notado es q me ha bajado un poco el volumen d la barriga

wenndy escribió:holaaaaaaa cuerpos!!! madre mia!! estoy comiendo mas esta semana en le pueblo q en todo lo q llevamos de año ... cada mañana a las 9 pasa una fragoneta con pan y cosas recien hechas y buf!! esq me lo ponen en la puerta!!! y luego el resto del dia pues a seguir!! ya volveremos a empezar el lunes si estoy ahi... joooo despues de conseguirlo... ainsssssss... pero bueno, no me puedo resistir...
no me da tiempo a leeros q no tengo conexion, ahora he pillao de chiripa!

tu disfruta que te lo mereces!!! jeje ya volveras al redil cuando acabes las vacas!


yo hoy me he pesado y medio kilate menos! oeoeoeoeoeoeeeee Despacito pero constante, llevo ya 3 kilos , y aunque me ha costado casi un mes, estoy bastante animada.

Menu para hoy
D- lo de siempre
MM - idem
C- creo que sera un revueltito de verduras templado y un poco de pechuga de pollo que me sobro de ayer y la tengo fria
MT- barrita y yogur
C- pescado y ensalada + biskote + 1 nectarina

muy bien tequi!!!!!!! ole ole y oleeeee q suerte mamona!! 3 kilos!!! enhorabuena!!!!!!!!!!!!!!!

uy que hacia tiempo que no pasaba, bueno ayer fui al endocrino, y baje 2.300, osea que llevo unos 5 kg en 4 semanas, cosa que no està mal.............yo pensaba que esta semana no iba a bajar, porque como estuve malina comi arroz, sopa........tuve boda..........cene pizza...........asique feliz me hallo

jo vas genial Dandara!!
yo este finde me voy osea que me conformo con no engordar!!
Menu de hoy:
D- ceres + leche + nectarina
MM- cafe cortado + 2 marias
C- Ensalada y tortilla de champis
MT- barrita special k + 1 yogur
Cena- ya veremos cuando llegue al pueblo lo que me toca cenar

5 kilos en 4 semanas??????????? yo quierooooooooooooooo :¨:

jo chicas veo q todas bajais de peso y lo llevais genial

yo me tengo que poner a dieta yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
he cogido muchos kilos en el embarazo y los tengo que perder
me tengo que pesar pero creo que ahor ando por los 95 kilos y quisiera quedarme en unos 72-75 kilos.... vamos 20 kilos como minimo
por donde empiezo ???????????

me ayudais

isabel tomatelo con calma....yo estoy empezando a perder peso ahora....casi tres meses despues de dar a luz...intenta cuidarte pero no te agobies ,que ya se que no es facil,o al menos para mi!!que me pasa como a Divi...que me meto en la ropa de antes de quedarme embarazada pero no es lo mismo y la verdad que yo me tiro de los pelos jajaja ....menos mal que hace unas semanas supe que todavia estaba ahi la diabetes y entonces al controlar las comidas parece que la cosa va a mejor

consejos....prueba a no tomar,pan,dulces,grasas,salsa....vamos que hay que comer verdurita,cosas a la plancha,5 comidas al dia,no picotear...etc etc y si ves que no da resultado pues al endocrino que ya ves que por aqui estan teniendo muy buenos resultados

Ir al endocrino en serio y haced ejercicio..

Isabel yo estoy teniendo buenos resultados con la endocrino que voy. Estoy perdiendo despacito, pero la verdad es que por ejemplo este finde me he pasado bastante y no he engordado nada, al contrario que me ocurria con las dietas express...
De todos modos acabas de tener a las peques como quien dice y seguro que en nada tu cuerpo empezara a volver a su sitio.!

hoy no tengo ni idea del menú, por que me iré con tequilo a comprarnos cositas para el safari y comeremos fuera! intentaré ser buena...

Buenas!!

Os voy leyendo, pero con esto de estar de vacaciones poco me paso.... la semana que viene ya vuelvo a la rutina, y con ello el gym ya!
Asi que la semana que viene ya no hay excusa!!!!!!!!!!!

Ayer comi crema de calabacin, sardinas a la brasa y piña, y para cenar tortilla de revuelto de ajos tiernos, esparragos trigueros y gambitas... los dias que como en casa intento controlarme.

Isabel mujer con tranquilidad que acabas de dar a luz como aquel que dice!! Ya verás como con un poco de dedicación, ejercicio y tiempo todo vuelve a su sitio

Tequi que guay a comprar cositas para el sáfari, que morroooooooo

Yo en septiembre empiezo a cuidarme para quitarme los 3kg que quiero pero que son dificilisimos!! Me voy apuntar a natación y picoteo cero!!

tequiiiiiiiiiiiii llevarme al safari!!!

mi comida de hoy

ensalada : canonigos,rucula,cherrys,pepino
pechugas de pollo a la plancha
sandia y descafeinado con hielo

eso esta hecho!! jajaja Hakuna Matata

he sido buena y he comido menestra de verduras y pollo asado, sin postre y un cortado con sacarina
Cena - ensalada con 50gr de pechuga de pavo , mis biskotes y una pera

Cada día me cuesta más

pxxxx ansiedad :(

Voy a intentar ayudar un poquillo. Os voy a decir exactamente lo que hacía yo cuando me decidí a adelgazar.

El desayuno que sea "espléndido", yo iba alternando para no aburrirme lo siguiente:
1. sandwich con 2lonchas de pavo + zumo de naranja
2. tostada con mermelada light + vaso de leche desnatada
3. vaso de leche nestada + 2 weetabix (cereales)
A media mañana cómete algo que te quite el hambre pero que no sea demasiado copioso, qué sé yo... alguna barrita de cereales, una manzana (fruta en general)...
Para comer yo tiraba mucho de ensalada de lechuga (tomate y atún) tan solo aliñada con vinagre y después algo a la plancha o al horno, como pescado, ternera o pollo. Ahora para el invierno entran muy bien las sopas, los purés de verdura (con poca patata)... De postre, yogur desnatado.
Para merendar, lo mismo que a media mañana.
Y la cena, similar a la comida pero algo más ligerita, es decir, pescado mejor de noche.
AH! marisco también tomaba alguna que otra vez, pero sin salsas.
Y creo que más o menos, eso es todo lo que yo hacía... de vez en cuando me daba un homenaje, porque si no moría del asco! Por ejemplo, yo los Sábados me los tomaba como mis días en blanco, ya que ese día suelo comer y cenar fuera... así que eso, salía y no me hinchaba, pero comía lo que me daba la gana dentro de unos límites.

Y en cosa de 8-9meses, este fue el cambio...



Mucho ánimo, guapas!!!! ^^

GUAAAAAAAAAAAAAAAAU estas perfecta!!!

Dan ganas!!

Yo tengo que perder cosa de 28 kilazos y puffff

Yo fueron 15kgs.. pero vamos, se van bajando solitos si una no se agobia! ^^

Pompitah escribió:Yo fueron 15kgs.. pero vamos, se van bajando solitos si una no se agobia! ^^

Pareces otra!! enhorabuena, a ver si nos va igual de bien que a ti...

Nenas es mjor despacito que el cuerpo lo agradece y una vez pasas los 15 dias de rutina ya te acostumbras...yo tengo fotos de antes y ahora EN BIKINI!!!!! En las que peso 13 kilos más...pero no sé subirlas....cuando aprenda las pongo...

jolín Pompitah! no pareces la misma, entre la pérdida del peso y el pelo...además es que es una pérdida de peso de las que también se nota en la cara, que cambia...

un amigo mío que también ha perdido unos 25 kilos, fué a lo largo de meses y con dieta pero él también se tomaba los sábados fiesta y se ponía hasta las trancas en su caso.

yo esta semana he decidido cenar huerta todas las noches..hoy ensalda de pepino y melocotón y paraguayo


yo llevaré mal lo de las cinco comidas, sí es que no me entero y se me pasa la hora de almorzar y merendar!!y tengo que beber aguaaaa

POMPITAH tas quedao guenorra!! madre mia!! ole ole y ole!!

pues yo ayer escribí una parrafada pero no esta!! :¨: seguro q la conexion pirata del pueblo se fue cuando mandaba la respuesta..joooooooo!!

pues nada q me he traido seguro un par de kilos del pueblo.. y esq me he pasado MUCHIIIIIIISIMO!! vamos q he bebido coca-cola,comido pan de pueblo (ummm), ajoaceite,chuletas,tortas y pastas en el desayuno... si me daba tambien antes de dormir... pisto, mas pan... aperitivos (berenjenas,papas, oreja de cerdo, panceta,olivas..), queso,jamon,choricito...:@#@: y helados!!!!!!! ah! y gusanitos q hacia años q n comia

pero se acabó! voy a perder esos 2 kilos y a mantenerme... con lo bien q me habia portado... pero esta noche ya he cenado sandia..

NAILS si quieres mandarme las fotos a mi correo yo te las subo..

chicas os pongo este enlace por si teneis ideas!
https://hastaarribadeforos.activoforo.com/cocina-y-gourmet-f11/cremas-ligeras-para-nuestra-dieta-t2415.htm

wennn! bienvenida al redil jajaj
No te preocupes que te los quitas en un suspiro!

Yo me pese esta mañana y me he puesto medio kilillo este finde... normal, bebiendo todo lo que bebí.... A ver si lo elimino esta semana

D- ceres y leche desn
MM- barrita special k + 1 nectarina
C- revuletito de verduras + pechuga pollo
MT- cortado y dos amrias
C- torilla y ensalada de canonigos + 2 biskottes + 1 melocoton

jejeje! pues no me he ido mucho... me he traido 1.700kg! asi q vuelta a empezar!! hoy he notado q tenia hambre.. debe ser la ansiedad del primer dia...

algo para la ansiedad?? hoy me he dado un atracon :(

yo es que anisedad no suelo tener.... puedes beber liquidos para que se llene el estomago, tipo infusiones, zumos, refrescos sin azucar.....
Lo que si que he hecho alguna vez cuando me apetece comerme algo que no debo es lavarme los dientes jjj parece tontería pero a mi me funciona

bueno hoy me he pesado y ya esta fuera el medio kilo que me traje del pueblo, y 200 gramitos mas de regalo Esta claro que era medio litro de cubata que no habia digerido todavia jjjjj

Hoy como fuera con una amiga asi que os contaré luego el menú, pero seré buena, buena, buena

bueno, sigo mi monologo jjj
ayer comí: judias verdes y pechuga a la plancha y de cena ensalada de canonigos y brotes verdes y queso fresco

Para hoy no se tampoco como irá el menú por que voy a casa de mi mami que han vuelto ya de vacaciones asi que lo que me dé, pero eso sí light,light .
el lunes que viene ya vuelvo al gym, y aver que tal me sienta, si me ayuda a bajar mas o si por el contrario recupero musculo y subo de peso.... espero que sea lo primero :hdkdis432:

Buenas!

bueno... la semana que viene ya vuelvo a trabajar, y con ello a mi rutina, que en cierto modo ya tengo ganas ehhh!!! Me he quitado un kilo de los dos que cogio estas vacaciones, pero contando que tenia 3 demas... aun me quedan por perder 4!
El lunes.. rutina 100% y gym!!!!!!

Hoy desayune leche con cereales y he comido crema de calabacin y pechuga de pollo a la brasa. No esta mal no? ahora me tomare un infu... y a ver que ceno.....

Vosotras que tal???

Tequi como llevas la dieta??? cuando te toca visita???

jo! pues yo en la semana de vacas no he cogido nada...pero anteayer me invitaron a cenar y ayer a comer y merendar....y la he "cagao" hoy pesaba casi 2 kilos más...jo..lin...
asique me vuelven a sobrar 4 ala...ayer ya fuí al gym a empezar...y hoy me voy a ir a nadar porque no me apetece pasar calor en la eliptica...en fin! hoy he comido pollo al horno con salsa de sandia...mmmm ñam, y para cenar toca crema de zanahorias....compensemos.

Pollo al horno con salsa de sandia????????????? ay estas poniendo eso en cocina!!!!!!!! Tiene pinta de estar muyyyy ricooo!!!!

En cocina hay un post de recetas light. Puedes ponerlo??

Ahora lo pongo....está....de vicio...parece salsa barbacoa....

Gracias!!!!!!!!!!!!

Bueno... pues empieza reto de perder 4-5 kilos... ya estoy hablando por msn con una chica con la que iba los viernes a body pump.... asi que vuelta a ello!
Me voy a poner buenorra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jajajaja

Ya te he puesto la receta....a por ello!

yo aun no me lo he tomado en serio... ayer comimos en el ikea y nada de dieta... y encima de vuelta a casa me comí unos bocabits y una barrita de twix.. toma ya!

*Dana* escribió:
Tequi como llevas la dieta??? cuando te toca visita???

Pues la llevo genial oye, y ademas he bajado un poquitin mas, ya llevo casi 4 kilates, ya me falta menos! La proxima cita la tengo el dia 11 o 12/09 no me acuerdo bien

menu de hoy ha sido:
C- Calabacin plancha + trigueros y un minitrozo de tortilla de patata
Cena - enslada de canonigos y 50gr de pechga de pavo + mis biskottes + melón

tequiiiiiiiiiiiii estas hecha una campeona!!!tu endocrina me gustaaaaaaaa!!porque ha acertado contigo a la primera...a ver mis analisis del mes que viene y si sigo con la diabetes como ya me toca buscar entonces endocrino la llamo...

Hoy me he pesado,he perdido 6 kilos en tres semanas,estoy muy contenta no por la pérdida de peso,que también es importante,sino porque veo que el tratamiento que me ha puesto el endocrino me va bien.
Asi que estoy muy animada a seguir,porque aún me quedan unos cuantos.

6 kilos en 3 semanas??? eso no es mucho?? que dieta haces??

budget escribió:tequiiiiiiiiiiiii estas hecha una campeona!!!tu endocrina me gustaaaaaaaa!!porque ha acertado contigo a la primera...a ver mis analisis del mes que viene y si sigo con la diabetes como ya me toca buscar entonces endocrino la llamo...

siiii, la verdad es que estoy encantada con ella. A ver si sigo al ritmo lento pero seguro y de aqui a final de año vuelvo a ser yo. De todas maneras, a ti que te salgan los analisis bien , y no tengas que ir de nuevo

Menu de hoy:
D- media pera + ceres y leche
MM- media pera (es que es grandisima) + 1 cortado
C- revuelto de verduras: setas, pimiento, ajos tiernos + 1 huevo
MT - barrita special k + 1 cortado
Cena - ensalada de canonigos y brotes verdes + queso fresco + 2 biskottes + melon

Uff ahora voy al nutricionistaaa que miedo... espero bajar al menos 1 kilito

llego un kilooooooo pero me he propuesto hacer ejercicio en septiembre porque el peso es lo que menos me importa ya que peso poco… mi problema es los michelines… he pensado en empezar comprándome una bici e ir a la universidad en bici en vez de en coche... digo yo que por lo menos las piernas y el pompis lo tendre mas duro xD

yo ando mucho y tengo el culo `pollo" le llamo yo al culo levantado y duro

leopardorojo escribió:Uff ahora voy al nutricionistaaa que miedo... espero bajar al menos 1 kilito

que tal fue leopardorojo? cuentanos

yo este finde me voy al pueblo de mi padre, pero ya le he dicho a mi señora madre que haga el favor de respetarme la dieta, que la conozco. No me pienso pasar nada de nada, y la llevo mi cargamente de barritas special k, galletas ibtegrales para el desayuno, aceite acalorico y demas cositas