A dieta....

Jo, ya estas genial tiaaaaaa! recuperada totalmente !

La limpieza no me la hace la dermatologa en sí, me la hace la chica de estetica, pero es una limpieza médica y por eso me la tienen que hacer alli, con acidos y cosas especiales. A partir de los 30 se me descontrolo la piel y empezó a darme muchos problemas asi que cada 2 o 3 meses voy a darme un repaso.

pero la chica esta con la dermatologa? o vas primero a la dermatologa y ella te hace un papel o algo para q se lo des a la de la estetica?

si, los tratamientos me los mando la dermatologa, y cada vez que nos surge alguna cosa nueva o algo que ver, me lo mira ella. Estan en la misma consulta, que hay varios medicos.

bueno, ayer comi chocolate , lo confieso... solo una porcion, pero es que la regla es lo que tiene... que le vamos a hacer . Hoy lo quemare en el gym

Desayuno - cereales com osiempre
Comida - ensalda con queso fresco y champiñones y pechuga de pavo + 1 ciruela
Cena - ni idea... me imagino que algo fresquito, por que a 40 grados no entra nada ...

Me acaba de enviar la medica la dieta, y parece bastante estricta. bien.
en un primer vistazo veo que
- Tengo que desayunar una fruta ademas de los ceres y la leche.
- Los biskotes integrales que me comoen la comida me los tengo que comer en la cena
- La pasta solo 1 dia cada dos semanas de momento. Arroz prohibido de momento
- Tengo que comer a media mañana y media tarde, a ver si me acostumbro

Me ha pueso que puedo usar el aceite acalorico libremente pero no tengo ni idea de donde comprarlo. Os suena?

Ah! y aceite de oliva, 1 cucharada sopera al dia!!!

te deja comer biscotes integrales?? q suerte!! y encima por la noche!!
a mi el primer "alimento" q me dejó a las 5 semanas de estar a dieta, fue arroz un dia a la semana... y ahora q he llegado al objetivo, me deja 1 dia de pasta... pero aun no voy a comer pasta... la dejaré para cuando baje 1 kilito mas! y aceite tengo 2 cucharadas!! :8GER$:

lo del aceite acalorico lo compró una amiga creo q en la farmacia y si no en una herboristeria...

El aceite acalorico de Ordesa... yo lo compre una vez en la farmacia. Solo se utiliza en crudo, pero para ensaladas, bocadillitos y tal va genial! Ademas tiene el mismo sabor que el de oliva normal...

Indicaciones
Sobrepeso, obesidad, estreñimiento.

Posología
Según criterio facultativo. Una cucharada sopera contiene 15 g de grasa.
Modo de empleo: Debe emplearse crudo. Nunca debe utilizarse para freir o guisar. Como lubrificante intestinal debe ingerirse sólo.

Contraindicaciones
- DIARREA AGUDA o DIARREA CRONICA.

Reacciones adversas
Ligera acción laxante.

Principios activos
Aceite de oliva (olea europaea):0.5 ml.
Caroteno (beta):3.3 mg.
Parafina liquida (dermo):4.49 ml. indicaciones: tratamiento local, temporal y sintomático de la irritacion y prurito externo anal asociado con hemorroides. o.m: 17-09-82
Sales
Aceite de:4.49 ml

Precio: 5 euros y algo.... no llega a 6 si no recuerdo mal

Yo no me pongo a dieta, suelo cuidar las cantidades y lo que como, si tuviera 3 kilos menos estaria genial.

GRACIAAS!! mañana me lo compro por que para la ensaladas, porque como tenga que racionar un cucharada de aceite para un par de ensaladas y hacer algo a la plancha , la llevo clara.

A mí tambien me ha extrañado lo del biskote por la noche ?¿?¿ seria mas logico a mediodía , ¿verdad? Pues nada, por la noche me lo ha puesto
Y a mediodía no fruta ni postre y por la noche sí.

A ver si me funciona!!! Mañana empiezo con ella.

1er dia
Desayuno - special k + leche desnatada + 1 paraguayo
MM - cortado y 2 ggaletas marías integrales
Comida - ensalada de lechuga , zanahoria, champis, media lata de maiz pequeña + 100gr de pechuga de pollo plancha
MT - cortado + 2 galletas marias o una fruta , ya veré
Cena - Una torilla francesa de un huevo o un huevo duro en la ensalada + lechuga y no se que mas echaré por ahi, eso si que sea verde jjj + biskote + 1 fruta

Me parece que se cena mas que se come... no me hace gracia pero si lo manda, pues haré caso

Pues suele recomendar en las dietas la cena la mas ligera

TEQUI pero igual eso es lo que te va a ir bien a ti... el tiempo lo dirá!!


MENU DE HOY:
D.... leche + 2biscotes con 1 quesito fresco0%
A.... sandia
C.... taza de gazpacho + merluza al vapor con tomate y cebolla
M.... sandia
C.... taza de gazpacho + revuelto de verduras

bimbaylola escribió:Pues suele recomendar en las dietas la cena la mas ligera

Me la ha puesto la endocrino....

wenndy escribió:TEQUI pero igual eso es lo que te va a ir bien a ti... el tiempo lo dirá!!


MENU DE HOY:
D.... leche + 2biscotes con 1 quesito fresco0%
A.... sandia
C.... taza de gazpacho + merluza al vapor con tomate y cebolla
M.... sandia
C.... taza de gazpacho + revuelto de verduras

pues a ver com ome va... desde luego esta medica lleva buena fama, por que hablando con uan del gym resulta que tambien la lleva a ella, y esta chica se ha quedado estupenda! Fue por recomendacion de otra conocida, y me dijo que estaba siempre a tope (doy fé)

Hoy como en casa de mis padres a ver que tal se me da.....
Desayuno - special k + leche desnatada + 1 ciruela
MM - yogur desnatado + 2 galletas maria integrales
Comida - pollo asado sin piel (100gr a ver como lo peso que mi madre creo que no tiene bascula) + ensalada
MT- ciruela + yogur o 2 vaso de leche desnatada
Cena - esparragos trigueros plancha + 1 filete pescado blanco + 2 biskottes + 1 fruta

voy a ser una puñetera pero me acabo de comer dos galletas de chocolate

bimbaaaa que puñetera!

buneo, el fin de semana he sido bueniiiiiiiisima. No me he salido de la dieta nada de nada de nada. Aver si me dura la buena intencion!

Menu para hoy
Desayuno como siempre
MM- cortado y no me he podido comer nada! me lo comere ahora antes del gym para no saltarme ninguna comida
C- ensalada verde + 100gr pechuga de pollo con salsa de soja + 1 patata pequeña cocida
MT - 1 yogur + 2 galletas marias integrales (a ver si me acuerdo!)
Cena - ensalda y pescado plancha con champis + biskote + melón o sandía

Hoy toca spinning! Ya solo me queda esta semana de gym por que en agosto cierran 15 dias, y para un mes paso de apuntarme a otro, me tocara ir a la pisci a nadar o venir andando a currar.

Yo creo que me voy a tener que apuntar a la dieta, porque esta mañana me he pesado y me he llevado un susto

hola chicas!! pues yo el finde como siempre... MENOS EL SABADO POR LA NOCHE!!!!!! la verdad esq tampoco me siento tan culpable... porq no fue para tanto... pero despues de tanto tiempo me salí de la dieta....

cené 1/4 de tortilla de patata con una tostadita con tomate rayado! y de postre mi yogur0%

MENUD DOMINGO:
d... leche + 6galletas
a... sandia
c... puré de calabacin + lubina plancha + yogur0%
m.. ciruelas
c.. sandia + lubina plancha

MENU DE HOY:
D... leche + 2biscotes con 1 quesito0%
a... zumo naranja
c... gazpacho + calamar a la plancha
m... sandia
c... gazpacho + tortilla calabacin

Esta se,ama ptrp kilito y 50 gramos (muy importantes los 50 framos jajaja)

Poquito a poco pero sin pausa!!

Wapis!!

No tengo perdon... no me paso por aqui ni a la de tres.... Prometo volver a coger la rutina y no faltar ni un dia!

Ahora necesito ayudaaaaaaaa!!! necesito algo efectivo para la retencion de liquidos! Tanto cambio de pastillas, hormonas y tal, y que me tiene que venir la regla... tengo complejo de globo!!!!!

Que me recomendais????????

*Dana* escribió:
Ahora necesito ayudaaaaaaaa!!! necesito algo efectivo para la retencion de liquidos! Tanto cambio de pastillas, hormonas y tal, y que me tiene que venir la regla... tengo complejo de globo!!!!!

Que me recomendais????????

A mi me pasa lo mismo, sobre todo desde que me tomo las yasmin, así que me apunto

Yo todo fue empezar a tomar las Yaz (que prometian ser milagrosas) y vaya mierdaaaaaaaa!!!! Ahora las deje... ya no tomare pastillas, y la gente dice que me desinchare... eso espero!!!! Pero si doy una ayudita no viene mal no??

Chicas, se que os lo habran dicho mil veces , pero la solucion es beber agua, mucha agua! Yo lo intento pero no me acuerdo... y eso que ahora en verano es mas facil!

Yo hoy iré a por los resultados de los analisis aunque hasta el 11 de agosto no tenog cita para llevarselos pero por lo menos los voy recogiendo y les voy echando un ojo.

Menu para hoy
D- ceres + leche desn + 1 raja de sandía
MM- cortado y barrita special k
Comida - ensalada + 100 gr de ternera plancha + una mini patata cocida
MT- 1 yogur + 2 galletas marias integrales
Cena - calabacin + pescado todo a la plancha + biskote + 1 fruta , a ver que compro que no tengo

y a parte del agua los choques de la sandia y de la piña para la retencion... a mi ahora me apetece mucho la sandia... y como mucha...

almuerzo:sandia
comida: de 1º plato de sandia + pesacdo plancha
merienda: sandia
cena: plato de sandia y revuelto de verduras con 2 claras y 1 yema


MENU DE HOY:
d.... leche + 6galletas nh
a... zumo naranja
c... ensalada + filete ternera + yogur0%
m... 1vaso de horchata light:oops:
c... sandia + toamte pepino y atun + yogur0%

tequi ya has probado el aceite acalorico???porque ya veras que olorcillo tiene jajajaja por cierto que no se puede usar para cocinar...solo para ensaladas y cosas asi....yo con la diabetes ya me he acostumbrado a mis dos cucharadas de aceite al dia...por cierto que ahora que he vuelto a la dieta para controlar el azucar es cuando estoy empezando a perder lo que me quedaba del embarazo

Venga va... a ver si cojo el ritmo de fichar cada dia por aqui!!!

D: cafe con leche (semi)
MM: sandwich de pavo + manzana
CO: crema de calabacin + 2 frankfurts + yogur vitalinea natural
MT: dos peras
CE: nuse..... o ensalada y fruta o leche con cereales

budget escribió:tequi ya has probado el aceite acalorico???porque ya veras que olorcillo tiene jajajaja por cierto que no se puede usar para cocinar...solo para ensaladas y cosas asi....yo con la diabetes ya me he acostumbrado a mis dos cucharadas de aceite al dia...por cierto que ahora que he vuelto a la dieta para controlar el azucar es cuando estoy empezando a perder lo que me quedaba del embarazo

Pero otra vez te ha dicho diabetes??? n ome habia enterado, como estoy missing total estos dias ... mira pues asi te quedaras estupendisima en un plis plas

El aceite no me sabe a nada de nada, pero por lo menos "engrasa" la lechuga jeje Le pongo vinagre de modena abundante y ya esta
La dieta me va genial por el momento, llevo un 1,200 kg en 1 semana y eso es un logro total! llevaba meses si mover moverse la bascula asi que, estoy encantada.

Menu de hoy
D- ceres y leche + 1 rodaja peque de sandía
MM -2 galletas maria integrales y un cortado
C- ensalada lechuga y esparragos y 125 gr de halibut a la plancha
MT- barrita special k y cortado
Cena - berenjena a la plancha + una tortilla de un huevo + 2 biskotes + 1 nectarina

Me estoy bebiendo una fanta ¬¬ pero es ligth; me siento culpableeeeeeeeeee joooooooo

holaaaaaaa!!
TEQUI q es halibut?? .. muy bien por tu kilo y medio eh!! por cierto, como te ha salido la analitica?

como sabeis ayer fue mi cumple y pequé un poquillo...

d... leche + 6galletas NH
c... aperitivo (pulpo y berberechos) + ensalada de alubias + 4gambones a la plancha + 1rodaja de melon + 1trocito de tarta
c... sandia

MENU DE HOY:(choque sandia)
D... leche + 2biscotes con 1quesito0%
a... 1rodaja sandia
c.... sandia + 3filetes de pechuga plancha + yogur0%
m... sandia
c... sandia + tortilla francesa con un tomate


ayer me tomé la tension y la tenia por los suelos, no se veia ni numero en la maquina... asi q para comer me tomé un vasito de cocacola.. aunq no me aptcia nada!

hola chiccas!!!!!!!1
Me ha dicho Wenn de la existencia de este post asique aqui estooooooy!!!

Esque empezè la semana pasada en un endocrino, y bueno 2.300 asique estoy contentaaaaaaaa jeje.
He cenado una super ensalada con patata y aceitunas y toooooooo lo que he pillao!!!!!!!! jeje.

Ale ya solo me faltan.........12 kg de nada........buaaaaaaa chupao jajaja

Hola Dandara!!!!

Para empezar no esta nada mas 2,300 ehhhh!!!!!! Poco a poco... y con mucha paciencia!

Yo he decidido que pasado este finde no voy a darme ni un capricho.. porque sino siempre estoy con el mismo rollo! Ademas ahora que he dejado las pastis y que teoricamente tiene que costarme menos adelgazar no tengo excusa de ningun tipo.... Hoy lo hare fatal porque tengo comida con los del trabajo (que aun no se donde vamos) y por la noche ceno en casa de mis padres, pero intentare que sea ensalada y tortilla o algo asi ligerito....

Ya os pondre el menu cuando sepa la comida y la cena....

Hola chicas!!

Es la primera vez que entro en este post y queria ver si me podiais ayudar...

Como estoy en tratamientos hormonales durantes los ultimos meses he cogido unos 3kg que no soy capaz de quitarme con la comida y "pecaditos" habituales, me gustaria saber si todas vosotras vais a médicos para adelgazar, seguis tratamientos extrictos ...

Y bueno si teneis alguna dieta que me podais pasar para perder esos poquitos kg de más que tengo, me ayudarias mucho.

Gracias.

Por cierto mucho ánimo a todas con vuestras dietas, que veo que sois todas unas crack!!

bueeeeenas chicas, pues hoy tocan.

frejoles (judias verdes)
filete
yogur!!


Para cenar ensalada que lleve piña o melon, como plato unico!

Birmania mmmmmm para esos tres kilillos iwal con quitarte el pan el dulce y controlar la cena ya van....... aqui cada una tiene una tactica jeje, unas endocrino otras natur otra.s.............

bueeeeenas chicas, pues hoy tocan.

frejoles (judias verdes)
filete
yogur!!


Para cenar ensalada que lleve piña o melon, como plato unico!

Birmania mmmmmm para esos tres kilillos iwal con quitarte el pan el dulce y controlar la cena ya van....... aqui cada una tiene una tactica jeje, unas endocrino otras natur otra.s.............

uy que de nuevas! jaja fenomenal!

Birmania, como te dice Dandara si son tres kilillos con que que quites dulces pan y comida sana , seguro que te los quitas de encima enseguida
De dietas puedesir pillando ideas de lo que come Dana por ejemplo, que es una comida equilibrada pero sin ser muy drástica.

Dandara, 2 .300 kg!!!! que envidia me daaaaasssss!!! si sigues asi en nada te quitas los 12!!

Wenndy, el halibut es un pescado blanco, tipo lenguado. A mi me gusta mucho, aunque tiene una textura un poco especial y no a todo el mundo le gusta.
La analitica aun no la tengo!! fui el martes a buscarla y no la habian recibido aun, asi que como hasta el dia 11/08 no tengo la endocrino pues ya me pasaré la semana que viene de nuevo a buscarla.

Bueno menu de hoy
Desayuno - melocoton y leche con ceres
MM- cortado y 2 galletas marias
comida - ensalada con champis, maiz y 100 gr de pollo
MT - yogur y cortado
Cena - Ayer al final cene reculeto de verduras asi que hoy haré la tortlla y la berenjena + 2 biskotes + 1 fruta (no se lo que me queda en la nevera a estas alturas de semana...)

Ademas hoy a mediodia me voy solita a comer a la pisci asi que intentaré nadar un ratito

Tequi, la primera semana siempre suelo bajar 2.....luego yaaaaaaaaaaa jaja es otro cantar...........

El halibut es como te dice tequi, similar a la panga........eso si aunque tu veas que es un filetòn, luego te queda en naaaaaaaaaa

ah vale! pasará como el fletan, q ya lo puedes pillar grande si quieres q te llegue a la muela del juicio (para quien tenga) jejejeje...

DANDARA pues lo dicho.. poco a poco! yo me he quitado 8 kilos en 10 semanas... la semana de antes de la regla me quedaba igual, y esq tenia mucha retencion de liquidos... pero a raja tabla y sin un puñetero capricho lo he conseguido!!
BIRMANIA 3 kilines es muy poco, pero son los mas dificiles de quitar!! copiate de algun menú q te guste de nosotras... yo como ha dicho Tequi voy al Natur... la verdad esq estoy muy contenta porq no me ha costado nada ni preparar las comidas ni comermelas!

MENU DE HOY:
d.... leche desnatada + 6galletas NH
a... (no estaba en casa si n 2piezas d fruta iguales)
c... puré de calabacin + salmon a la plancha + yogur 0%
m.. ciruelas o paraguayos
c... tomate y pepino + lubina a la plancha + yogur0%

Jolin, hoy me he quedado con hambre.........jurs..........

yo yaer pase un hambre canina tambien y encima hoy me he pesado y no ya no he bajado ni un gramo mas....mi gozo en un pozo.... yo la voy a seguir llevando a rajatabla, y el 11/08 cuando me toque ir a la medica a ver que le parece.

TEQUI pero n te peses todos los dias!!! por curiosidad pesate cada 3 dias q se notará mas! jeje

voy a ir pensando q comer hoy q habrá q ir a comprar... q pocas ganas!

yo me peso todiiiiiiitos los dias jaja, por si ganè algo echar el frno jaja.
Hoy trucha asalmonada, con repollo y yogurth.

Me pese el martes y hoy ... :¨: :¨:

TEQUI paciencia!! no te tendrá q bajar la regla la semana q viene no??

yo ya se que voy a comer... la verdad esq me apetece muchisimo y hoy me lo voy a comer... y mejor ahora q por la noche... y es.... un sandwich mixto!!

MENUD E HOY:
d... leche + 6galletas
c.... sandía + sandwich mixto + yogur0%
m... fruta
c... ?¿?¿

buenas tardes!!!

dandara enhorabuena por esa bajada!!

tequi si....tengo todavia la diabetes del embarazo!!!vamos que aqui estoy de nuevo sufriendo...pero que le vamos a hacer.Aguanta que en unas semanas estas estupenda!!

birmania como te han dicho las chicas quitandote los dulces,el pan,los fritos etc seguro que te quitas esos 3 kilitos

wenndy escribió:TEQUI paciencia!! no te tendrá q bajar la regla la semana q viene no??

que vaaaaa, me quedan por lo menos.... 15 o 20 dias buaaaaa buuaaa

jjjj
que pesada soy, mañana me peso otra vez a ver que tal

el finde he sido buenisima.
Los horarios un poco desbarajustadosp or que estuve con m itequilo en urgencias hasta las 5 de la tarde (un colico al riñon) , y a esas horas nos pusimos a comer pechugas y guisantes , vaya merienda jjj

Hoy:
Desayuno - ceres con leche desn + 1 pera
mm - cortado y dos marias
Comida - ensalda , 100 grternera plancha + patata cocida 30-50gr)
MT- cortado y 1 pieza de fruta
C - verduritas a la plancha y no se si un quesito fresco o un trozo de merluza a la plancha + 1 fruta + bisk

ayer me comí el primer helado del verano .. ya me he quitado el monillo del sadwich y del helado...

MENU DE HOY:
d... leche + 6galletas NH
c... ensalada + esparragos de bote + yogur0%
m.. paraguayos
c... taza gazpacho + tortilla + yogur0%

para comer he comido lo q tenia, porq el mercadona estaba llenisimo de gente y n me podia entretener tanto... ya tengo los esparragos en los pies.. jooo

Hola chicas!!!

A mi me encantaria apuntarme, pero... tengo un problemilla!! Aunque pese 55-56 kl (mido 1,67) todo se me reune en una parte, adivinais cual?...
el culo :bcvet57:

Como bien, voy al gym, pero nada de nada. Me cuesta mucho adelgazar y si algo adelgazo obviamente no es del pompis. Asi que agradeceria cualquier consejo.

Un besito a todas!

Chicas muchas gracias a todas!! Uff probaré con lo que decis a quitarme las guarrerias (que soy muy propensa ), el pan y hacer cenas ligeritas pero no se yo ... como dice wenndy al final son los más dificiles de quitar, uff ya os contaré ...

Chupachup, pero si estás hecha un figurín!! Que vas adelgazar mujer!!

A todas las demás mucho ánimo con vuestras dietas

BIRMANIA, sé que si se mira el peso y la estatua incluso peso poco, pero de verdad todo esta en el pompis!!! Por eso no puedo hacer regimen Asi que si alguien conoce algo que vaya bien, estoy dispuesta a probarlo!!