A dieta....

Gracias tequi!
la epoca me da igual porque como no estoy en mi casa (con mis padres) no tengo tentaciones (mañana algún bombón y poco más)

si que es un problema porque de todo lo que has citado (muchas gracias!) sólo me gusta pimientos, calabacín y berenjenas. imaginate!!!

pero en fin.. si me quito los dulces y la bolleria algo bajaré ...

¿me podrias decir q mas alimentos son prohibidos? yo no tomo fritos, ni chocolate, ni dulces...
¿alguna idea para acompañar? ya se que el arroz no es recomendable pero no se con que mas puedo acompañarlo...
mañana si que me hare una crema de verduras pero para todos los dias... aburre tambien!

perdona por tanta pregunta

uuu he perdido 600 gramos desde el lunes!!!
me lo dijo ayer la wii jaja
a ver, con mucho animo y paciencia .. intentaré no caer en tentaciones!

feliz año a todass!!!!

menu de hoy:
D: Allbran+leche
A: Crema de verduras+tortilla francesa
C: lo que prepare mi suegra jeej (creo que pavo, no comeré nada de bombones!)

enhorabuena Kas, mira que bien 600 gr!!
Yo me he puesto 1kg y medio en estas fiestas joerrrr

Veamos: apra acompañar no abuses del arroz y puedes poner pasta integral (una vez por semana por ejemplo) , salteados de calabacin pimiento y berenjena que te gusta... busca formas de cocinar estas hortalizas que te resulten apetecibles (yo me suelo hacer salteados con salsa de soja y quedan buenisimos!) puedes tomar una patata pequeña asada, o cocida (con salsa de soja, o con pimienta y aceite de oliva (una cucharilla) ...), sopas y consomés... legumbres cocinadas solo con verduras...

Alimentos prohibidos: con tu edad solo los dulces y los fritos . Lo demas, con moderacion, yo creo que no deberias quitarte ningun alimento.

yo a ver si me pongo la spilas pero biennnn porque vamos con l que me cuesta a mi bajar , encima me pongo !!

Hoy
D- cereales + leche de soja + kiwi
MM- cortado y dos marias
A- crema de calabaza + 100 gr pechuga pavo
MT- yogur + barrita ceres
C- ensalada de canonigos on atun al natural + 1 biskote + mandarina

y vuelvo al gym despues de 5 dias de tocarme la barriga a dos manos !! Ya veras lo que me cuesta darle al spinning

jeejej Tequi gracias por tus consejos! la verdad que yo quitandome dulces y guarradas, lo noto un monton. Tambien como mas verduras y mas pescado.. esta noche me peso, a ver q tal! espero no haber subidoo jejeje

y lo tuyo es normal, en fiestas siempre se peca y por poco que sea se coge peso, aunque un kilo y medio no es mucho.
mucho animo y si vas al gym sera mucho mas facil!!!!!!!

D: CEREALES+LECHE
A: BERENJENA RELLNA
C: TOSTADITAS CON QUESO FRESCO Y PAVO

Yo menudo susto me ha dado esta mañana al subirme a la bascula casi 2 kilos más!
A partir del lunes al gym todos los días...

yo tengo q hacer mas ejercicio que estos 3 dias me lo he pasado por el forro pero es que entre el trabajo y estudiar, mi cuerpo no da mas. En fin, este fin de semana hare intensivo o algo.
No me he vuelto a pesar, esperare al domingo o lunes.

D: Cereales+Leche
A: Merluza+Patata asada
C: Tostaditas con queso fresco y pavo

(tengo que ir al super que no tengo variedad para la cena! jajaja)

ANIMO A TODASSSSSSSSS
yo me lo he tomado con calma, no como lo prohibido e intento comer mas verdura... en fin, de aqui a 4 años habre bajado peso jajaajaja

¡¡Buenos días chicas!!

Me uno a este post, a partir de hoy ¡¡empieza mi dieta!!... tengo que perder 9 kilos, ni más ni menos... pufffff... entre los kilillos que me han quedado del embarazo, las navidades y 4kg que llevaba de serie... pues eso, 9kg.

Mi menú de hoy:

D: 1 café con leche + 6 galletas integrales
A: 1 pera
C: Judías verdes hervidas + pechuga de pollo a la plancha + yogur + infusión
M: 1 manzana
C: hoy libre porque vienen unos amigos a celebrar mi cumple, pero intentaré ser lo más buena posible...

Hola monica! Te los quitas tu en un pis pas ya veras!

Yop ayer fui a pilates desues de 3 semanas y tengo agujetas hasta en el blanco de los ojos! madre mia...

Menu:
D- cereales + leche soja + mandarina
MM - cortadito + 1 yogur 0%
C- judias verdes + 125 gr de lubina a la plancha
MT- cortado y dos marias integrales
C- Crema de verduras + 50 gr fiambre pechuga de pavo + 1 biskote + 1 fruta

Hola chicas!!! Me vengo con vosotras que empiezo la operación bikini

Os pongo el menú de ayer

D- Dos tostadas pequeñas y una loncha de queso light, café con leche
MM- Las super bayas de goji
C-Judias verdes con una patatita pequeña y filete de ternera a la plancha
M-Una manzana
C- Dos rodajas de piña natural y un yogur desnatado.

A ver si ésta vez me lo tomo en serio y me quito los 5 kilillos que me sobran, me he autocastigado a no comprarme nada hasta que no los pierda.... como voy a hacer para no ir a las rebajas

tequila escribió:Hola monica! Te los quitas tu en un pis pas ya veras!

Yop ayer fui a pilates desues de 3 semanas y tengo agujetas hasta en el blanco de los ojos! madre mia...

Menu:
D- cereales + leche soja + mandarina
MM - cortadito + 1 yogur 0%
C- judias verdes + 125 gr de lubina a la plancha
MT- cortado y dos marias integrales
C- Crema de verduras + 50 gr fiambre pechuga de pavo + 1 biskote + 1 fruta

A ver si es verdad y pierdo prontito los kilillos, que gastarme esas pelillas en el dietista no me viene nada bien... puffff

Así que ¿¿tienes agujetas eh??... jajaja... yo hoy empiezo con la wii fit, a ver si sirve de algo...

Zips escribió:Hola chicas!!! Me vengo con vosotras que empiezo la operación bikini

Os pongo el menú de ayer

D- Dos tostadas pequeñas y una loncha de queso light, café con leche
MM- Las super bayas de goji
C-Judias verdes con una patatita pequeña y filete de ternera a la plancha
M-Una manzana
C- Dos rodajas de piña natural y un yogur desnatado.

A ver si ésta vez me lo tomo en serio y me quito los 5 kilillos que me sobran, me he autocastigado a no comprarme nada hasta que no los pierda.... como voy a hacer para no ir a las rebajas

¡¡Ánimo Zips!!, que 5kg no son nada... yo también me he quedado sin rebajas este año... con lo viciada que soy yo a las rebajas... ainssssss... no pasa nada, el año que viene más y mejor...

yo tambien tengo que perder 9kg... ya somos dos monica! jajaaj pfffff q dificil por diosss
creo q hare lo del melocoton 2 dias. al menos me quito algo y asi me animo... despues dieta normal.
mucha animo a todas!

yo hoy he ido a comer con mi novio opr ahi asi que..... he intentado no coger fritos ni similares

D: CEREALES+LECHE
A: ARROZ + SALMON CON GAMBAS
C: aun no lo se . cuando llegue a cas!

Bueno veo que la navidad nos ha puesto las pilas a todas eh? jeje
Tengo unas agujetas en las abdominales que no veas.. ufff no me puedo ni reir !

Hoy como en casa de mis padres asique no se que tocará de menú , pero intentaré comer poquita cantidad y compensar con una cena ligera.

A ver como sobrevivimos al finde!!

¡¡Buenas tardes!!

Al final ayer fuí buena porque se canceló la cena, así que cené panga+esparragos a la plancha...

Mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 3 rodajas de piña natural
C: ternera a la plancha + berengena a la plancha + yogur
M: 2 rodajas de piña + 1 kiwi
C: pollo al horno con verduritas + yogur

Bueno yo comida no varío porque siempre como casi sin grasas, ni azucares así que llevo tres días haciendo dos horitas en el gimnasio y esperare una semana antes de pesarme...

ya es lunes, han pasado todas la fiestas y ya no tengo excusas para saltarme la dieta por nada!!

Menu de hoy:
D- cereales + leche soja + 1 naranja
MM - cortado + dos marias
C- pure de verduras + 100 gr de pavo plancha
MT- yogur vitalinea + barrita cereales
C- guisantes + 1 tortilla de un huevo + 1 fruta

Y una buena sudada en spinning que este finde no he sido muy buena que digamos

q tal chicas? bueno pues aunq parezca increible y creia q en navidades iba a engordar pues no, he adelgazado jeje. voy por 56kg de 70 con los q empece en verano.... aunq lo q m parec raro es q en principio queria bajar asta 60, q es lo q la medica m dijo q era mi peso ideal, pero voy por 56 y aun tngo las piernas y el culo rechoncho jeje, la verdad es q sigo bajando pero no m doy cuenta, no es q m este costando ni nada, simplemente q m peso y veo q he bajado, pero no hago esfuerzo, la comida d la dieta m gusta, y m resulta ms facil tnerlo escrito asi no lo tngo q andar pensando a ver q hago hoy pa comer.... jeje
me he comprado una bascula en las rebajas q es una pasada jeje t dice el porcentaje d agua, de grasa, de musculo, el imc... esta mu bien, asi tniendo la bascula en casa m peso mas amenudo y lo controlo mejor jeje.
mucho animo a todas!!!!

jooo que suerte Andrai! adelgazar sin esfuerzo debe ser una pasada! a mi nunca me ha pasado eso jeje
y ademas 14 kilos! es una pasada, felicidades

kas he leido lo tutyo con las verdura sjejeje a mi tmpoco m gustan, asiq cuando toca verdura como cremas d esas de ligeresa q vienen en brick y estanm muy ricas, prueba una un dia ya veras cm t gusta. eso d`primero y pollo a la plancha d 2º o asi...
os voy a poner mi dieta es hiopocalorica d 1500cal aunq yo creo q tiene alguna menos jeje
el lunes, lentejas, con una patata y zanahoria, sin chorizo ni na, y para cenar sopa merluza, y un tomate (siempre q toca sopa hago d esas d sobre d gallina blanca)
martes ensalada, pescado con limon, 50g d queso d burgos, y 50g d arroz cn champiñones y de cena 200g d judias verdes (yo las ago d bote y las rehogo con ajo y pimenton en una sarten) y tortilla d 2 huevos. como a veces no m apetecen las judias pues ceno la tortilla y le hecho una latita d atun al natural
miercoles crema d verduras(d la q dije antes d ligeresa d brick es la q yo hago) pollo 100g y setas o chapiñones 100g y pa cenar sopa, pescado y 100g d setas o champiñosnes (cuando toca pescado hago filetes d merluza d los conjelads d frudesa a la plancha)y queso d burgos (media tarrina d las pequeñas)
juevescrema d verduras 100g d albondigas y 50g d arroz cocido (yo hago las albondigas y la salsa d las albondigas ds la hecho al arroz, xq blanco solo n m gusta) y d cena salmon a la plancha(pued ser el pescado q kieras) y 200g d pure d patata o patata cocida(yo hago patatas cocidas en daditos y las aliño con vinagre y un poco d oregano y quedan riquisimas)
viernesensalada d tomate cn queso d burgos y pechuga d pollo o pavo y pa cenar sopa y tortilla d 2 huevos
sabado200g d pasta mas 100g d carne picada y tomate frito y pa cnar ensalada y pechuga d pollo
domingo filete de ternera y pure d patata o patata cocida 200g y pa cnar ensalada y pescado a la plancha

todo esto acompañado d dos piezas d fruta en cada comida y pa merendar un yogur desnatado.
y pa desayunar una taza d leche con una cucharada d colacao y 30g d cereales (los cuadraditos rellenos d chocolate q venden en el mercadona, los 30g d estos cereales son 30 cuadraditos jeje)

bueno y para q la dieta no sea insipida pues yo uso mucho por ejempo el pollo y los filetes d ternera pues le hecho ajo en polvo, al pollo tb le hecho un poco d oregano, a la ternera un poco d pimienta blanca, a las patatas cocidas un poco d oregano y vinagre, al pescado vinagre o limon... para no aburrirte... espero q os sirva d ayuda igual q a mi q desde agosto a aki he perdido 13 kg o algo mas...

jejeje teki sin esfuerzo m refiero q no m resulta un suplicio hacer las comidas d la dieta xq las he adecuado a mis gustos y m gustan, pero mi trabajo m resulta pasar to los dias por la pasteleria q ai al lado d mi portal, o comprarme un mini roscon d reyes y eso jeje, ya he pouesto ai mi dieta q a lo mjor os animais jeje
la verdad es q creo q no he pesado lo q peso ahora dsde los 10 años jeje o menos!! pues nunca crei q fuera a adelgazar tantoen peso, aunq la verdad no se si sera xq aun no tngo en mi mente la imajen actuial d mi misma pero crei q cuando llegara a este peso estaria mucho mas delgada d lo q estoy... bueno creia q lo estaria a los 60 kg xq este peso jamas pense alcanzarlo...

Es lo que pasa que no nos vemos nunca como queremos. A mi me pasa que me veo en fotos que pesaba menos y digo "mira que mona estaba" y sin embargo no recuerdo haberme visto delgada en aquel momento... que tontas que somos!

¡¡Hola chicas!!

Ayer me fue imposible entrar...

Me menú de ayer fue:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: una manzana
C: calabacín a la plancha + hamburguesa de ternera a la plancha + yogur
M: una pera
C: espinacas con champiñón y ajo + pechuga de pollo a la plancha + yogur

Hoy me toca el CHOQUE DE LA PIÑA, así que este es mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña natural
C: pechuga a la plancha + 3 rodajas de piña natural
M: 2 rodajas de piña natural + yogur
C: tortilla francesa de 2 huevos + 3 rodajas de piña natural

bueno otro dia mas siendo buena...
Menu para hoy
D mm y mt - como siempre
C- lentejas cocinadas con verduras
C- copa de verduras y un filete de lubina de 100gr + biskote + 2 mandarina

Hoy no voy al gym que tengo cosas que hacer en casa pero mañana no lo perdono!

Ains, que se me olvida apuntar mis menús

Ayer:

D-Dos tostaditas con aceite y café con leche
MM-Bayas goji
C- Ensalada y filete de ternera, un café cortado
T- Nada
C-Tortilla francesa y un trozo de melón

Hoy:
D- Dos tostaditas con una loncha de jamón york y café con leche
C- Espinacas con patata y pescado a la plancha

Y estoy pensando comprarme una bici eliptica para hacer algo de ejercicio en casa, que opinais??

¡¡Buenos y fríos días!!

Mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña natural
C: alcachofas al vapor + ternera a la plancha + yogur + infusión
M: 2 rodajas de piña natural
C: ensalada + lata de atún + 3 palitos de cangrejo + yogur + infusión

Ainssss... mañana por la mañana tengo dietista... ¡¡a ver que me dice!!... ya estoy nerviosa y todo... jajaja

Zips, a mi lo de hacer gimnasia en casa como que no, por que entonces no soy constante. Pero si te ves capaz de ser constante la eliptica es muy completa sobre todo para todo lo que es tren inferior y haciendo hincapié en caderas y muslos. Ademas las articulaciones no sufren tanto como con la bici normal (yo tengo las rodillas hechas puré)

Monica, a ver que tal en la dietista!Yo tento cita con la endocrina la semana que viene y no he conseguiso soltar nada de navidad todavía ainsss espero que mi cuerpo reaccione esta semana, por que me daría mucha rabia ir y no haber bajado nada!

Menu
A- brocoli hervido con patata + 100 gr pechuga pavo
C- Crema de verduras + filete lubina 125 gr (ayer al fnal fue tortilla) + biskote+ 1 rodaja piña

es cierto teki nunca nos vemos como queremos, incluso en otras cosas, como si tienes el pelo liso lo kieres rizado si lo tienes rizado lo kieres liso, una se queja porq por mucho q coma no es capaz d engordar y otra mataria por q fuera asi...

¡¡Buenos días!!

Si que es verdad, ¡¡nunca estamos de acuerdo con lo que nos ha tocado!!... yo quisiera tener el pelo rizado y ser más bajita... ainssss... pero ¿¿qué le vamos a hacer??...

Bueno, mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: una pera
C: espárragos blancos + panga a la plancha + yogur + infusión
M: una naranja
C: menestra de verduras + queso fresco + fiambre de pavo + yogur + infusión

Hoy tengo dietista, ¡¡estoy hasta nerviosa y todo!!... jajaja... a ver qué tal se me ha dado la primera semana, aunque en realidad han sido 6 días, porque yo fuí el jueves pasado pero empecé la dieta el viernes... luego a la tarde os contaré qué tal...

andrai escribió:es cierto teki nunca nos vemos como queremos, incluso en otras cosas, como si tienes el pelo liso lo kieres rizado si lo tienes rizado lo kieres liso, una se queja porq por mucho q coma no es capaz d engordar y otra mataria por q fuera asi...

si hija si

monica6181 escribió:¡¡Buenos días!!

Si que es verdad, ¡¡nunca estamos de acuerdo con lo que nos ha tocado!!... yo quisiera tener el pelo rizado y ser más bajita... ainssss... pero ¿¿qué le vamos a hacer??...

...

claro ejemplo: yo soy bajita y con el pelo rizado (bueno ondulado) y me gustaria ser más alta y con el pelo lisooooooo jajajaja

mi madre poniendose rulos y mi hermana haciendo las mil y una para que se le quede el pelo ondulado , y para mí arreglarme el pelo es dejarmelo liso como una tabla jaja

Menú:

Desayuno mm y mt como siempre
A-ensalada y 100gr de pechuga de pavo con guisantes como guarnicion
C- consomé de verduras + filete dorada 125 gr + biskote + 1 fruta

Oleeeee... 6 días a dieta ¡¡y he adelgazado 1'3kg!!... estoy muy contenta, porque me ha dicho el dietista que está muy bien teniendo en cuenta que me toca la regla para el sábado y que estoy tomando antibióticos...

Que bien monica! a mi me cuesta un mes perder eso jajaja En un visto y no visto te quitas los kilillos

Menu para hoy
Comida judias verdes y pechuga
Cena - ensalada con atun al natural + biskote + fruta

¡¡Buenos días!!

Pues eso espero Tequi, quitarme los kilillos pronto, ¡¡que quiero volver a ponerme mi ropa!!

Mi menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña
C: berenjena a la plancha + pechuga de pollo + yogur
M: 2 rodajas de piña
C: Calabacín a la plancha + tintorera a la plancha + yogur

ahora que veo la foto de tu firma, hay que ver como se te parece Izan!!!

Si que se me parece si... jijiji

El finde ha sido prueba superada! que bien, despues de tantos excesos controlase de nuevo es mucho mas duro

Menu para hoy
A- Pure de calabacin + pavo
C- ensalada de brotes verdes con queso fresco + biskote+ piña

Y una sesion de spinning para empezar bien la semana!

¡¡Buenos días!!

Ayer no me pude pasar... pues yo el finde regular... tengo una amiga que cumple las 40 semanas de embarazo mañana, el sábado vinieron a cenar a mi casa y se le antojó pedir del bar... y no me pude negar... y pequé... ... cenamos morro frito, huevos rotos con jamón, sepia rebozada y medio bocata cada uno... ainssss... y encima el domingo me fuí de comida con mis papis para celebrar mi cumple y el de mi hermano, a una pizzería... y pequé... ... miedo tengo de ir el jueves al dietista...

Bueno, ayer hice el choque de la piña para compensar un poco...

Menú de ayer:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña
C: pechuga de pavo a la plancha + 3 rodajas de piña
M: 2 rodajas de piña + yogur
C: tortilla francesa + 2 rodajas de piña

Menú de hoy:

D: café con leche + 6 galletas integrales
A: 2 rodajas de piña
C: acelgas hervidas + ternera a la plancha + yogur
M: zumo de naranja
C: espinacas con ajito + salmón a la plancha + yogur

vaya cenita jajaja ahora durante la semana a portarse bien y ya está

Yo hoy
A- Pasta con verduritas y salsa de soja
C- pure de calabaza + 125 gr de emperador a la plancha + piña

Hoy no voy al gym que tengo que hacer cosas en casa, peroa ver si me da tiempo a dedicar 15 minutillos aunque sea a la wii fit

Despues de portarme genial, resulta que he subido 900 gr en dos dias... venga yaaaa Espero que sea retencion, o que no he ido al baño, yo que se.... ufff que cabreooooo

Menu de hoy
A Borraja + pechuga de pavo
C Tortilla de 1 huevo + sopa de caldo vegetal + 1 mandarina

Deporte - spinning

HOLAAAAAAAAAAAAAAAA!! AQUI ESTOYYY!!!
bueno la historia está en que en navidad me pasé mucho.. y como en un mes nos vamos de vacaciones hay que jugar con ventaja... asi q llevamos (mi marido y yo) semana y media a dieta...

MENU DE HOY:
D.... leche con 6 galletas del NH (aunq n voy pero fui à por galletas q me gustan)
C... ensalada de acelgas + salmon a la plancha + yogur0%
M... mandarinas
C... ensalada con piña,tomate palitos atun y queso fresco + yogur0%


TEQUI como te va la dieta? como hace que no entro por aqui estoy perdida...
MONI cuando ha sido tu cumple? FELICIDADES!!! en casos asi n pasa nada pasarse!

A dieta de nuevo wennnn ! pero si tu estaras genial! Bueno te dejo que te quites el turroncito y ya!

Yo voy muuuuyyyyyy despacio pero he bajado bastante: llevo 8 kilos pero en casi 6 meses uffff que pacienciiiaaaa. Ahora estoy como antes de engordarme de sopeton mas o menos, kilo arriba kilo abajo. Ahora tendria que perder unos poquillos mas para estar bien, asi que a por ellos!!
Mañana tengo endocrina que rabia me da haber cogido el kilo ese con lo contenta que me habia puesto! di que te toca la regla pronto... en fin me consolaré con eso

8 kilos ya!!! muy bien se te tiene que notar un monton!
me voy a apuntar al gym, hoy a las 3 se supone q vamos a probarlo Sandra y yo.. si nos apuntamos las 2 sale mas barato.. la verdad esq me apetece mucho, ayer me compré ropa para ir y todo

muy bien! jajaj os veo dispuestas! una vez que le coges el ritmo es lo mejor y ademas si vais las dos os lo pasareis fenomenal

Yo fui ayer al la encordrina y desde la ultima visita hace un mes y pico he bajado 300 gr..
Me ha dich oque me perdonaba por las navidades pero que para el mes que viene me ponga las pilas! Me ha quitado la pasta, que la tenia una vez cada 15 dias... ainns que suplicio por dioosssssss
Por otro lado me dio la enhorabuena por la fuerza de voluntad que tengo, por que cualquier otra en mi lugar ya hubiera mandado la dieta a paseo con esta velocidad de bajar que llevo

Menu para hoy-
A - Lentejas con verduritas
C - tortilla de 1 huevo y caldo vegetal

animo teki q la dieta no pueda contigo!! kiza t vendria bien hacer el estudio ese de q te analizan y tal y t dicen q alimentos no t van bien para bajar, q a lo mjor es x eso x lo bajas despacio...

ya me lo hice andrai! y gracias a eso me ha desaparecido el acne que me estaba volviendo loca a estas alturas!
Antes de eso ni siquiera bajaba de peso, con dieta ejercio y nada nada nada. Ahora por lo menos poco a poco voy bajando

bueno TEQUI por lo menos no has subido 300 gramos!
Q gracia, ayer comimos lo mismo!jejeje

C... lentejas con verduras + yogur0%
M... 2 peras
C... ensalada +hamburguesa de pollo (metida entre pan con una loncha de queso) +yogur0%

qur tal el finde pecador? El mio mal mal mal... como estaba prerreglosa tenia una ansiedad fuera de serie. No me pase mucho , pero tampoco lo hice bien... el sabado por la noche me tome un vaso de leche con colacao, ayer por tarde comiendo pipas como una descosida.. en finn... borron y cuenta nueva

Hoy
D- leche de soja+ cereales all bran + 1 kiwi
MM- barrita special k + 1 cortado
A- pure de calabacin + pechuga pavo plancha 100gr
MT- yogur + 2 marias integrales
C- 100 gr de emperador + ensalada de canonigos + 1 biskote + 1 naranja

Intentare is a spinning auqne con lo que me duele la barriga de la warry no se yo si tendre moral...

Buenos dias, es la primera vez que paso x aqui, os estoy leyendo a ver si me animo, Lucía tiene ya casi 7 meses y a mi me quedan aun 10 kilos encima que no consigo quitarme, he pensado ponerme a dieta pero m estreso solo de pensarlo, mi madre se queda con la nena, y cocina en casa y claro ella me ha dixo q no va a estar haciendo una comida para cada uno, tiene razón la pobre, bastante tiene ya, asi q no se lo q hacer, si ir al dietista y ponerme en serio o ir haciendo yo un poco de dieta x mi cuenta, intentando reducir grasas en cenas y desayuno, q me aconsejais?

Hombre Menzetto, pues si no vas a poder hacer hacer la comida que te digan y ademas no has tenido problemas de peso (entiendo te quedan los del embarazo y punto) , pues yo intentaria cuidar un poco la alimentacion y ya esta. en casa de tu madre comer lo que te haga pero no probar el pan, sin salsas (o evitarlas al maximo) y no tomar postre (ni fruta)

Procura hacer un tentempie a media mañana y a media tarde : 1 yogur + 1 fruta, 1 cafe + 2 marias , 1 barrita + 1 yogur... y asi llegas a la comida principal con muchisima menos hambre.

El desayuno procura tomar 1 pieza de fruta + 1 racion de cereales (pueden ser cereales o 4 marias, 1 par de biskotes...) + 1 bebida tipo cafe con leche , te... lo que suelas tomar

Cena - procura abusar del verde, poca proteina (como unos 50-100 gr) y toma 1 pieza de fruta para quedarte mas satisfecha y tb puedes tomar una racion de pan (20 gr o un biskote)

Con eso y eliminando picoteos y dulces deberia bastar.

¡¡Buenos días!!

Hace 1000 que no me podía pasar por aquí... la dieta bien, la semana pasada en la dietista había perdido 1'600kg, así que fenomenal, llevo 2'900kg en 2 semanas, mañana voy otra vez...

Mi menú de hoy:

D: café con leche + 2 tostadas con mermelada ligth
A: 2 rodajas de piña
C: crema de puerros y calabacín + pechuga de pavo a la plancha + infusión
M: 2 rodajas de piña
C: crema de puerros y calabacín + sepia a la plancha + yogur

Jo que bien vas Monica! envidia de la buena que me da!!
Yo creo que estaba hinchada por la regla por que he bajado casi un kilo en dos dias, y no he hecho nada diferente.
Os digo los menus de ayer y hoy
Ayer
A- Col + ternera plancha
C- torilla de un huevo + verduritas a la plancha

Hoy
A- Col + pechuga pavo plancha
C- salmon + ensalada de canonigos + biskote + 1 naranja

Y hoy sesion de spinning, que ayer no hice nada