A dieta....

*Dana* escribió:

pitusilla escribió:y que tal con la bascula? lo has notado? en cuanto estas?

Pues de momento no he notado nada porque estoy con la regla asi que... y justo empeze a cuidar la comida otra vez el martes... asi que aun no le he dado tiempo jajajaja a ver si encuentro informacion sobre la infu esta y te la pongo

Dana, tenemos las reglas sincronizadas jajaj

Yo es que odio las infusiones , no puedo con ellas de verdad... con ninguna.....

Siii jajaja bueno la mia va como un reloj! tomando pastillas... jajajaja

Ay... estoy muy choff... estoy en el ultimo dia de la regla (mañana y no habra casi casi nada) y siempre me da dolor de cabeza (sufro de migrañas) y estoy de un empanado hoy.... menos mal que estoy sola en la ofi!

La mia tambien como un reloj, y mira que hago para que no baje eehhh?? jajaja

buenas como llevais la dieta yo contentilla voy bajando poco a poco

Pues yo, no hay manera de bajar joderrrrrr

Me estoy cuidando un monton y haciendo mucho ejercicio y ni hay manera...

Menu de hoy -
Desayuno - cafe con leche y tostada
Media mañana - yogur desnatado
Comida - Ensalda y pechugas plancha + 1 naranja
Media tarde - cortado
Cena - pescado plancha y sopita

Yo creo que menos grasas no se pueden comer ! Estoy hasta el moño en serio....

yo tengo que pasar la prueba de fuego que es meterme en los vaqueros!!!

hola, me apunto a la dieta con vosotras, estoy en 70 asi que tengo que bajar 10 kilitos, ufffff. Pues eso empiezo hoy, ire poniendo los menus a ver que os parecen.

hola Evi23, animo que entre toda lo conseguiremos
Ve poniendo los menus y asi cogemos todas ideas

Yo llevo toda la semana portantodme genial y no he bajado mas de 500 gramos, que ademas me los habiacogido el finde osea que ....
Pero no me rindo !!!!

Seguire al ataque

bueno, el miercoles pesaba 71,6 y hoy estoy en 71, pero teniendo en cuenta que el viernes sali y claro ya se sabe, las cervecitas, un par de cubatas etc...pues no esta mal.
ademas desde el miercoles estoy haciendo media horita de bici al dia.

Menu de hoy:

desayuno- mini de lomo con un cafe
comida- (mal porque ha sido en casa de mi abuela) un par de croquetas,
dos trozos de jamon y un trozo pequeño de cabrito.
cena- pollo al horno.

Buenas!!!!

Ya se que lo he dicho 80 veces pero.... tengo que ponerme a ello ya!!! Asi que mañana a saco!!!! Espero ser constante y recibir vuestro apoyo! No hace falta decir que teneis el mio eh!!!!

Evi... oleee!!!! 600gr menos no esta nada mal!!! Que dieta haces?

Por cierto... algo para la retencion de liquidos? yo tomaba Drenaqua pero es que vale 20 cada caja de 30 pastillas..... algo mas barato y que vaya bien??

dana lo que va ben pero es lento es la cola de caballo en el mercadona venden por 4 euros y no esta mal, pero bueno hasta que no pasa un mes no ves resultados

buenas que no he dicho nada tequila yo creo que aunque la semana pasada solo hayas bajado 500 gramos seguro que en esta lo notas mas, mi cuñado es medico y dic que hay veces que portandonos bien el efecto no es inmediato sino que se tarda mas pero es mas efectivo

el tema no es bajar 500 gr, que lo veo fenomenal. el problema es que estos 500 gr son los que me engordo el finde, aunque no me pase.... Solo de bajar el ritmo y pegarme el domingo haciendo tumbing pues ya me engordo esos 500 gr. Luego a lo largo de la semana los bajo, pero el finde otro vez igual.
Habia pensado comprarme algo en la farmacia para ayudar un poco , com oel XLS o algo asi. ¿Alguna lo habeis probado?

De momento menu para hoy:
Desayuno - Leche desnatada con una cucharilla de cola cao light y tostadas
Comida - esnalada de pollo, aliñada con viangre de modena y una cuchara de aceite + 1 kiwi
Cena - Sopa y tortilla francesa

lo que hago yo es una dieta disociada, pero mas que eso es una manera de comer sana para toda la vida. esta dieta la hizo mi prima que pesaba 90 y en cuestion de medio año se puso en 60.

durante las dos primeras semanas la dieta es mas estricta pero luego puedes comer muchas cosas y no tienes que andar pesando alimentos ni nada. cuando pasan estas dos semanas vas integrando un alimento prohibido por semana. tambien hay que seguir una serie de normas:

-beber mas de 2 litros de agua al dia
-nada de alcohol
-el pan esta limitado al del bocata de por la mañana, despues no se puede ni tocar.
-durante las dos primeras semanas no se puede comer ni pasta, ni arroz, ni legumbres ni patata.

LAS 2 PRIMERAS SEMANAS:

- desayuno: un bocadillo medianito (de pavo, tortilla, atun al natural y una vez a la semana de jamon) y un cafe.

- media mañana: un yogur (o dos si tienes mucha hambre)que sea 0% m.g. o una pieza e fruta.

- comida: verdura cocida o al vapor o una ensalada variada y algo de carne o pescado a la plancha.

- medienda: igual que a media mañana

- cena: igual que la comida pero mas ligero.

Parece un menu repetitivo pero en realidad hay miles de combinaciones, yo cada dia como muy diferente.

DESPUES DE LAS DOS PRIMERAS SEMANAS:

cada semana se va incorporando un alimento prohibido y solo uno por semana y una vez a la semana (ejemplo: semana 3 pasta una vez a la semana, semana 4 pasta una vez a la semana y arroz una vez a la semana, semana 5 pasta una vez a la semana, arroz una vez a la semana y legumbre una vez a la semana.

importante: tanto la pasta como el arroz, la legumbre y la patata no se pueden mezclar con proteinas, solo con hortalizas y verduritas.

y eso es todo, jaja vaya parrafada :P , espero que os sirva de algo, a mi me va bien y no paso nada de hambre.

Yo trato de tener una dieta vegetariana, pero mas que todo porque no me gusta mucho la carne. En si, me cuido de cierta manera, pero no tanto, porque la verdad que el fisico no lo es todo, lo que me importa es mi cara, que no tenga granos y eso. xDD

bueno hoy me he pesado y en seis dias he bajado 2 kilos. estoy en 69,6 :P
MENU DE AYER:

desayuno: 3 panecillos suecos, un poco de jamon y un cafe
media mañana: 2 tortitas de maiz
comida: ensalada variada + merluza a la plancha
cena: tortillitas de pescado de mi abuela (son como canelones pero la pasta es de tortilla) con tomate.

luego pongo el de hoy q todavia no se q hacer...

hola chicas hoy en vez de pesarme me he medido y he perdido varios cm de contorno de caderas no veais que ilusion todavia no me entran los pantalonespero ya queda menos!!! por cierto evi te voy a copiar el menu!! que hambreee

hola, pues muy buena idea pitusilla lo de medirte, a partir de ahora yo tb lo hare solo que hoy no puedo porque ayer m vino la regla y estoy hinchada como un globo, tendre que esperar un par de diad

es que yo me notaba mas delgada pero la bascula me decia que no y claro pense me voy a medir, y no veas que sorpresa de tener una 102 de cadera a tener 94...

jaja, eso es porque habras perdido grasa y ganado musculo, como el musculo pesa mas que la grasa, oye muxas felicidades pitusilla eso son un monton de cm.

...PITU................pero que has hecho para bajar tantos cm???????????????.......cuenta pleaseeeee!!!!..... ...........

....yo esta mañana me he medido....y hasta la semana que viene no me vuelvo a medir........................... a ver si pierdo algo de volumen............ ....

.......por cierto evvi..................que pasada 2 KILOS en una semana!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!....................como me estanque empiezo con tu dieta!!! 8) .....debe ser buenisima!!!

Hola chicas

Veo que vais genial!
Evi 2 kilazos! Pitu, un mogollon de cm!! Printze, 1 kilazo! genial!
A ver si me pegais algo. Por lo menos lo que me cogi este finde lo solte ya ayer Y asi hoy empiezo de 0

Menu de hoy:
Desayuno - Cafe c/leche y tostadas
Media mañana - yogur desnatado
Comida - Esnalada y hamburguesa de ternera sin grasa a la plancha + 1 kiwi
Media tarde - cortadito
Cena - Caldito y un trozo de tortilla de patata (bieeen, esta dieta esta mas animada) + 1 naranja

Pues yo creo que he perdido tantos cm porque estaba hinchada con la pildora y que poco a poco ya mi cuerpo lo va notando y me estoy deshinchando, la verdad es que estaba muy contenta esta mañana, si os cuentola dieta que he hecho me pegareis asi que mejor no digo nada

mi menu del dia

desayuno: mini de jamon y un cafe
comida: un plato grande de acelgas salteadas con ajitos
merienda: dos tortitas de maiz
cena: dos tortillitas de pescado de mi abuela (las que m kedan deayer) y un trocito pequeño de pollo al horno

hoy he hecho 30 min. de pesas y 40 min. de bici

Hola chicas!!! muy bien por las que estáis quitando kilos, centímetros... y ánimo a las que estamos en ello. Yo llevo dos semanas intentándome portar bien. En el trabajo solo tomo café y un yogur, si acaso, dos galletas sin azúcar y bueno, después del susto de los 66,3 bajé 2 kilos en una semana pero ahora con la regla....
Bueno, un besote a todas y a por ellos!!!
Rapanui

Holaaaaa!
He vuelto, jajaja
Os he leido por encimilla y veo que andais muy bien con las bajadas de peso. Felicidades!!!

Pues yo estoy estancada, no me quejo porque 61 kilos no es para quejarse.
Sigo con mi dieta anticolesterol y con eso me voy manteniendo.

Mi desayuno diario: 1 kiwi, 1 actimel, pan de centeno con aceite y un vaso delleche de soja (me pongo las botas jajaja)

Mi menu para hoy: Almuerzo: Pasta con verduras
Antes siempre me tomo un zumo de naranja
Cena: Pollo asado y hoy voy a comer piña, para limpiar un poquito que ayer me pase un poco.

Intentare ponerme al dia y leeros que ando un pelin despitada.

Besitos

Hola chicas, veo que estais poniendo los menús y me parece buena idea.

Desayuno: 1 kiwi, café con leche y dos rebanadas multicereales con mermelada light.
Almuerzo: kiwi y yogur.
Comida: puerros, hamburguesa de pollo a la plancha y yogur desnatado.
Merienda: 1 plátano.
Cena: ensalada variada y poquito de queso de oveja curado, ya se que peco pero cuanto antes se acabe se acabó . Es del fuerte con lo cual con una loncha fina me hago una gran ilusión.

Por cierto, me he propuesto controlarme el peso los lunes, a ver si así me pongo las pilas aunque lo que realmente anima es ver que vosotras vais muy bien.

Bueno, un besote a todas y hasta pronto.

Hola, ¿como estamos?

Pues yo hoy el peso lo tenia mas altito, porque me va a bajar la regla, asi que tengo un kilito mas.

Rapanui, jeje, ese quesito de cabra.......
Mi menu de hoy:
almuerzo: habas con tomate (si queseir la receta me preguntais, estan riquisimas)
Cena: Rosada y alcachofas fritas.

Hoy me he levantado con el pie izquierdo, parece que tengo una gran empanada en la cabeza, supongo que es por la regla, a ver si me espabilo durante el dia.
Luego voy a mi doctora a llevarle el analisis del colesterol que me ha bajado un monton en tres meses, con lo cual estoy muy contenta porque ya no tengo que tomar pastillaspara bajarlo.
Y ha sido gracias a mi dieta.

Buenoa amigas, mañana nos vemos.

Besitos

yo me tendria que poner a dieta pero no hay ganass

mariquilla65 escribió:Hola, ¿como estamos?

Pues yo hoy el peso lo tenia mas altito, porque me va a bajar la regla, asi que tengo un kilito mas.

Rapanui, jeje, ese quesito de cabra.......
Mi menu de hoy:
almuerzo: habas con tomate (si queseir la receta me preguntais, estan riquisimas)
Cena: Rosada y alcachofas fritas.

Hoy me he levantado con el pie izquierdo, parece que tengo una gran empanada en la cabeza, supongo que es por la regla, a ver si me espabilo durante el dia.
Luego voy a mi doctora a llevarle el analisis del colesterol que me ha bajado un monton en tres meses, con lo cual estoy muy contenta porque ya no tengo que tomar pastillaspara bajarlo.
Y ha sido gracias a mi dieta.

Buenoa amigas, mañana nos vemos.

Besitos

mariquilla danos la receta auqneu mejor ponla en cocina y gourmet anda porfa

Hola,
la he puesto en recetas lihgt ya he puesto alguna y seguire poniendo, casi todas las que yo hago se pueden calentar o son bastante rapidas.

Besitos

muchas gracias guapa

menu de hoy

desayuno: 3 panecillos suecos con un poco de jamon + 1 cafe
media mañana: media naranja
comida: ensalada de pimientos del piquillo, esparragos y maiz + un trozo de pollo
merienda: 2 tortitas de maiz + 1 cafe (y sigo teniendo hambre....no se si comerme otra tortita q solo tienen 28 cal.)
cena: aun no lo se, luego lo pongo.

Hola, holaaaaa
Pues ya es viernes y ya toca descansar,
Aunque a mi me queda todavia mañana por la mañana, pero bueno, es lo que hay.....

Mi menu para hoy:
Almuerzo:Coliflor con filetes de ternera
Cena: Ensalada muy completaaaaa, jajaja.

Os deseo buen fien de semana a todas.

Besitos

hola chicas llevo desde el viernes al mediodia en la fira de la candelera con una amiga asi que ya os podeis imaginar el tipo de dieta que he hecho
mañana cuandome pese m llevare el disgusto xo bueno, seguro que en dos o tres dias vuelvo a estar como el viernes!!

Jo, estaba leyendo y me está apeteciendo la media naranja que le ha sobrado a evi

Hola!!
Buenos lunes...... empezamos semana y tenemos que ponernos las pilas.

Mi menu de hoy: Pasta con crema de soja pimientos rojos y pollo (Os dejo la receta donde siempre)
Ensalada de endibia, (la hago tipo barquillos con la hoja entera y resulta un plato muy coqueto y apetecible. ) Admite todo.

Pues lo dicho que la semana os vaya genial.

Besitos

holaaaaa
MAriquilla que bien que estes escribiendo tanto Y rapanui que ha vuelto a aparecer

Yo la semana pasada me porte genial pero llego el sabaod y fataaaaalll!
Tuve comida en casa delos papis, cena en casa de amigos, con su vino, su postre.... y el domingo de tumbing y ademas comi pastay cene 3 croquetas ! peor imposible! Asi que todo mi logro de la semana pasada a tomar por saco en dos dias. si es que no aprendo....

En fin: hoy vuelta al redil
Comida Acelgas y tortilla francesa de 1 huevo + 1 clara + 2 mandarinas
Cena: ensadala y pescado plancha + 1 yogur

La amiga que me invito a cenar me recomendo unas pastis que se tomo ella para ayudar en la dieta y le fueron muy bine (ha perdido 15 kilos) Se llaman Detox y son de herboristería ¿os suenan?

Por cierto, me voy a spinning a ver si quemo por lo menos las croquetas....

mi menu de hoy

desayuno: mini de tortilla + cafe
comida: 1 bistec + 2 pimientos de piquillo + 3 datiles
merienda: 2 lonchas de pavo
cena: 1 muslito de pollo al horno con cebolla, zanahoria y pimientos.

las barritas estas donde se compran?

Buenos dias, colegas.....
Hoy tengo el dia muy movido, jajaja para variar, estoy arreglando los ordenadores de la tienda y ando un poco loca.

Tequila, guapa, si que intento entrar todos los dias, ya me conoces, cuando me propongo algo....... jajaja

Bueno, mi menu:
Almuerzo: tomate picado, arroz blanco con merluza
Cena: filetes de pollo y ensalada.

Besitos

asi me gusta Mariquilla

Yo estoy contenta hoy por que l odel fin de semana se fue como vino ! bieeeennn ! solo me ha dejado 200 gramillos que me los cargo hoy mismo
Ademas ahora me voy a la pelu osea que me voy a ver mas guapa que guapa jajaja

Menu para hoy:
Comida - lentejas cocinadas sin nada de grasa + pechuga de pollo
Cena - Pescado plancha + brocoli al vapor

He echado un ojo a las recetas light y estias poniendo cosas buenisimas. A ver si me apunto alguna para el fin de semana asi aunque me apetezca comer algo diferente pues no engordará.

Evi23, ¿a que barritas te refieres?