A dieta....

me teneis abandonadisima!!!

Yo sigo mas o menos bien, auqne el fin de semana es mi perdicion. este pasado ademas estuvimos comiendo fuera sabado y domingo, con lo que adios dieta.

ayer comi: espinacas + pechuga de pollo plancha y de cena pechuga que sobro + patata cocida + ensalada verde

Menu de hoy:
comida - acelgas rehogadas + hamburguesa ternera sin grasa + 1 yogur
Cena - lubina a la plancha + ensalada + 1 naranja

Luego vendra la semana santa que me voy a cantabria y me lo saltare todo a la torera....

Ya vengo yo a hacerte compañia!!porque total tambien estoy a dieta!!

comida : judias verdes+ternera a la plancha+ensalada +melon

Pues muy bien bud, por lo menos no estoy solita..... assiiaass

mi Mariquuilla me ha abandonado ¿donde estasss?

Os cuento, que hoy me he comprado unas capsulas que me habian recomendado, se llaman DeStock. Ya os contare que tal funcionan.

Menu para hoy:
Comida - espaghetti con verduritas (antojo de mi marido). plato unico
Cena - Ensalda y haburguesa de ternera sin grasa

Y bueno hasta el lunes que vien fiesta de dieta, aunque espero no pasarme mucho

uyyyyyyyyyyyy este post me viene q ni al pelooooo
vereis necesito perder 3 o 4 kilitos se q no es mucho peerooooo me cuesta horrores ponerme a ello... hace 3 años me puse en serio y adelgace 18 kg de los cuales he recuperado 4 y no veais como se notann,estoy incomodisima!!!
espero q con vuestra ayudita me pueda centrar y ponerme a tono q ya estamos en abril!!!!
mañana sin falta a cuidarseeeeee

que bien myadaniela! 18 kilos! pues, nada ahora fuera esos 4 que se te han adosado

yo no quiero no pensar lo que me he pasado estos dias asi que borron y cuenta nueva.
Hoy vuelta al ejercicio , 1 horita de spinning t de menu:
Comida - ensalada y pechuga de pollo plancha + 1 naraja
Cena - dorada plancha y ensalada + 100 gr de patata asada + 1 yogur

no queda nad apara el verano y no he bajado nada de nada... que stressssssss

uyuyuyyy yo mejor no pongo menu de hoy... jo si esq no se puede estar de vacaciones... mñn prometo portarme mejor tequila a ver si tirandome de las orejas espabilo un poco pq... un beso

nada mya, pues hoy a portarse bien y ya esta
yo hoy me voy de compris a mediodia asi que comere por ahi, pero espero no pasarme.

La cena si que la tengo ya pensada: dorada plancha y ensalada verde + 1 fruta

Holaaaaaaa!
aqui estoy! un poco pachucha, la alergia este año me esta matando.......
Y la dieta? No me estoy portando mal, en Semana Santa me fuia Sanlucar de Barrameda con mis primos, y como es natural, pues me pase un poco, pero hoy me he pesado y no tengo de mas..... Asi que ya lo he soltado, jajaja.

Ahora me pondre las pilas y entrare todos los dias a contaros.

Mi menu de hoy:
Almuerzo: arroz con setas.
Cena: Ensalada variada.

Besitos

hoy me he portado mejor... jejeje
des.zumito tostada con aceite y cafe cn leche
com.ensalada completisima yogur con 1 nuez
cena.sandwich pavo queso infusion

anda q si me ceno un sandwich de paco voy lista jajaja

Hola!!!

Chicas, he probado el sobre de silicona que me compre ¿os acordais?
Pues esta genial, me he hecho un filete de pescado con patatas en rodajas, y le he puesto un poco de cebolla y piminto a tiras. 12 minutos y listo, Buenisimo!!!!!! y limpisimo!!!!!

Os lo recomiendo, genial!

Si teneis dudas preguntarme.

Besitos

hola!!! pues hoy fatal...
he estado todo el dia de compras y he comido en un burguer y la cena pues... en plan de picoteo peroooo no pasa nada!!! mañana judias con patatita y refrito de ajitos asi q compensado.

mariquilla q sobre es ese??? donde se compra??? a ver si tngo un rato y me leo el post entero q seguro q esta explicado pero... tiene muy buena pinta!!!

tequila!! donde andas?? hoy no has fichado pero seguro q lo hicista genial

besucos

Hola,
Os dejo mi menu de hoy,
Almuerzo, macarrones con atun
Cena: ensalada de endivias (me entanta)

mydaniela, el sobre es un estuche de silicona que se puede usar en el micro y en el horno, y esta genial, te pongo los enlaces, para que lo veas, en el corte ingles lo venden.

http://www.gastronomiaycia.com/2008/02/21/estuche-de-silicona-para-la-coccion-al-vapor-lekue/

http://lascomiditasdelanuri.blogspot.com/search?q=panga+al+papillote+al+microondas


Besitos

anda q inventoooo!!!! en el corte lo venden?? y q precio tiene??con lo mal q se me da a mi el papillote... siempre lo cierro mal a ver si me animo y lo compro.gracias guapa!!

holaaa

Mariquilla que guay por Sanlucar. Has hecho muy bien!

myadaniela por auqi estoy! ayer me porte muy bien y hoy tambien! jaja

Ayer: menu : comida judias verdes + lomo y cena ensalada y salchicas frescas + 1 yogur

Hoy
Comida - ensalda y hamburguesa sin grasa + 1 yogur
Cena - esnalada con atun del cantabrico que me he traido de Santoña mmmmm + 1 naranja

Por cierto Mariquilla. ys nos diras el precio del sobre ese de silicona que me interesa mucho. Y tambien en que zona del Corte Ingles lo puedo encontrar?

Wapis!!!!!!!!!!!

me apunto al gym de nuevo!!!!!! :D:D Esta tarde ire a apuntarme y mañana mismo empiezo....

Deciros que desde que no fumo he cogido entre 3-4 kilos y me los tengo que quitar de encima ya!!!! Tengo una boda a finales de mayo y... o me pongo las pilas ya o llegara y seguire igual... Ademas el verano, el bikini, los vestiditos... estan a la vuelta de la esquina!!!

Sobre la boda de mi amiga tengo un mes para ponerme en forma pues entre el dia 10 y el 15 tengo que ir a tomarme las medidas del vestido....

Ya me tendreis por aqui fichando!!!!

aqui estoy a ver como vais y a daros animos...

mis comidas de ayer :

comida : judias verdes+ensalada+pechugas de pollo+ciruela
cena : sopita de cocido + merluza a la plancha + fresas

Muy bien Dana! al gym!!!

Pues yo me sigo protando bien y hoy otra vez gym que esta semana ya me salte el martes

Comida - 130 gr de garbanzos con verduritas + 100 gr de lomo plancha + 1 naranja
Cena - tortilla francesa + ensalada verde + 1 gelatina mmmmm

La verdad es que esta semana no se por que tengo mas apetito, que es muy raro en mi. Sera que la semana santa sigue haciendo estragos!

yo me puesto a dieta desde el martes, me quitado el pan la cocacola los dulces y poco a poco, porque queria volver a natural house pero no porque son muchas perras y la otra vez si perdi 20 kilos pero los volvi a coger

nenassssssss!!! ayer no fiche pero me porte de maravilla,y hoy pues de momento bien
com.ensalada budget (subforo gourmet post ensaladas jajaja) fresitas
cena.no se luego edito
laura mucho animo si una vez pudiste ahora no va a ser menos!!!
un besin para todas y buen finde!!!

myadaniela te ha gustado la ensalada??

mi menu de hoy : acelgas con patata+merluza a la plancha+ensalada+melon

cena : berenjena rellena mmmmmmm

Me volvere a apuntar la clinica calatayud... no puedo mas, me veo fatal... goridisima :¨:

noeh escribió:Me volvere a apuntar la clinica calatayud... no puedo mas, me veo fatal... goridisima :¨:

Bienvenida wapi! no pienses asi! Ya veras como con un poco de dieta y deporte conseguiras bajar de peso!

budget estaba buenisima pero los champis los pase un poquito por la sarten pq a los otros comensalaes no les hacia gracia en crudo...
noeh no te agobies poco a poco!!
dana q tal el gym??
luego me paso besitos!!

Noeh, animate nena! Aqui entre todas te ayudaremos en lo que podamos.
Laura, me alegro de verte por aqui!!!
Myadaniela y Bud, voy a buscar esa ensaladita en el subforo de cocina...

yo hoy como en casa de mis padres asi que me apsare segurisimmo, ademas les llevo una quesada pasiega que compre en Cantabria esta semana Santa asi que nada...
De cena: salpicon de marisco y ensaladita verde . Lo unico es que seguro que lo acompaño con un vinito.... jeje

Buenas!

Acabo de llegar de ir en bici! No iba a ir porque estoy echa polvo de ayer del gym, hice bodypump y creo que ejercite musculos que ni sabia que tenia!!!
Total que como ya quede con mi chico que si hacia bueno iriamos en bici pues me daba cosilla dejarlo solito... asi que hemos ido hasta el pueblo de mis padres desde mi casa... unos 12 km ida. Yo solo he ido, volver me ha traido mi padre en coche, y mi chico si ha hecho 24km ida y vuelta...

La clase de bodypump ayer, pues bien... super cansada, y me duele todo, pero... el viernes que viene vuelvo!!! jajaja Hare lunes y miercoles cardio y viernes tonificacion con bodypump. No esta mal no?

Pues nada.. voy a ver si hago la comida! Crema de verdura, ternera a la plancha y yogur. Despues una infu supongo...

Que tengais buen dia!!!

Da gusto encontrarsse con gente compresiva y que da animos.,... la gente solo sabe decir: Si quieres adelgazar, cierra la boquita cariño :( y buuff , este Lunes ya me pongo en serio, es que me veo fatal

myadaniela escribió:uyyyyyyyyyyyy este post me viene q ni al pelooooo
vereis necesito perder 3 o 4 kilitos se q no es mucho peerooooo me cuesta horrores ponerme a ello... hace 3 años me puse en serio y adelgace 18 kg de los cuales he recuperado 4 y no veais como se notann,estoy incomodisima!!!
espero q con vuestra ayudita me pueda centrar y ponerme a tono q ya estamos en abril!!!!
mañana sin falta a cuidarseeeeee

18 kilos?? en cuanto tiempo?

bueno pues ya estoy aqui!! me costaba empezar pero tras la ultima analitica me salió q tengo colesterol..asi q me he puesto a dieta ya en serio...(o por lo menos lo intento)

D...... leche con 2wettabix
C...... judia verde + pechuga a la plancha + flan
M..... leche con cereales
C..... tortilla francesa + quesito fresco + loncha de pavo y yogur 0%

tengo q perder 11 kilos para quedarme en 60.. pero como me veo mejor es con 58..pero mejor me pongo metas pequeñas q si n me costará un mundo

Buenas!

Pues por aqui estoy... intentare fichar cada dia!

el plan de hoy:

Desayuno: cafe con leche
Media mañana: mini de queso + manzana + te verde con menta
Comida: eso aun no lo se... como en casa de mis padres! ya os contare
Media tarde: galletas integrales
Cena: zumo de naranja + ensalada completa + yogur + infu

Y... al gym!!!!! :D:D Hoy cardio supongo... ademas a las 19:30h he quedado con el monitor para que me explique mas o menos que hacer... ya os dire que tal!

buenas!!!!!
aqui estamos de nuevooo
ayer:
des- zumo,cafe y pan con aceite
com- arroz con calamares,escalipones al tresviso y TARTA DE CHOCO (en Llanes)
cen- yogur de fresa con nueces ummmm

wenndy-los 18 kg los baje en un año aprox. tenia un sobrepeso importante y el problema esq comia fatal...
no me gustaba nada y lo sustituia siempre con pasta y arroz con salsas de cualquier tipo..
otro GRAVE problema q tenia eran las bolsas de snaks tooodas las noches me metia en la cama a ver la tele con una bolsa de las grandes (lo llegue hacer a escondidas,por eso lo considero un problema)asi q nada me puse en serio aprendi a comer y me quite todas las guarradas de raiz,ensalalas,verduras y cositas a la plancha...
ahora llevo desde navidas von 3 o 4 kilitos y no hay manera jajaja es lo q tiene relajarse!!!
De todas maneras tu acabas de tene una niña y supongo q eso sera distinto tu has engordado pq tenias q engordar asi q ya veras como te pones y en unos mesecillos estaras estupenda!!!!
ANIMO!!! UN BESO

buenos lunes chicas,

Veo que os estais animando !se nota que llega el veranito eh?


yo ayer me porte regular...
Desayuno - cereales de choco de mi marid (mal muy mal)
Comida - macarrones con verduritas y salsa de soja
Merienda - cereales de choco de mi marido (otra vez mal muy maaaaal)
Cena - mas macarrones porque sobro un monton de la comida... Hidratos por la noche y sin haber hecho naaaaada en todo el dia para quemarlos
:TR%$·:

hoy lo intentare enmendar:
Desayuno - cereales integrales con yogur 0%
Comida - Ensalda de canonigos y 130 gr hamburguesa sin grasa + 1 naranja
Cena - 100 gr Lubina a la plancha + 130gr patata cocida + ensalda verde

1 hora de spinning

Que tal el body pump Dana? Te gusto?

Acabe muertaaaaaaaaaaaaa...................... jajajaja Y encima para rematar el sabado me fui en bici con mi chico!!!!!! jajaja

D: Café con leche
C:hamburgesa y un danone

Al final para comer... un poco de ensaladilla rusa, un filete de lomo a la plancha y una infu!

Ahhh y no caer en la tentacion de comer un trozo de bizcocho con el que me ha perseguido mi madre por todo el piso!!! Que mujer... la frase "mama estoy a dieta" no la pilla demasiado bien jajajaja

Hola amigas, ya veo que animadas estais con las dietas, eso es genial :%^^:
Yo tambien estoy siendo muy buena, no solo que sigo la dieta, sino que estoy comiendo muuuuuuy poco. El sabado fuia a cenar a casad e unos amigos y habia unas cosas buenisimas, pero resulta no habia nada que yo pudiera comer con mi colesterol, :LLLL: asi que pique lo que pude y me quede hambrientaaaaaaaa, de modo que hice dieta sin querer.
Ayer, almorce verdura para compensar, y por la neche me invitaron al teatro a ver a los Vivancos y nos fuemis con la cantante de ellos a tapear, otro problema...... mucha gente, te da corte pedir, con lo que me comi dos otres picos y chim pum, jajaja.
esta mañana no tenia barriga ......

MI menu: Almuerzo: macarrones con atun
Cena: judias verdes cocidas con un huevo.

En fin, que ya veis mis problemas con el colesterol, me ayuda a mantener la linea jajaja.

Para las que me han preguntado, el sobre de silicona me ha costado 26 € pero en el corte ingles no se lo que cuesta, yo lo compre en una tienda vecina de hosteleria.

Bueno, guapas a seguir para adelante con la operacion biquini, jeje.

Besitos

Buenas!

Un dia mas.....

Ayer fui al gym y tenia hora con el entrenador personal, que me entraba la primera sesion en la cuota de inscripcion... y bueno me peso, me midio, me midio el nivel de grasa, la presion, las pulsaciones en reposo y en movimiento.... bueno.. de todo! Total que me ha hecho una tabla que son dos dias de cardio y uno de tonificacion (bodypump) y que en tres semanas me hace el primer control.
Dice que no me agobie y que intente evitar la bascula que si me peso muy seguido no vere los cambios...
Ya os contare que tal! De momento ayer el dia en cuanto a la dieta genial! y en cuanto al gym tambien!!

A ver hoy que tal se da.... de momento no creo que me pase demasiado comiendo porque se me ha caido un trozito de empaste...

En cuanto sepa la comida os pongo menu!!!! Vosotras que tal???

Ooooooooooohhhhhhhhhhhh!!!!!

Pero que pasa??? que no hay nadie hoy a dieta????

bueno... dejo mi menu!

Desayuno: cafe con leche
Media mañana: mini de pavo + melon + te rojo
Comida: pure de patatas + pechuga a la plancha + natilla (mi hermana me las habia comprado pobreta porque iba al dentista)
Media tarde: 4 galletas integrales
Cena: ensalada con queso de cabra y nueces + zumo de naranja + yogur

Si cambio la cena ya editare!

hola chicas!
MYADANIELA pues si que era un problema,pero bueno lo pudiste solucionar q es lo importante!! ahora a por esos poquillos q n son nada!
MARIQUILLA eso es fuerza de voluntad!!
hoy mi gine me ha dicho q el colesterol q me ha salido en la analitica es normal despues del embarazo.. y como hemos llegado a las 2ymedia a casa y n tenia mi verdurita hecha y le tocaba el bibe a amaia, mi marido a pasado por el BURGER a por comida
la verdad esq me he comido la hamburguesa de pollo y n me la he terminado, y las patatas q eran medianas me he dejado tambien... pero MUY MAL! ahora me arrepiento!!jooooooooooooo

DANA que animada te veo en el gym... te vas a quedar estupenda!!
TEQUI q gracia me hace q te riñas a ti misma! tomo ejemplo...

:TR%$·: :TR%$·: :TR%$·: :TR%$·:

Hola guapas!!!!
Hoy estoy animada, despues de las crisis de alergia que he tenido, hoy me encuentro mejor, ademas el peso marcaba 59.900, y a mi me encanta no ver el 6 jajaja.
Esta mañana mi Aquagym y salgo como una moto, merece la pena el madrugon, despues ando mas cativa, estoy pensando en ir tres dias en ves de dos. Adema ya mo lo voy notando en el cuerpo, y eso es muy estimulante ( ¡Que positiva soy!) :%^^:

Bueno, mi menu de hoy: Almuerzo: judias verdes con salsa de tomate y arroz integral.
Cena: pez espada con pimientos rojos asados
Ahora, hay que comer muchos pimientos rojos que ayudan a broncear jaja

Besitos

Una más que se apunta a la dieta: intentará copiaros los menus. Lo que más me fastidia es tener que hacer dos comidas... porque el resto de la family no está a dieta

Desayuno: Café con leche? No me acuero si he desayunado xDDD
Almuerzo: nada
Comida: 2 filetes y un danone
Merienda : Nada
Cena: ensalada de pasta y danone

Buenas!

Paso a dejaros mi menu de hoy... la comida mas o menos, porque mi madre va a hacer paella. Lo que hare es comer una ensalada primero y un poco de paella, asi compenso un poco....

DESAYUNO: cafe con leche
MEDIA MAÑANA: mini de queso fresco + manzana + te rojo
COMIDA: ensalada + un poco de paella + infulinea
MEDIA TARDE: yogur con cereales
CENA: crema de verdura + tortilla francesa + platano + infu cola de caballo

EJERCICIO: 1 hora de cardio.

Mariquilla Geniaaaaaaal no ver el 6!
Dana, vas super bien y con el gym lo noaras mucho. yo estoy mirando la lista de los endocrinos que me entran en el seguro medico para llamar y que me hagan un estudio, por que me porto bien, hago deporte y no bajo nada... A lo mejor es que hago algo mal pero necesito que me lo revisen y me digan lo que estoy hacinedo mal
Hoy no lo voy a hacer bien ,por que tengo un coctail presentacion de una compañia de curceros pero, intentare no picar mucho, y ahora me voya comer una fruta para no ir con hambre
Cena - dorada a plancha y ensalada

Buenas!!!

Chicas!!! Un poco mas de movimiento que me dejais hablando sola!!!!! Como vais con la dieta???

Yo por primera vez en mucho tiempo puedo decir que genial! Llevo toda esta semana sin pasarme en nada y he ido al gym los dias que tocaba! Me queda mañana bodypump y habre completado una semana perfectisima :D:D:D

En cuanto sepa que tengo para comer en casa de mis padres os escribo el menu ok?

Venga ir pasando anda.....

Niñas he puesto alguna recetilla en cocina... en el post de recetas light! Lo digo por si quereis echarle un vistazo!
:%^^:

hola chicassssssss!!!! se me acabaron las vacaciones y estoy super liada pero entro a deciros q me estoy portando genial!!!! no me da tiempo a poner menus,a ver si el finde me pongo al dia...
un besito a todas

Hola amigas...
Hoy aquagym, menuda paliza nos han dado..... eso es bueno!
Tengo que deciros que estoy muy animada, me veo muuuuucha menos barriga y eso me encanta. Me he comprado una crema de Loreal que trae un chisme para masajear la zona y parece que funciona.

Mi menu de hoy: albondigas de pollo con ensalada
Cena: picadillo de tomate (aqui se llama pipirrana)y boquerones en vinagre

Besitos

Menu de hoy!

DESAYUNO: cafe con leche
MEDIA MAÑANA: mini de pavo + platano + te rojo
COMIDA: ensalada + carne a la plancha + infu
MEDIA TARDE: 4 galletas integrales
CENA: crema de verdura + hamburguesa de pollo con queso + melon + infu

Buenas!!

Que abandonada me teneis.... hablo sola!!!!!!!!! :¨:

Aix... en fin paso a contaros el finde... ayer horrible en cuanto a dieta!!!! Comimos de barbacoa, y auque la carne no es lo peor porque yo solo comi cordero, habian patatas de bolsa, y pastelitos de postres...
Por la noche tenia una cena en casa de mi prima y hizo hojaldritos rellenos, unos de queso, otros de atun y otros de sobrasada y queso... y despues lasaña. De lasaña no comi mucho porque no me gusta demasiado... y depues el postre una tarta helada, que comi un trozito tambien...

Total que hoy a hacerlo perfecto y mañana al gym sin falta!!!!!!!!

Menu de hoy

Desayuno: leche con colacao fibra y cereales
Media mañana: te rojo
Comida: pasta con verdura y pollo a la plancha, melon y un te rojo
Media tarde: mini de pavo y un vaso de cola light
Cena: zumo de naranja y revuelto de champiñones y huevo con ajo y perejil.

Tengo que perder así como unos 10 kilos.....peso 71(mal Vicky,muy mal) y si llegara a 60 ya me daba por satisfecha.

Lo veo dificil....