A dieta....

yo antes d empezar la dieta iba al gim, año y pico y no note mucho, al cntrario saque musculo debajo y peor aun, pero bueno, combinado cn dieta sera mejor, lo q hago ahora es andar mucho de martes a viernes caminata

yo mido 1.58 y peso 62.400

aunq espero pesar al menos 58

Ya no te queda nada andrai........

joer yo cuando me case, llegue a pesar 66kgs pero hoy por hoy lo veo inviable.

pero eres alta, no estas mal. cuanto t ha dicho el medico q tienes q perder? o cuanto es lo q t pone el imc?

pone q pa tu altura tu peso es saludable asta 77kg mas es sobrepeso, osea q tas saludable
http://www.alli.com.es/ConsideringAlli/WhatsYourBMI/

Segun en que pagina te mires porque en corporacion dermoestetica estoy con peso.

Yo para encontrarme bien me quiero quedar en 70kgs. aun me falta un potitin.

bueno pues animo!!
no se si ya lo habia puesto pero he encontrado esta pag q esta muy bien
http://www.adelgazar.net/cocina/recetas.htm tiene muchisimas recetas ligeras y pone el aporte calorico y todo, esta muy bien opa no repetirse y q se t haga pesada la dieta, ademas tiene muchas cosas interesantes a parte de las recetas

Yo si que le eche un vistazo y la tengo guardada en favoritos de ordenador, esta muy bien y son recetas facilitas.......... ahora hay alguna que yo no la veo de regimen.......

Cuando estuve ern la endocrina mi dieta era:

d-cafe con leche + 50gr de pan con jamon serrano (lo cumplo)
mm- yogurt o pieza fruta (lo cumplo)
c- verdura + carne (lo cumplo, pero no en pesos, es que era muy poco)
mt- yogurt/cortado, lño sustitituyo por barrita o 4 galletas de regimen
c-pescado + verdura (lo cumplo, pero los findes es imposible, si tengo mucha hambre me tomo una tostada que es casi siempre)

es mas o menos cm la mia, verdura y ensaladas o sopa de 1º y pa cnar casi smpre pescado o algun dia tortilla...

Animo!

Para mi lo mas importante es despues de la dieta, cuando vuelvo a las rutinas de mi comida y los findes, que son un descontrol..... entre semana me recupero pero es que el finde la fastidio a base de bien.

chicas, lo del peso es muy relativo... yo he estado mas baja de peso que ahora y sin embargo de aspecto parecia mas gorda, por que si estas mas fuerte o tienes mas masa muscular por ejemplo pesas mas.

El martes tengo endocrina y no habre bajado casi nada en mes y medio, claro que he tenido las vacaciones por medio asi que bueno.... por lo menos no he engordado... tambien es verdad que me dijo que tomara Alli y no me lo he tomado, por que me lei los efectos secundarios y no me apetecio nada probarlo . Quizas ahora me anime.....

Menu de hoy
Desayuno - ceres + leche soja + kiwi
MM-cortado y barrita
comida- crema de verduras + 125gr dorada plancha
mt - yogur + 2 marias
Cena - ensalada de canonigos y queso fresco + biskote + melocoton

la dieta de hoy me encanta tequi.

Lo que comentas es cierto, cuando empece dieta, antes de casarme, no iba casi al gym, con lo cual eprdia peso, kilos muy rapidos, luego empece a machacarme bastante en el gym, fue un año de mcuho machaque y no veas lo que me costaba perder peso, perdia mas volumen que peso includo me metia peso y era por la musculatura, ahora como tengo una pequelñita lesion por ser tan burra en el gym, me lo he tomado mas en calma y mas porque he desarrollado musculatura y no me puedo poner botas altas.....

pero sigo con mi regimen.

betty escribió:la dieta de hoy me encanta tequi.

Lo que comentas es cierto, cuando empece dieta, antes de casarme, no iba casi al gym, con lo cual eprdia peso, kilos muy rapidos, luego empece a machacarme bastante en el gym, fue un año de mcuho machaque y no veas lo que me costaba perder peso, perdia mas volumen que peso includo me metia peso y era por la musculatura, ahora como tengo una pequelñita lesion por ser tan burra en el gym, me lo he tomado mas en calma y mas porque he desarrollado musculatura y no me puedo poner botas altas.....

pero sigo con mi regimen.

a mi tambien me pasa con algunas jajaja Y es que el spinning es mucho spinning

Si, todo empezo con spinning y luego con body pump por las sentadillas acabe de fastidiarme el gemelo.....

Mucho cuidado tequi que cuando el gemelo se dispara no hay freno para el.

Hola!! la verda q con las fiestas de aqui y eso...he estado comiendo raro. Pero me he puesto las pilas y en 2 semanas he perdido 1.7kg...ya solo me quedan 5kg q perder para estar en mi peso...YA QUEDA MENOS!!!

betty escribió:Si, todo empezo con spinning y luego con body pump por las sentadillas acabe de fastidiarme el gemelo.....

Mucho cuidado tequi que cuando el gemelo se dispara no hay freno para el.

siii , yo con el body pump intento no ponerme mucho peso (aunque me fastidie) y lo hago 1 vez por semana y no todas las semanas... Lo que no falto es al Pilates que se supone que estiliza.
Al gym en general en lugar de ir 4-5 dias por semana estoy yendo 3 y hago el spinning con poquita resistencia y mas cinta y este tipo de cosas (que me aburren profundamente, perooo)

hola, yo mido 1,69 y peso 61 kgs, solo quiero perder un par de kgs pero no hay forma
no estoy haciendo una dieta estricta pero si limitando un monton lo que como, las combinaciones de alimentos.
los desayunos los suelo hacer normales, no miro mucho lo que como.
A media mañana 2 biscottes de pan integral con fiambre de pavo
para comer, hoy por ej. hamburguesa de pavo/pollo con espinacas y yogur desnatado
para cenar, aun no lo se, pero esta tarde tengo cumpleaños del hijo de una amiga, asi que.....no habra dieta!!

Perhapsnow, chica eso es una dieta en toda regla....... o yo por lo menos lo veo asi...... es cierto que algun dia de la semana hay que saltarselo por las circunstancias pero es que con tantos eventos amiguiles que se le va a hacer......

Tequi, ahi es donde yo meti la gamba y bien, a bodypump iba 2 veces a la semana y cogia bastante peso y las sentadillas me terminaron de arrgalr el gemelo junto con el spinning, pero es que el peso a lo que me ha afectado es que algunas camisas que eran estrechas de brazo no me las puedo poner.

Ahora estoy con pilates, aquafitness y natacion.... no me gusta solo natacion y para un ratito, epro es l oque hay.... hace un par de años es que iba de lunes a sabado y a habia dias que enlazaba 2 clases de spinning con body pump, vamos toda la tarde ahi..... estaba hecha un torete.... al cabo de los dos años, y como no habia bajado mucho la marcha me ha pasado factura...... es que soy un poquitin burra.

esta tarde tengo padel y natacion...... y doy por finiquitada la semana de deporte.

mido 1.69 (la maquina d la farmacia a veces me mide 1.67 y a veces 1.70) y peso 54 kilos. talla 34 de pantalon y talla S de arriba.....eso si, en estos 10 meses despues de dar a luz he pasado desde la L a la M y luego a la S.....ahora tngo ropa de todos los tallajes

Joer divi que tipinnnnnn

betty escribió:Perhapsnow, chica eso es una dieta en toda regla....... o yo por lo menos lo veo asi...... es cierto que algun dia de la semana hay que saltarselo por las circunstancias pero es que con tantos eventos amiguiles que se le va a hacer......

Tequi, ahi es donde yo meti la gamba y bien, a bodypump iba 2 veces a la semana y cogia bastante peso y las sentadillas me terminaron de arrgalr el gemelo junto con el spinning, pero es que el peso a lo que me ha afectado es que algunas camisas que eran estrechas de brazo no me las puedo poner.

Ahora estoy con pilates, aquafitness y natacion.... no me gusta solo natacion y para un ratito, epro es l oque hay.... hace un par de años es que iba de lunes a sabado y a habia dias que enlazaba 2 clases de spinning con body pump, vamos toda la tarde ahi..... estaba hecha un torete.... al cabo de los dos años, y como no habia bajado mucho la marcha me ha pasado factura...... es que soy un poquitin burra.

esta tarde tengo padel y natacion...... y doy por finiquitada la semana de deporte.

jo, parece que somos una burras de cuidado, pero es que engancha verdad? Yo lo del spinning y pump seguido tambien lo hice un temporadilla. Iba lunes y miercoles a spinning martes y viernes body pumo y los viernes me metia a lo que hubiera y sino pesas en sala. Asi me puse...

ahora hago lunes y miercoles spinning (no lo puedo dejarrr jaja) pero mucho mas flojito que antes, martes pump pero no todas las semanas y jueves pilates... A ver si esto junto a la dieta hace que me estilice, un poco

Menu de hoy
MM- cortado 2 marias
c- Crema de calabaza + pollo plancha con trigueros
MT- yogur + fruta
Cena - ensalda de canonigos + 50gr de fiambre de pavo + biskote + 1 fruta

yo oi dsyuno 1 taza lxe dsnatada + 30g d cereales fibra
comida: ensalada de lexuga y tomate+ pollo a pa planxa
merienda 1 yogur dsnatado
cena: sopa+ tortilla francesa de atun

hola chicas... que tal os habeis protado el finde??? yo regular, no mal pero tampoco bien del todo

Pero bueno, ya es lunes y hay que ponerse las pilas:
D y media mañana - lo de siempre
C- crema de calabacin + pavo plancha
MT- yogur + cortado
C- ensalada de canonigos con atun al natural + biskote + pera

de gym sesiion de spinning, y ayer domingo nos fuimos con las bicis de mini excursion y nos dimos un buen tute

Chicas estoy super demotivada con esto de la dieta............ no adelgazo nada de nada y mi mayor problema es que entre semana si que la sigo bien, pero llega el finde y es un descontrol absoluto y porque? porque soy persona de comer y cuando salgo por ahi sigo comiendo lo mismo que como en mi casa pero con la diferencia de que en mi casa en cosas que nmo engordan casi nada y lo que `pides por ahi si que engorda......

Estoy pensando en tomarme el obregras ó alli que ninguno de los dos los he probado, hay alguna forera que se los hay tomado? que opinais?

pues yo el alli creo que empezaré la semana que viene... ya te contaré que tal. La verdad es que no hace ninguna gracia pero necesito un empujon, que voy muuuuy despacio y me aburro que no veas.

De todos modos , auqne tomes lo que quieras is luego el fin de semana te pasas, igual te da... te lo digo por experiencia.

Tu sigues la dieta a tu aire o con medico?

Mira seguia la dieta con medico y me la deje de aburrida que estaba de no bajar iba cada 15 dias y habia semanas que me amntenia solo o solo perdia 300-500gr, me decia que era imposible con todo el ejercicio que ahcia.

asique como me costaba unas pasta, me lo deje y lo segui haciendo de todo lo que me dio.... y asi estoy....... porque lo del naturhouse tengo todas las dietas de durante un año pero no las hago....

te lo decia por que yo llevaba meses haciendo las dietas de un medico que iba antes y no bajaba ni un gramo...
Estaba harta y cuando empece a ir a esa endocrino solo me ha cambiado un par de pautas y he empezado a bajar... a paso de tortuga pero bajo, que antes era imposible. Tienes seguro privado?

pues yo estoy a diweta desde mayo sin ningun medico ni endocrino por micuenta y ya he bajado 18 kilos, me quedan aun 15. cada tres mese me hago analisis y por ahora me han salido bien.

Joer teresa pues si que has bajado la verdad! y me parecen demasiados en tan poco tiempo........

Tequi si que tengo seguro privado pero aun asi con el seguro y mira que tengo el plus, que teoricamente entra casi todo, me lo hice para que me cubriese el parto.... bueno pues aun asi en cada visita tenia que abonar 31€.

Me acabo de comprar el obegras, ya veremos!

ostis! a mi es que el endocrino me entra, como cuaquier otro medico especialista vamos... entonces no me cuesta nada, claro.

Ya nos contaras que tal el obegrass

Pues mira a mi psicologia, endocrino, dietista, fisio, fertilidad.... todo esto esta franquiciado.

Si ya te contare como voy con el obegras porque me lo he comprado por internet que es mas economico....

Mñana hare el ingreso y pone que en dos dias lo tengo aqui, perfecto para probarlo durante el finde, no sea que vaya de diarrea.

mare mia si que estoy solita aqui...

bueno yo a lo mio jeje hoy tengo endocrino, que total para 1 kilo que he perdido desde la ultima vez n ose ni para que voy, pero bueno no me quejo que despues de vacaciones y pilares tener un kilate menos , esta bien.

Menu de hoy
D y media mañana como siempre
Comida - ensadla de canonigos, rucula y queso fresco de cabra
MT- yogur desn + 1 fruta
Cena- tortilla francesa + trigueros plancha + biskote+ 1 fruta

venga para que no estes solita:

d-cafe con leche y he añadido 2 marias (devoraba el mini bocata y no era plan porque me quedaba igual)
mm-te +mini (50gr) de jamon serrano + yogurt satisfaccion
c- trocito de lasaña de verduras + lechuga + piña + cortado
mt- yogurt satisfaccion + 2 marias
c- tortilla frnacesa + 1 biscote + lechuga + piña

asiaaas Betty

oye 14 biskotes te vas a comer para cenar jajaja

Ja, ja como me he podido reir aqui en la ofi, definitivamente piensan que estoy mal de la cabeza...... 1 biscote y voy que me ardo.....ja, ja!

Ya lo he modificado.

jajajaja ya me imagino mujer... puestos a comerse 14 unidades de algo, de biskote seguro que no era nuestra primera eleccion

Jope..... yo esta tarde tiemblo, ire como un burro, tengo que entrar en mercadona y espero no desviarme del refrigerador de canonigos.... porque estoy dispuesta a zamparme lo que se me ponga por delante!

jajaja yo hoy tambien tengo hambre... aarggg
He ido a la endocrina y bueno un kilate mas ....
Me ha dich oque me tome el Alli sin miedo, que la gente que tiene esos efectos secundarios tan bestias es por que ingiere demasiada grasa.

La explicacion: el principio activo de este producto lo que hace es impedir que digieras aproximadamente un 40% de la grasa que llega al intestino. Esa grasa tiene que ser expulsada por algun lado, claro está... asi que si ingieres 100 gr de grasas por ejemplo, pues 40 gr iran a las heces, haciendo vayas "mas ligerilla" jaja
Ahora bien, si te zampas 400 gr de grasas , pues te vas de baretas...

Le voy a dar una oportunidad por darle un empujon antes de navidades
La proxima cita la tengo el 3 de diciembre

Tequi, ya me contaras que tal te va el alli, yo me he comrpado obegras pero hasta el finde nop voy a empezar a usarlo, no sea que este todo el dia en el baño y en el trabajo no es plan.

Ya te contare... yo empezare mañana, que hoy me voy a comer por ahi, a un italiano nada menos.... y me da a mi que voy a ingerir grasas jajaja

Hoy como es logico, ni pongo el menu..... solo se que compensare cenando un yogur o fruta

Os cuento:
Me he puesto desde ayer a dieta con una dietista naturalista, la verdad que tengo intencion de hacerlo bien, ya os contare....
Empiezo pesando: 58,5 k dia: 29-10-09

Haber si dentro de 15 dias he bajado algo .. lo apuntare

bimba pero si tu estas estupenda! ni dieta ni leches! disfruta de la comida (sana y bio eso si jeje)

Yo despues del un fin de semana en camita por la gripe y pasandome la dieta por el forro, he bajado medio kilito... los viruses son muy malos...

Menu de hoy -
MM - 2 marias y un cortado
C- verduritas salteadas y pechuga de pollo plancha
MT- yogur + 1 fruta
C- lubina a la plancha y ensalada de canonigos y brotes verdes +1 melocoton

de gym nada de nada, que esty flojisima... me dare unos dias de recuperacion total....

Cuidate mcuho tequi........ ahora mismito estaba pensando en ti de como te habria ido el alli......

Yo he comenzado con el obegras....... y creo que en cuanto se me acaben los 60 sobres.... que anda que no hay me compro directamente el alli.... lo uncio disitinto que me he notado es que voy a hacer pis mas amenmudo peor nada mas.

Mi dieta de hoy no la cuelgo porque lo unico que se que es mi mami me ha ha hacer pescado a la plancha pero no se que mas.

pues nada chica, ni lo he probado aun... hoy pensaba empezar aunque al estar tomandome los antigripales no se yo que tal me irá.

cuanto llevas tomando el obegrass? unos pocos dias no? Date al menos 15 dias para ver el resultado, mujer...

Si mari es que soy muy impaciente......me lo empece a tomar el viernes por la noche, cara el finde por si me daba por laxarme a tope.... peor no porque encima estoy tomandome mi laxante habitual....... imagina!

Yo de ti lo empezaria cuando estes bien del todo y sin medicarte.

Mientras ire toamndo lo mio hasta que se me acabe pero vamos que no estoy muy contenta.

Al final me empece a tomar el Alli ayer, por que soy una impaciente y de momento tampoco he notado nada, ni siquiera he ido al baño hoy y eso que estoy prerreglosa ...
Daremos unos dias de prueba a ver que tal... te mantengo informada

ayer el menu no hice nada de l oque puse jajajaa
Fue - legumbre con verduras para comer (me apetecia algo calentito de cuchara) y para cenar sopita de fideos (mas de lo mismo, calentito)

Hoy -
D- leche soja + ceres + kiwi
MM - cortado + 2 marias
C- ensalada y lubina plancha
MT - yogur + pera
C- ni idea.....

Bettyyyyy.... 700 gramos en dos dias y con la regla... no se si ha sido el Alli o que, pero seguiré informando jejeje

Menu de hoy
c- Crema de calabacin y judia verde + 1 filete de trucha
Cena - creo que sopita y ensalda con 50 gr de fiambre de pechuga de pavo + biskote + pera

yo os doy mucho animo xq de verdad vaya fuerza de voluntad teneis yo lo he intentado pero es que no puedo me gustaria dejar un par de kilos, mido 1.78 y peso 72kg no es que me vea mal pero estaria mejor eso si intento comer muchas verdura, fruta y todo eso pero los fines de semana es lo que decis si un dia te vas de tapitas otro dia pizza pero bueno que le vamos hacer.
besoss wapas