A dieta....

Holaaaa
pues yo esta semana lo he hecho bastante biennn! porque el finde he estado trabajando toda la tarde.. asiq tp he podido picar mucho jejeje... además no he parado y tengo unas agujetas que me mueroooo y ayer tb fuí a spinning... por lo que estoy muerta muerta
mañana tengo que pesarme... estoy en 62'0 kg... y espero ya bajarrrr x fin a 61!!!

Pongo mi menú de hoy:

d: vaso de leche desnatada con cola cao + tostadita con aceite + 3 lonchas de jamón york

mm: una coca cola light :( no me ha dado tiempo de comer nada

c: una ensalada con atún + un filete de estos de vuelta y vuelta + manzana

m: jamón york + trocito de queso semi + jamón

c: cenaré huevos rellenos de atún, jamón york y lechuga pero sin mahonesa

y esta tarde me toca estudiarrrrrrrrr y me voy al cine con mi chicoooooooooooo!

Hola chicas..... Vuelvo a estar atorada con la alergia, jaja perece que llevo una pinza en la nariz..... a ver el jueves que me dicen, porque esto es insoportable.

Con la dieta, ahi estoy muy modosita, portandome bien.

Menu de hoy:
Almuerzo, arroz blanco con pollo a la plancha
Cena: ensalada de endivia

Besitos

Dieta anticelulitis:

La celulitis es un problema que sufren muchas mujeres y que no tiene una solución definitiva. Esta dieta se basa en la desintoxicación del organismo para ayudar a mejorar, en la medida de lo posible, estos nódulos de grasa que forman la celulitis.
La dieta anticelulitis tiene el objetivo de ayudar a mejorar el aspecto y la salud de la piel a la vez que mejora la auto imagen de la persona que la lleva a cabo.
La celulitis no desaparece nunca definitivamente, por esto la dieta anticelulitis puede realizarse hasta dos veces por semana sin límite de tiempo para poder mantener el tratamiento y evitar que la celulitis se instale.

Para desayunar
- Té verde o infusión.
- 1 yogurt descremado.
- 1 cucharada de germen de trigo.
Para almorzar- 1 licuado de zanahoria con apio y manzana.
- 1 ensalada de lechuga, pepino y tomate.
- Suflé de calabaza.
Para merendar
- Un jugo de pomelo.
- Una porción de cereal.
Para cenar- 1 ración de pescado con perejil y ajo, acompañado de una ración de verduras de estación.
Antes de acostarse
- 1 jugo de pomelo.
Para obtener resultados óptimos, se recomienda beber dos litros de agua diarios y realizar algún tipo de ejercicio regularmente para ayudar a quemar grasas, oxigenar el organismo y desintoxicar el cuerpo.

He colcado aqui esto ojala les sirva

Hola chicas...¿que tal?
Como estamos esta mañana???? yo ando jodida, la alergia va a mas y estoy hecha polvo, uf, me duele todo el cuerpo.

Ni hambre tengo que ya es raro.

Mi menu de hoy: Almuerzo, macarrones con atun.
Cena: salmorejo con un huevo cocido.

Besitos

pues que suerte Mariquilla, por que yo hoy estoy canina! tengo una hambre... me aabo de comer un yogur desnatado por que ahora me voy al gym y hasta las 15h45 no comeré...

Comida : ensalada y pechugas plancha + 1 pera
Cena : ensalda y emperador plancha + 1 yogur 0%

toca spinning y estoy sin ganas ufff que esfuerzo me va a costar...

tequila escribió:pues que suerte Mariquilla, por que yo hoy estoy canina! tengo una hambre... me aabo de comer un yogur desnatado por que ahora me voy al gym y hasta las 15h45 no comeré...

Comida : ensalada y pechugas plancha + 1 pera
Cena : ensalda y emperador plancha + 1 yogur 0%

toca spinning y estoy sin ganas ufff que esfuerzo me va a costar...

Tequi, te vas a poner buenorrisima!!!!!

Chicas he dejado la dieta,el gel anticelulitico pero por los examenes que tengo esta semana

ojala me pusiera buenorra de una vez, por que no se que hago que no me cundeeeee....

A dieta la verdad que no estoy, cuando quedo para cenar, comer o tomar algo no me privo de nada, me controlo en diario y en mi casa, y lo acompaño de ejercicio.

Mira, yo simplemente me quité de fritos, de congelados, de bollos y de pan. Pico algo antes de comer y de cenar para no devorar después, tomo todo a la plancha y hago algo de ejercicio: step, abdominales, bici...

En unos meses no sólo perdí los 3 o 4 kilitos que me sobraban sino que las piernas, el trasero y la cintura se afinaron bastante.

buenoooos dias / tardes

os cuento que hoy no voy al gym, me encuentro super cansada asi que me voy a casa a comer...
Comida - judias verdes + queso fresco + 1 huevo duro (creo que lo hare en tortillita por que duro, como que no me apetece...)
Cena - pechuga de pollo plancha + ensalada

a ver si esta tarde me compro una bascula de una vez que llevo "a ciegas " como un mes uffffff

yo no estoy mucho a dieta que digamos pero bueno xD os pongo lo que como también y eso .D

21.05.09
desayuno: leche con café (lo llamo asi porque es muchisima leche y poco café xD)
un yogur de limón
media mañana: 3 tostadas con phidadelphia light
comida: spaghetis con tomate, carne coon beicon, un cachito de sandia y un té rojo
merienda y cena aun nsoe

TEQUI ves al ikea a comprartela!! yo tengo la digital de alli y ya hace mucho tiempo y va muy bien.. (y me costó barata!)

bueno aqui estoy... ayer fui al naturhouse.. he empezado en serio y controlandome.. y lo mas importante, q alguien me controla!! me midieron y me pesaron... mi IMC esta dentro de lo normal, me ha sacado lo q tengo q perder de grasas y de liquidos, y son 4 kilos de cada... pero q como mi peso para mi altura esta bien si no he llegado a los 8 kilos y me veo bien, me puedo mantener... pero yo me quito los 8 y uno mas para n quedarme en el horrible 60!!

PESO ACTUAL: 68 KILOS
OBJETIVO: 60 KILOS
BUENORRA: 59

MENU DE AYER:
D.............. leche con cerelaes (aun n habia ido al N.H)
C.............. ensalada de lechuga y tomate + fletan al horno con cebollita + yogur 0%natural con cereales del NaturHouse
M............. NADA (porq n tenia fruta)
C............. ensalada de lechuga tomate y pepino + tortilla francesa +yogur 0% con cereales NH

MENU DE HOY:
D........... leche desnatada + 6galletas del N.House
A........... 1 manzana
C.......... 2 muslos de pollo al horno con champiñones,pim.verde y tomatito + yogur 0% con cereales NH
M.......... tazon de fresas
C.......... ensalada y filete de fletan + yogur 0%con cereales NH


me he sacado un bono para ir todos los dias 20 minutos




alguna la ha probado?? empecé ayer y menudas agujetas en los gemelos!! y esq los 20 minutos me puse en la misma postura hoy he ido cambiando y se me movian hasta las tetis :ÇÇ*:

me ha cmprado mi mari una, y me la trae de aguja.... es de lo que no hay este hombre .
Ahora toca cambiarla...
Estoy llamando a endocrinos que me entran por el seguro y me estan dando cita para julio
voy a seguir la ronda a ver si encuentro alguna...

:%??: TEQUI estaba flipando!! pensaba q tu marido te habia comprado la maquina!!! jajajaja
pobrecillo!! encima q te la compra.... (yo tambien la cambiaria eh!!)

Moonstomping escribió:yo no estoy mucho a dieta que digamos pero bueno xD os pongo lo que como también y eso .D

21.05.09
desayuno: leche con café (lo llamo asi porque es muchisima leche y poco café xD)
un yogur de limón
media mañana: 3 tostadas con phidadelphia light
comida: spaghetis con tomate, carne coon beicon, un cachito de sandia y un té rojo
merienda y cena aun nsoe

sigo:
merienda: 2 tostaditas con untapan de cangrejo que venden en el mercadona
cena: ensalada

wenndy escribió::%??: TEQUI estaba flipando!! pensaba q tu marido te habia comprado la maquina!!! jajajaja
pobrecillo!! encima q te la compra.... (yo tambien la cambiaria eh!!)

Pero si es que se lo dije claritoooo: baja a la tienda de abajo, compras una bascula como la que tenemos ,igualita...
pues como no estaba esa, compra una de aguja... para el totalmente logico
Encima la caja abierta y el plastico quitado... me la tengo que comer con patatas, menos mal que fueron 9 o 10 euros... x1000

Veamos menu de hoy
Comida - surtido de quesos + 1 rebanada pan integral + 1 fruta
Cena - dorada plancha + ensalada + 1 yogur 0%

Y pienso portarme fenomenal este finde

Hola amigas, estoy muuuuuuuy pachucha, soy una fabrica de mocos
Estoy floja!!!! La alegia acabara conmigo.....
Ayer fua a la alergologa y me mando un chuta de cortisona, porque tengo una crisis muy aguda, la garganta muy inflamada y todo muy mal....... Arg!!!!! que asco!

Bueno, pero yo sigo con mi dieta, a ver.... os dejo el de ayer y el de
hoy.

Ayer: Almuerzo: albondigas de pollo y no pude mas....
Cena: picadillo de tomate y dos manzanas asadas.

Hoy:
Almuerzo: filetes de ternera en salasa con champiñones y pure de patatas.
Cena: Setas con langostinos.

Que paseis un buen fiende.

Besitos

Mariquilla65, jeje, suerte con la alergia, yo estoy igual, llevo un mes y algo que no levanto cabeza, siempre con la garganta inflamada y con sequedad... bueno, ya hoy parece que me levanté mejor... por cierto qué buen menú, qué hambrecilla me ha entrado.

Si Maybelle, las que tenemos alergia estamos jodidas.....
la verdad es que mi alergia es muy flojita normalmente, pero este año, me supera, como ya he dicho estoy fatal, solo le encuentro una ventaja, que tengo muy poca hambre jajajaja.

Buen finde, besitos

bueno he conseguido un articulo algo interesante.. que tiene que ver con dieta. pero se le llama la dieta de la eterna juventud, que se las comparto para que la tomen en cuenta:Muchas personas recurren a cremas y tratamientos estéticos para verse más jóvenes. Pero… ¿por qué no comenzar desde adentro? Le contamos lo que debe comer y beber para tener la piel más joven.

Las cremas anti-arrugas, son muy útiles para humectar y ayudar a quitar las células muertas de la piel. Dormir profundamente, y por largo tiempo, es también vital para lograr una buena salud y un aspecto más juvenil. Los ejercicios físicos y un nivel bajo de tensión, son también formas de renovar nuestro aspecto juvenil.
Sin embargo, también sería bueno que rejuvenezca su piel de adentro hacia fuera. Comiendo y bebiendo los productos adecuados, podrá sentir que retorna a tiempos pasados, donde usted lucía más joven. Por supuesto que este proceso no se dará del día a la noche, sino que tomará su tiempo. Pero cuando suceda, será maravilloso.
Las comidas no hacen milagros, pero sin dudas pueden ayudar mucho para vernos y sentirnos más jóvenes. Ingerir alimentos que contengan antioxidantes, será un aspecto clave, puesto que estos antioxidantes combaten a los radicales libres, que son unas toxinas de nuestros cuerpos. Estos radicales, por ejemplo, se pueden encontrar en los cigarrillos y en la polución de las ciudades.
Los alimentos que contienen altos niveles de antioxidantes (“los alimentos de la longevidad”) son, entre otros: nueces, duraznos, las papas, la espinaca, el coliflor, la zanahoria, la manzana, el apio, la lechuga, la banana, el pepino, el brócoli, la sandía, el pomelo, las naranjas, la bergamota, la batata, la cebolla, el maíz cocido, la calabaza, la uva, la frutilla, la remolacha, las pasas de uva, o las uvas.
Lo ideal es comer las frutas frescas y las verduras frescas y/o cocidas al vapor. Se debe tener cuidado de no cocinar demasiado a la verduras, para no destruir sus nutrientes.
No sólo importa lo que se come, sino que también es fundamental lo que se bebe. Algunas de “las bebidas de la longevidad”, son el agua mineral, que limpia el cuerpo de toxinas e hidrata las células del cuerpo, incluyendo la piel, el jugo de uva, que tiene un muy alto nivel de antioxidantes, el jugo de naranja, el jugo de ciruela, el jugo de uvas, o cualquier otro jugo natural de la anterior lista de frutas y verduras.
Una manera muy buena de disfrutar estos jugos de fruta, es poniéndoles hielo o mezclarlos con yogur descremado de vainilla. Recuerde que se debe beber un mínimo de 8 vasos de agua o jugo por día.
En cualquiera de los casos, es importante que consuma por lo menos 6 porciones de antioxidantes por día.
Finalmente, tenga en cuenta que para lograr una apariencia juvenil, deberá incluir en su dieta una gran cantidad de granos enteros y ensaladas verdes que, además de ser muy buenos para el cuerpo, estimulan la mente y ayudan a relajarse. También sería bueno ingerir alguna vitamina diaria. Pero en cualquiera de los casos, no deje de consultar a su médico o farmacéutico de confianza.

Yo llevo varios dias sin gota de apetito y siendo yo me preocupo. Seguro que es mal sintoma. Hoy llevo todo el dia sin probar bocado a ver si ahora me tomo algo

coroca escribió:Yo llevo varios dias sin gota de apetito y siendo yo me preocupo. Seguro que es mal sintoma. Hoy llevo todo el dia sin probar bocado a ver si ahora me tomo algo

Con este calor, normal...

Yo estoy hoy sofocá, sólo me apetecen cosas fresquitas y así aprovecho para tomar cosas sanas xD aunque hoy me voy de cena y me pasaré un pelín, seguramente

holaa! cuidaros las pachuchillas eh!!

ficho ayer:
D........ LECHE CON 2 TOSTADAS INTEGRALES CON MERMELADA LIGHT
A........ ZUMO NARANJA NATURAL
C........ ACELGAS + SALMON AL HORNO + YOGUR0%
M........ -
C........ TOMATE PEPINO 3PALITOS CANGREJO Y 1LATA ATUN NATURAL +YOGUR (n me lo acabé todo, n se porq n tenia mucha hambre)

hoy:
D....... LECHE CON 6 GALLETITAS DEL NH
A....... 1 MANZANA
C....... JUDIA VERDE + 1 MUSLO DE POLLO ASADO+ YOGUR0%
M...... FRESAS
C...... ? + YOGUR

Buenasss...
el finde he sido güena, me he portado relativamente bien, auqne como estoy prereglosa estoy hinchada como un globo, que le vamos a hacer
Hoy toca comer regular, por que tengo pelu a mediodia y comere mientras me sube el tinte jajaja
Comida - 1 sanwich con jamon de york y lechuga, de pan integral + 1 yogur 0%
Cena - lubina + ensalada + melon

HOLA! yo tambien estoy prereglitica.. q asco.. me bajará el miercoles supongo.. mira q como me haya fallado la pastillita!

MENU DOMINGO:
D.... leche +2tostadas integrales con mermelada ligth
A.... -
C... ensalada + sepia a la plancha + yogur 0%con cereales NH
M.. 3peras pequeñas
C... 1quesito fresco0% + 3lonchas de pavo + pimiento rojo asado + yogur0% con cereales NH

MENU LUNES
D.... leche con 6 galletas NH
A.... -
C.... judias verdes + 3filetitos de ternera (q asco estaban malisimos)+yogur0% cn cereales NH
M.... ?
C.... ensalada + pescado + yogur0%

Hola chicas!!!
He estado muy liada y muuuuuuuuy pachucha.
Despues del chute de corticoides que me mandaron de tratamiento de choque; parece que voy remontando y me encuentro mejor de mi alergia.
Y ademas he de deciros que estoy motivada, porque hoy estoy muy deshinchada, y estoy como loca....

Llevo toda la mañana haciendo pis y tengo menos barriga :8GER$:


Os pongo el menu de ayer:
Almuerzo: espaguetis de maiz con verduras
Cena: ensalada muy completa

El de hoy:
Almuerzo: sardinas en moraga
Cena: hamburguesas de pollo con picadillo de tomate.

Besitos

Hola chicas!!! Me uno al club, aunque yo la verdad és que vivo a dieta, y creo que mi cuerpo está tan acostumbrado a comer verdura y todo a la plancha que no bajo ni un gramo...

Voy a empezar una disociada, a ver si así lo engaño un poco y me da resultados.
A ver que tal.

Hola!!!
Aqui de nuevo en la lucha, hoy ya estoy agotada, jajaja, desde las siete de la mañana que me levanté no he parado de ir de un lado a otro, y tengo un sueño...............

Zips, a mi me pasaba antes lo mismo, mi cuerpo estaba acostumbrado. Pero desde que me salio el colesterol alto y he cambiado un poco los habitos, he bajado de peso y de volumen.
A veces hay que cambiar.

Mi meu de hoy:
Almuerzo, guisantes con jamon y un huevo
Cena: Pez espada a la plancha y picadillo de tomate.

Besitos

hola nenas!
Mariquilla me alegro de que estes mejor!

Yo estoy como un globo y mas desesperada que nunca... semana y media con la dieta de proteínas y ni un gramo :¨:
A ver si me acaba de bajar la regla hoy y asi mañana me hago los analisis para mirarme las hormonas por que estoy segura de que tengo algo raro ... no se si no que va a ser de mi de verdad!

En fin os cuento el menu de ayer y el de hoy
Martes
Comida - pollo asado y ensalada verde + 1 yogur 0%
Cena - frutas variadas

Miercoles
Comida - ensalda y hamburguesa ternera plancha + 1 naranja
Cena - emperador plancha con limon, 1 yogur 0%

y hoy aunque me duela la tripilla me voy a spinning a ver si muevo el culo.....

Desayuno: Café con leche y yogur natural desnatado.
Media mañana:Infusión y unas lonchas de jamón
Comida:Espaguetis al ajillo
De cena ya veremos, igual ensalada y pescado a la plancha.

joer que poco comeis y pensar que cualquier día de estos me tengo que unir a vosotras...aunque sobretodo tengo que hacer abdominales

una cosa..cuando se pierde se pierde también de la parte de arriba...es que me van todas las chaquetas y trench estrechos, que no me los cierro!! es una putada!! y siempre recuerdo perder talla de abajo si he perdido pero claro es que de arriba nunca he estado más ancha

será que me he ensanchado a nivel hueso??he pensado que igual para incrementar capacidad respiratoria al estar todo eso ahí apelotonado en el embarazo se me ensanchó el espacio torácico

holaaaaaaa!
HIPO creo q se ensancha de hueso..a mi me ha pasado igual, lo he notado mucho..
TEQUI jooo.. q rabia, yo creo q en tu dieta sobra algo.. a mi no me dejan comer hamburguesas, ni cerdo, y menos mezclar frutas en una cena!!
yo he perdido en una semana 1600!! he ido esta mañana y que contenta me he puesto! porq encima he comido variadito y muy bien, y lo importante a raja tabla! para esta semana (empiezo los miercoles) me ha mandado 2 dias el choque del gazpacho, y la verdad tiene buena pinta!! y 1 dia comer arroz, me ha dado una lista de varias formas para hacerlo..

MENU DE HOY:
D... leche con 6 galletas del NH
A... Zumo naranja natural
C... ensalada + emperador + yogur0% cn cereales NH
M... -
C... ensalada + 1quesito fresco 0% + 2lonchas de pavo + yogur0%con cereales NH

Buenos dias chicas.

Al final la cena de ayer fue un bol lleno de cerezas, que no tenia nada de hambre.

Hoy:
Desayuno: Café con leche y dos quesitos
Media mañana: Dos piezas de fruta
Comida: Brocoli al vapor y salmón a la plancha
Cena:NI idea

wenndy escribió:holaaaaaaa!
HIPO creo q se ensancha de hueso..a mi me ha pasado igual, lo he notado mucho..
TEQUI jooo.. q rabia, yo creo q en tu dieta sobra algo.. a mi no me dejan comer hamburguesas, ni cerdo, y menos mezclar frutas en una cena!!
yo he perdido en una semana 1600!! he ido esta mañana y que contenta me he puesto! porq encima he comido variadito y muy bien, y lo importante a raja tabla! para esta semana (empiezo los miercoles) me ha mandado 2 dias el choque del gazpacho, y la verdad tiene buena pinta!! y 1 dia comer arroz, me ha dado una lista de varias formas para hacerlo..

MENU DE HOY:
D... leche con 6 galletas del NH
A... Zumo naranja natural
C... ensalada + emperador + yogur0% cn cereales NH
M... -
C... ensalada + 1quesito fresco 0% + 2lonchas de pavo + yogur0%con cereales NH

Mi dieta es de medico nutricionista Wenn,y esta basada en las combinaciones de alimentos. Normalmente con esta dieta bajaba bastante, por que es hiperproteica, pero ahora no me funciona mucho buuaaaa Lo de la hambuguesa de ternera es basicamente carne de ternera picada, sin grasas, pero es que la ternera a la plancha tal cual no me la puedo traer a la ofi por que se queda como una suela de zapato...

Por ejemplo, yo los cereales y las galletas no los he visto tampoco en ninguna dieta, salvo en la de NH...

Lo malo tambien es cuando estas acostumbrada a comer de dieta... vives a dieta y entonces el cuerpo se acostumbra y adios muy buenas... te cuesta horrores adelagazar que es lo que me pasa a mí, basicamente ....

En fin, a ver si en la analitica me averiguan algo nuevo...

Menu de hoy:
C- judias verdes + queso fresco 0% + 1 naranja
Cena - pechuga de pollo con pimientos asados + 1 yogur

hoy nada de gym, que tengo limpieza en la dermatologa... que pupaaaaa

TEQUI las galletas y los cereales son comprados del naturhouse, los cereales son bolitas de fibra q sacian muchismo y van super bien para ir al :ÇÇ: ... y las galletas son mas finas q un papel de fumar y es lo mismo.. fibra... ... y no te pueden cambiar la dieta? porq eso si q es verdad, cuando el cuerpo se acostumbra, ya n reacciona! por sierto, muy bueno lo de la hamburguesa.. no habia caido q un filete se queda como una suela de zapato.. muy buena!jajajjajaja

MENU DE HOY.... CHOQUE DEL GAZPACHO

D..... leche desnatada + 1quesito fresco con 2biscotes integrales
A..... zumo de naranja
C..... 1taza de gazpacho + filete de fletan al microo
M..... zumo de naranja
C..... 1taza de gazpacho + revuelto de verduras con 2claras y 1yema

hay que echarle imaginacion al asunto jejeje!

hoy estoy super contenta he perdidooooo! entre 1 y 2 kilos!!! no estoy segura de cuanto por que con mi mierda de bascula de aguja (este finde me cmpro otra) pues no lo se, pero ha bajado que es lo importante!
Debia estar super hinchada por la regla y por eso no se notaba la dieta oeoeoeoeoeoeeeeee

Hoy:
comida - quesos sin grasa surtidos + 1 rebanada de pna integral (me lo estoy comiendo ahora mmmmm)
Cena - pescado plancha + esnalada verde

y ahora me voy al gym un ratito antes de ir a tomar café con las locas de las mamis

MUY BIEN TEQUI!! :bu8:

MENU DE HOY:
D......... leche + 6galletas NH
A......... -
C........ ensalada + fletan + yogur0% O con cereales NH
M....... zumo de naranja
C....... ensalada + 2lonchas d pavo + 1quesito frsco0% + yogur0%con cerealesNH

Buenos lunes chicas!
que tal se ha dadoel fin de semana? el mio muy tranqui asi que me he portado casi 100% bien. jeje El sabado comi en casa de mis padres y tome postre pero por lo demas genial.

Menu de hoy :
Comida : dorada + ensalada verde + cerezas
Cena - fiambres surtidos (pavo, jamon york...) y una naranja

De deporte hoy toca spinning

Repito esta dieta esta semana mas y la semana que viene ya cambio, que me aburro... sera por dietas, tengo tropecientas del medico ...

Hola.... buenos lunes!!!
Mi lunes es horrible!!! me he levantado con el pie izquierdo, y estoy cansadisima y no es que haya hecho gran cosa el finde..... el sabado estuve toda la tarde de compras con mi marido y el domingo todo el dia tirada en la playa. Tampoco es para estar reventada como estoy......

Bueno, pero de dieta me he portado genial.

Mi menu de hoy: Almuerzo: pasta de maiz con atun y tomate.
Cena, fruta (hoy depurativo)

Besitos

Estoy super felizzzzzz estoy super feliz!!!!!!!!!!!!!

La nueva dieta ha dado resultado!!!!! bien!!!!!!!!! Y eso que el finde la he hecho regular tirando a mal, pero he bajado un kg, bien!!!!

Menú de hoy:

Desayuno:cafe con leche y dos quesitos light
Media mañana: 4 lonchitas de lomo iberico y una infusión
Comida:ensalada y pechuga a la plancha
Merienda: Un yogur liquido
Cena: creo que va a ser tortilla francesa y esparragos con mayonesa light.

Habeis probado la pechuga de pollo al papìllote? hare hoy para cenar y si queda bien mañana comere los mismo!

Ya os contare

:bu8: :bu8:

Zips escribió:Estoy super felizzzzzz estoy super feliz!!!!!!!!!!!!!

La nueva dieta ha dado resultado!!!!! bien!!!!!!!!! Y eso que el finde la he hecho regular tirando a mal, pero he bajado un kg, bien!!!!

Menú de hoy:

Desayuno:cafe con leche y dos quesitos light
Media mañana: 4 lonchitas de lomo iberico y una infusión
Comida:ensalada y pechuga a la plancha
Merienda: Un yogur liquido
Cena: creo que va a ser tortilla francesa y esparragos con mayonesa light.

*Dana* escribió:Habeis probado la pechuga de pollo al papìllote? hare hoy para cenar y si queda bien mañana comere los mismo!

Ya os contare

que tal queda Dana? cuentanosssss

Yo sigo bajando yujuuuuu 300 gramos de ayer a hoy
ya hasta el viernes no me peso, uqe ya se que pesarse cada dia no es recomendable
Media mañana y media tarde cafe cortado
Comida - ensalda verde y mis "hamburguesas" de ternera + 1 yogur0%
Cena - ensalada de frutas

Gym: body pump

tequila escribió:

*Dana* escribió:Habeis probado la pechuga de pollo al papìllote? hare hoy para cenar y si queda bien mañana comere los mismo!

Ya os contare

que tal queda Dana? cuentanosssss

No la he probado aun! La tengo preparada para comerla al mediodia... a ver, buena pinta tiene eh! Ya te contare...

Al final la abri en plan librito y puse jamon york y queso, y ala... al papillote! En 15 minutos hecho!

Chicas yo empiezo hoy!!con crema anticelulitica incluida,a las 18:00 o asi hare bici y cenare ligerito y para merendar nada de dulces un cafe o fruta!!!si peco os lo digo!!yo kiero perder unos 2kg jaja
peso 55,5 tngo mucha celulitis!!asike a darle a la bici :r5t6:

venga chicas! como hemos empezado!?
TEQUI q te he puesto una minicruz por tu ataque a chocolate! :ÇÇ*: no hay q pesarse todos los dias! q seguro q si alguno n vas al baño:ÇÇ: pesas mas y n vale!
ZIPS muy bien!

yo el finde muy bien tambien.. a raja tabla! ayer hice el choque del gazpacho, como el jueves pasado.. y como un dia podia comer arroz me lo he hecho hoy pero mas simple q como ponia en la dieta..
MENU DE HOY:
D.... leche + 6galletas NH
A.... zumo de naranja
C... arroz blanco hervido con una hojita de laurel,sal,ajo y aceite +yogur0%
M... -
C... ensalada + 1quesito fresco0% y 3lonchas de pavo + yogur0%

como queda la pechuga al papillote dana?

Bueno... prueba de pechuga al papillote superada!!!!! jajaja Ta buenaaa!!!!

Coger la pechuga cortada como si fuese para hacer libritos, y ponedle queso y jamon york o pavo... un chorrito de aceite, lo envolveis y ala... al horno!

La receta original que yo vi era con queso y longaniza... pero probe con jamon y esta bien!

Mirare si encuentro la receta y la cuelgo en cocina! La verdad que el papillote es facil, limpio, rapido y sano!!!!! Me gusta!!!! jajajaja

wenndy escribió:venga chicas! como hemos empezado!?
TEQUI q te he puesto una minicruz por tu ataque a chocolate! :ÇÇ*: no hay q pesarse todos los dias! q seguro q si alguno n vas al baño:ÇÇ: pesas mas y n vale!
ZIPS muy bien!

yo el finde muy bien tambien.. a raja tabla! ayer hice el choque del gazpacho, como el jueves pasado.. y como un dia podia comer arroz me lo he hecho hoy pero mas simple q como ponia en la dieta..
MENU DE HOY:
D.... leche + 6galletas NH
A.... zumo de naranja
C... arroz blanco hervido con una hojita de laurel,sal,ajo y aceite +yogur0%
M... ?
C... ensalada + merluza + yogur0%

como queda la pechuga al papillote dana?

Que chocolate? donde donde?

Vale ya lo he visto QUE NO HE COMIDO CHOCOLATE LIANTAAAAAA!!!
que zips a nombrado el chocolate y claro yo me pongo a babear de pensarlo , pero de nada de nada... solo en mi imaginacion ... x1000