A dieta....

Ole Sandraaaaa!!! para empezar con animo ehhh!!!! Sigue asi ehhhh

yo a ver si me peso mañana y me da alguna alegria la bascula...

Wenndy no me seas tonta ehhh!!! Si estas perfectaaaaaaa!!! Cualquiera diria que has sido mami hace poco....

Tequi... cena ligera ehhhhhhh La comida la has disfrutado no? pues ala.. ya esta.. ahora no vale lamentarse jajaja

Voy a por mi barrita de choco blanco que ya tengo hambreeeee!!!

TEQUI pues te has portado muy bien! el helado era de limon no? jejeje
yo toy liada con las cerezas!

Ya me he comido la barrita.... joooo con lo buenas que estan y lo poco que duran ehhh!!!

Ala... ahora nada hasta la cena! ademas la idea que llevaba de ir caminando a la peluqueria de mi clienta va a ser que no, porque lleva todo el santo dia lloviendo!!! Se han mojado los pobrecillos del Tour hoy...

Si, si era de limon ....jajaja

cenita, pues imagino que un yogur con un puñado de special k y listo, la verdad es que estoy llena aun ...

tequi si era pekeña y de limon no pasa nada mujer...... :%??:

Yo voy a prepararme la crema y la tortilla jooooooo tengo un hambre...

Bueno... yo he cumplido el dia segun lo previsto!!!!!!!!!!

A ver que me dice mañana la bascula!!!

DANA pero te pesas todos los dias?
aqui al final ha salido el sol.. y hemos ido a pasear...
yo me he hecho la torilla de 2claras... y que alguna me diga como se hace porq se me ha pegado y eso parecía la clara de un huevo frito pero a trozos... la sarten era antiaderent, estaba caliente y con una gotita de aceite...

El dia de peso "oficial" son los viernes... pero soy asi de masoca y me peso mas veces... eso pasa por tener bascula en casa!!!!! jajajaja

yo tambien la tengo en casa...pero como esta loca ya ni me peso...jajaja

vamos a ver pues la tortilla no se pega si la sarten esta bien.......al principio parece ke se esta pegando pero despues la suelta.

ke teneis de menu hoy chicas????

bueno mi menu de hoy......ke ya se ha levantado el cocinero jjajaja

D: vaso de leche + una galleta integral
A: un zumo + pieza de fruta
C: Tomate en ensalada o triturado + dorada plancha + yogur
M: 2 piezas de fruta
C: crema naranja + filete de pechuga y al rato si me apetece algo dulce una pieza de fruta

good morningggg!

hoy es viernes! bieeeenn!!

veamos que menu tenemos para hoy....

comida- verduritas a la plancha + 1 pechuga de pollo + 1 yogur 0%
Cena - pues si tengo hambre una ensalada y si no tengo mucha pues otra vez yogur y un puñado de special k

ale la Tequi ke bien se prepara la cenita jajja pero te faltan el almuerzo y la merienda y no vale solo cafe jajajjaj

Buenas!!

Como en casa de mis padres... tengo que llevar a mi madre luego al medico y despues a la pelu que hoy se van de cena y como alli por comodidad. A ver que me hacen.... el resto si lo es! Os lo pongo ok??


D: cafe con leche
MM: sandwich de pavo + piña natural
CO: ensalada + chuleta a la plancha + fruta supongo
MT: yogur con cereales
CE: champis + hamburguesa de pollo

Esta noche se queda mi hermana en casa y la tia me estaba haciendo chantaje para cenar pizza!!!! Y yo nooooooo!!!! Total que la convenci para hacer hambguerguesa... menos mal!! Le hago hamburguesa con queso y ala....

Sandra escribió:ale la Tequi ke bien se prepara la cenita jajja pero te faltan el almuerzo y la merienda y no vale solo cafe jajajjaj

es que estiy currando y no meriendo ni almuerzo... mi cortadito y ya esta! Si voy al gym si que como algo justo antes de ri por que como muy tarde, peor losdias que me voy a casa (como hoy) a comer , nada de nada . La verdad es que tampoco me apetece comer a media mañana o media tarde Buenoooo, si fuera un helaooooo seugro que si

Pues muy mal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahi tu fallo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tienes que comer 5 veces al dia.. sino lo unico que consigues es que tu cuerpo almacene la grasa de la comida y la cena, porque sabe que no le das nada mas......

Nena... aunque sea una fruta, un yogur, galletas integrales.... nose... algo!!! Yo tampoco lo hacia... pero si te obligas poco a poco lo acabas haciendo....

esque mi churri me dice ke hay ke hacer las 5 comidas para ke tu metabolismo no pare y asi mientras hacces la digestion pues tambien quemas calorias y te mantiene el metabolismo activo......aunke sea un puñadito de cerezas o un par de galletitas

Yo tambien me voy a apuntar al foro de las dietas!!!!!!!!!!!!!jejejje aver si ablando con vosotas m animo un poko mas!!!!!Os cuento un poko d mi:
Yo simpre he pesado unos 54kg (mido 1´62 soy bastante pekeñina!!!! y en ese peso estaba genial!) pero hace dos años tube unos problemillas familiares, y me despidieron del trabajo y to ,y claro estando tol dia en casa me dio por zampar! asiq me he pusto en 62 kg!me veo fatal!!!!Este año he decidido poner manos a la obra y e intentado ir al gym y nada,soy un caso,pague un monton d matricula y dos meses y fui como 6 veces!jejejjej iba a ir con una amiga y al final nos rajamos las dos!ahora me he comprado una bici estatica y unas pesas y aveces hago un poko d deporte en casa pero me aburro un monton! y tampoco soy muy constante!ademas tengo el tiroides loko y toy tomando unas pastillas!y el medico me dijo que iba a engordar un pokillo mas!ya no se como hacer dieta!!!que hago?me apunto al natur??esq yo tb soy d las d las bolsas de patatas fritas!!!
Necesito ayuda chicas!!! :7ky8k:

aquiluba bienvenida por aki......pues yo si fuera tu empezaria por hacer dieta,si no sabes como empezar copia alguna de las ke nosotras ponemos por aki diarias y hacer algo de ejercicio diario (aunke sea correr 10 minutos,todo esto si no kieres gastarte en ir al NH.

si no te crees capaz de hacerlo apuntate al NH y ellos te ayudaran con alguna pastilla o cosillas ke te venden....

Mucha suerte y animo mujer

Bienvenida Aquiluba! intenta comer sano sin grasas y equilibradamente y si
siempre has sido delgada volveras a tu ser...


Bueeeenooo, intentare comer algo a media mañana y a media tarde, pero es que mirad: desayuno a las 8h45 y si voy a comer a las 14h00 es que no me da ni tiempo casi! y si voy al gym como a las 16h00, asi como voy a merendar si las 21h30 ya estoy cenando!!


:¨:

Aunque sea una galletita Tequi....

A media mañana sobre las 11-12h seria ideal y por la tarde sobre las 19h tambien iria bien

Ya...............si yo la teoria me la se........lo q se m da fatl es la practica!!!!!!!!!!!

Eso nos pasa a todas Aquiluba... jajajaja Le teoria es muy facil!

Vengaaaa tu animate a pasar cada dia por aqui y cuando vayas a fallar acuerdate de nosotras!!!!! yo tengo que bajar 4-5 kilos....

pufff yo 7 :¨: aunke alguno mas intentare bajar

Aquiluba escribió:Ya...............si yo la teoria me la se........lo q se m da fatl es la practica!!!!!!!!!!!

si te sirve de consuelo yo voy al NH.. me va genial! como mejor que nunca y sano... lo que me mandan tomar son unas capsulas de papaya para eliminar liquidos y una ampollita de piña o ciruela para mas de lo mismo..asi q es natural.. no son pastillas de farmacia... empecé a ir para comer bien, porq yo he hecho muchas veces mis dietas pero siempre he tenido anemia.. asi q ahora como mas pescado q nunca y ternera q no comia en años...
si crees que no vas a ser capaz de tomartelo en serio, ves al NH.. el gastarte dinero todas las semanas seguro q te motiva...
TEQUI porq n te pones un paquetito de cerezas al lado? y a las 1o y media empiezas a picar..

menu de hoy: CHOQUE GAZPACHO
d...leche + 6galletas NH
a...eran 2kiwis
c...taza gazpacho + fletan
m... 2melocotones
c...taza gazpacho + revuelto de verduras


....filete de fletan:en una sarten antiaderente echar una gotita de aceite.. sazonar el fletan con un poquito de pimienta,ajo,perejil y sal... ponerlo en la sarten y añadirle trocitos de cebolla y un tomate cortado.. con el suquet del tomate se hace el pescado y asi no necesita mas aceite

Hola bueno yo tambien estoy a dieta asi que me gustaria compartir tambien por aki.. En realidad llevo bastante tiempo haciendola, empece a finales de octubre del año pasado, creo q el 26 o 29 pesando casi 90 kg, decidi que ya no iba a estar en lo mismo asi que me puse a dieta.. no queria ir con un nutricionista por lo que empece con atkins, y luego con dieta de nutricionista que tenia unos menus viejos por alli.. llegue hasta los 73.5 kg este año como en febrero y pues intente hacer mantenimiento pero subia y bajaba y asi andaba.. la retome la semana pasada y mi último peso que fue el de el sabado pasado era de 77.3 kg.. mi meta por ahora son los 70 kg.. ya vere mas adelante si bajo hasta un poco mas!!

Hola bueno yo tambien estoy a dieta asi que me gustaria compartir tambien por aki.. En realidad llevo bastante tiempo haciendola, empece a finales de octubre del año pasado, creo q el 26 o 29 pesando casi 90 kg, decidi que ya no iba a estar en lo mismo asi que me puse a dieta.. no queria ir con un nutricionista por lo que empece con atkins, y luego con dieta de nutricionista que tenia unos menus viejos por alli.. llegue hasta los 73.5 kg este año como en febrero y pues intente hacer mantenimiento pero subia y bajaba y asi andaba.. la retome la semana pasada y mi último peso que fue el de el sabado pasado era de 77.3 kg.. mi meta por ahora son los 70 kg.. ya vere mas adelante si bajo hasta un poco mas!!

Bueno chicas puedo decir que hoy e seguido la dieta al pie de la letra asi que bueno ya mañana me toca pesarme!! Mañana les comento que tal..

Hola chicas buenos dias.. bueno hoy es mi dia de peso y estoy en 76.4Kg he bajado 900g esta semana!! vamos a ver si para la proxima semana me va mejor besos..

bueno pues a fichar.......

D: vaso de leche + 1 galleta integral
A: pieza de fruta (paraguayo) y loncha de salchichon de pavo.......esto es lo ke he comido.
C: crema de calabaza y zanahoria + filete de ternera + pieza de fruta
M: pieza de fruta + cafe con leche
C: pues un poco de arroz porke mi suegra va hacer la paella luego la kemare bien :nbx30b:

bienvenida MARIAE... q es eso de atkins?

mi menu de hoy:
d.... leche + 6galletasnh
a.... cerezas
c....ensalada lechuga tomate y pepino + entrecot + yogur0%
m... cerezas
c.... tomate y pepino + pechuga plancha + yogur 0%

Wendy: es la dieta con la que empece hace ya algunos meses, consiste en grasas y proteinas pero nada de carbohidratos.. con ella baje unos cuantos kilos pero depende de cada organismo, por ahora sigo la dieta de mi nutricionista y tambien me ha ido bien!!

Buenas!!!

Que tal el finde?? Yo intento portarme lo mejor posible... lo que veo que apenas toco la fruta... asi que es algo que tendre que cambiar!

Dejo menu de ayer

D: cafe con leche y media tostada con aceite
MM: nada
CO: patata al horno + cordero a la plancha + infu (de patata apenas comi... no me apetecia mucho pero por no hacerlas fritas... jajaja)
MT: zumo de piña + mini de fuet
CE: ensalada verde + tortilla francesa


Menu previsto para hoy....

D: Cafe con leche + tostada con aceite
MM: si puedo... fruta
CO: crema verdura + cordero plancha + piña
MT: un helado en la piscina
CE: rollito jamon york relleno de champis y gambitas + yogur activia

hola churris menu de hoy.....

D: leche + 5 galletas
A: rodaja de sandia
C: ensalada + filete de ternera
M: no lo se supongo cafe leche
C: no lo se.......seno en casa de mi suegra

mariae231 escribió:Wendy: es la dieta con la que empece hace ya algunos meses, consiste en grasas y proteinas pero nada de carbohidratos.. con ella baje unos cuantos kilos pero depende de cada organismo, por ahora sigo la dieta de mi nutricionista y tambien me ha ido bien!!

Las dietas que excluyen los carbohidratos no son buenas, tened cuidado chicas...

MENU DE HOY:

d... leche+6galletasnh
a... 1pera
c... 4mejillones + arroz blanco + yogur0%
m.. 2rodajas melon
c... pure calabacin + pepino aliñado con vinagreta + yogur0%

holaa

yo lo del fin de semana mejor ni os lo cuento.... en fin, ya es lunes

Desayuno - cereales integrales + leche desnatada
a- una tortita de maiz
Comida - ensalda+ pechuga pavo + cerezas
m- yogur 0%
Cena - ensalada con atun

Buenas!!!!

Pues el finde ha ido bien... y me he controlado bastante!!!

Menu de hoy:

D: cafe con leche
MM: mini de queso light + manzana
CO: ensalda de pasta + fruta + infusion
MT: barrita saciales de choco blanco
CE: crema de verdura + pescado plancha + ifunsion

eyyyyyyy!!! aqui una mas q se une!!!!

a ver, a la endocrina no voy hasta el 3 d agosto, pero mientras voy a intentar comer mejor, q aun retengo varios kilos dl embarazo.....y para colmo el otro dia me preguntaron si estoy preñi!!!! alguna deberia meterse la lengua en el culo....

Dana, la hamburguesa de pollo en q consiste?? es decir, q le pones??

esta tarde voy a comprar las tortitas del mercadona de esas de maiz. El dia q me lo dijiste fui a comprarlas pero en mi mercadona habitual no habian, asi q hoy ire a otro......eran las d maiz no?? pq las d arroz son insipidas (o algo d eso me comentaste)

Hoy tb quiero pesarme, q hace mil años q no lo hago....a ver cuantos kilos me sobran para llegar a mis 55 d toda la vida (si bajo a los 53 pues mejor!!!)

Una pregunta: las tetas vuelven a su tamalño normal?? es q siempre he sido d pecho grande, pero con el rpeñi y ahora con la lactancia parezco pamela anderson y me hace visualmente mas gordi.....espero q se me achiquen!!!

Las compro hechas.... en una tienda de congelados que hay aqui. Pero en cualquier carniceria te las venden ehhh!
Si es dia de cada dia... la hago sola a la plancha con verdura... si es finde y me doy un carpchin la hago con bollo de hamburgesa o pan bimbo (normalmente pan bimbo) y pongo hamburguesa, queso, champis y trozitos de aceituna....
Lo vi en una hamburgueseria aqui... le llaman Sicialiana y ta buena!!! jajaja

no he empezado la mini dieta y ya tngo hambre!

pìnta muy bien,dana......ains!! vais a ser mi apoyo!! q haria yo sin vosotras!

Edea escribió:

mariae231 escribió:Wendy: es la dieta con la que empece hace ya algunos meses, consiste en grasas y proteinas pero nada de carbohidratos.. con ella baje unos cuantos kilos pero depende de cada organismo, por ahora sigo la dieta de mi nutricionista y tambien me ha ido bien!!

Las dietas que excluyen los carbohidratos no son buenas, tened cuidado chicas...

Totalmente de acuerdo, una dieta equilibrada no excluye ningún grupo de alimentos; otra cosa es cómo se tomen y en qué medida. El método Montignac, a mi modo de ver, es la dieta Atkins revisada y mejorada.
Yo ahora estoy dándole prioridad a las proteínas y evitando lípidos y carbohidratos, para eliminar líquido en plan rápido, ya que me siento muy molesta; pero sólo será esta semana. A la siguiente, de todo, pero como Montignac manda, ¡jajaja!
¡Ah! Que no se me olvide: con estos calores mortales, la pérdida de minerales y consiguientes mareíllos está a la orden del día, procurad tomar suficiente potasio (tomates, zumo de ídem, plátanos, algo de patata hervida, aguacate, y en general zumos de fruta con chorrito de limón).
Besotes y a por ese cuerpo de escándalo, pero más sanas que una pera, por favor.

he oido q la patata engorda, en cualquiera d sus maneras cocinada (asada, cocida,frita of course!! al horno.....)

Divina escribió:he oido q la patata engorda, en cualquiera d sus maneras cocinada (asada, cocida,frita of course!! al horno.....)

En principio, no existen alimentos ni "engordantes", ni "adelgazantes", ese es un error muy común. Pero ya que hablas de la patata, desde luego una patata pequeña hervida o al horno y sin grasas añadidas, ni de lejos llega a tener 75 kc., y es una interesante fuente de potasio, de ahí la mención.
Por tanto, la patata debe ser tenida en cuenta como cualquier carbohidrato (arroz, pasta, féculas en sí), ni más ni menos.
Saludos.

lust estas puesta!!

Divina escribió:lust estas puesta!!

Bueno... como vais????

Yo hasta ahora bien... a las 7 tengo que ir a carrefour a comprar... asi que intentare merendar lo mas tarde posible para que cuando salga no tenga hambre... y asi no pecar!
Lo unico que no se si podre hacer el pescado para cenar, porque se me olvido decirle a mi chico que lo descongelase....

hola chicas pues yo hoy no me he portado muy bien en fin.....mejor hago como tequila y no digo nada

M: pieza de fruta
C: panga (al horno como lo hace Wenn) + tomate + pieza de fruta (si surge)

Hola chicas veo que hay bastante movimiento por aki bueno en mi caso el fin de semana fue regular, ni muy bueno ni malo tampoco, con algunos antojitos porque me va a venir la menstruacion y me pongo muy antojosa pero de resto todo bien!! Ya hoy es lunes, otra semana para la dieta, no se si me pese el fin de semana, todo depende de si tengo el periodo o no.. ya vere luego.. el menu lo cuelgo en la noche!! Que tengan un lindo dia

hola! :%%: esto para las q no se han portado bien...

MENU DE HOY:

d...leche+6galletasNH
a... ciruelas
c... puré calabacin + lubina plancha + yogur0%
m.. paraguayos
c... pepino y tomate + tortilla francesa`+ yogur0%