A dieta....

hola otra vez, vuelvo al redil, que me he dejado ir muy mucho y he engordado dos kilos en vez de perderlos

a ver, que soy muy cortita yo para algunas cosas...la dieta express esa de la piña es comer durante tres dias lo que puso tequila, no? esto:

comida - 1 pechuga pollo plancha + piña al natural
Media tarde - piña y un yogur desnatado
Cena - tortilla de un huevo y una clara y piña al natural

¿y puedo sustituir la piña por otra fruta cualquiera?

necesito un tratamiento de choque para luego coger el ritmo, tengo la comunión de mi sobrina el día 6 de junio y quiero bajar unos kilos para entonces

Hay un mensaje de Mariquilla contestando a Coroca que le pregunto lo mismo... creo que podia ser kiwi, sandia y no se que mas....

Yo dejo mi menu de hoy!

D: cafe con leche
MM: 4 galletas integrales + melocoton
Co: macarrones light (en foro de cocina) + infulinea
Mt: 4 galletas integrales
Ce: crema de calabaza + tortilla francesa + mousse chocolate Sveltesse + te rojo

A media mañana hoy comi galletas tambien porque mi chico se llevo mi bocadillo y no tenia nada mas...

Buuuuf no adelgazooo

Paciencia Noeh.... tu ves haciendo y poco a poco iras bajando. Mejor lento pero seguro que rapido y con efecto rebote.

Buenos dias!

Ya es viernes!!!!!!!!!!!!!!! :D:D:D:D:D

Bueno a ver... tema peso... pues solo he bajado 300gr...no es mucho, pero contando que justo ayer acabe con la regla, que aun me noto hinchadilla y que estoy en pleno cambio hormonal por las pastillas, pues tampoco ta mal no? la cuestion es no subir!
La gente dice que me he desinchado mucho desde que voy al gym... la verdad que ropa me la noto mas suelta, asi que si no fuera por el barrigote que tengo post-regla, pues seria mejor! jajaja

Total que la semana que viene a por todas!!!! Dieta, gym, cremas... todo!!!! Si de aqui a la boda de mi amiga me quito 2 kilines pues mejor que mejor no?

Hoy me voy al gym que toca bodypump! Tengo unas ganas.... jajaja Despues salgo que apenas puedo moverme pero me siento super bien! Ya os contare que tal la clase de hoy.....

Menu de hoy:
D: cafe con leche
MM: mini de choped de pavo + platano
CO: crema de calabaza + 3 salchichas de frankfurt + yogur + te rojo
Mt: nose... voy al gym! Alguna galletilla integral supongo...
Ce: ceno en casa de mis padres y hay pan con embutido, asi que comere lo justo!

Ala.... me voy a currar un poco!!!!

a ver si soy constante esta vez...hoy he empezado bien...

D:dos tostadas integrales con queso light y té verde
MM: manzana e infusión
C:tortilla de patatas (en el micro, como enseñó Mariquilla) y ensalada
MT:manzana
C:revuelto de espárragos

Tortilla de patatas el micro???
Como se hace??
Esta buena???

<BLOCKQUOTE>
Wooster escribió:Mariquilla, las patatas para la tortilla en el microondas que las pones, ¿solas?¿Así tal cual, pelas las patatas, las cortas en rodajas y al micro? ¿No se queman ni nada? Es que la tortilla es una de mis pasiones, y si le puedo quitar calorías, pues mejor que mejor
</BLOCKQUOTE>


Hola, te explico, 1º pongo la cebollita picada con un poco de aceite 4 minutos a maxima potencia, luego le agrego las patatas cortadas finas y lo remuevo muy bien para que se mojen del aceite todas. Y lo pongo 10 min. y a la mitad del tiempo las muevo para que se hagan bien por todos lados.
Y ya esta , luego las cuajo, en una sarten.
Y queda buenisisisisisisima, jajaja

Besitos


esto es del hilo recetas light, y lo voy a probar hoy por primera vez...ya os contaré

Eso eso! Cuando la pruebes me cuentas!!!!

Hola, aqui estoy yo!!
Chicas, os noto animadisismas con la dieta, yo tambien lo estoy pero la alergia y los medicamentos me tiene un poco decaida.
Hoy me he pesado y he cogido un kilo, ¡madre mia! no lo entiendo, pero creo que son las medicinas, muuuuuucha cortisona.

Espero que cuando pasen unos dias y empiece a ir a la playa ya puedad dejar de tomarlas, ¡¡¡¡¡dichosa alergia!!!!!!!

[b]Sobre la dieta de la piña, repito, solo se puede hacer tres dias no mas, sirve de limpieza y para lo excesos, pero no hace milagros, es muy depurativa.
Muy util cuando se esta a dieta y un dia se pasa una por accidente, pues al otro dia choque de piña y se limpia.
Se puede hacer, con piña, kiwi, sandia, manzanas, fresas y gazpacho.

Todo esto me lo enseño a mi una dietista a la que fui cuando me hice una inseminacion y me quede un poco desarreglada, jajaja.

La tortilla de patatas, probarlas que esta genial, ya contareis.

Mi menu de hoy:
Almuerzo:Breca a la plancha con alcachofas
Cena: tomate picado con anchoas

Besitos y buen fin de semana

hola chicas!
veo que estais todas animadas! bien!
Yo no tengo ni idea de como voy con el peso, por que tengo la bascula fastidiada desde hace como un mes, pero bueno me sigo portando bien..
Comida de hoy: enslada verde y pollo asado + 1 naranja
Cena - pues he quedado con una amiga asi que picare algo malo seguro... pero bueno, intentaré que sea lo mas ligero posible...

Me voy corriendo a cocina a ver como cuajo la tortilla de patata... imagino que con huevos....

He engordado 400 gramos y estoy furiosa... Tampoco tiene que detectar el cuerpo una palmera de chocolate de forma tan descarada. Si la palmera no pesa más de 100 gramos... no entiendo nada.
Ala me voy pa cocina

¿Es que tu no sabías que cualquier cosa buena que te comas multiplica su peso por 4 una vez que te la metes a la boca?
Esta ley es aplicable a cualquier cosa con chocolate, con azúcar, con sabor a algo, y un largo etc.... por supuesto no surte efecto con cualquier alimento de color verde o similar

Anecdota: he netrado a la tienda de debajo de mi casa (que es la tipica de chuches, pan, frutos secos, bolleria etc...) a recargar la tarjeta de bus, y al ir a comer he entrado tb a comprar el pan para mi Tequilo.
La chica me dice: "me ha llamado la atencion que con la cantidad de veces que entras y NUNCA te compras una chocolatina, o un donuts, o unos cacahuetes...." Y yo he pensado "ya ves, para lo que se me luceeeee"

Jo, Tequi, va ser verdad... que capacidad de multiplicación.

Como yo tuviese una tienda de esas debajo de casa... no sé yo si saldría sin nada.

Odio la palmera de chocolate ohmmmmm

Ya puedes odiarla ya!!!!!!!

Bueno... yo ya estoy en casa! En casa de mis padres cene una tostada y media de pan redondo con butifarra de huevo y un poco de jamon york, asi que no esta mal del todo! Ademas no bebi coca-cola... solo agua!!!

Y he ido al gym a hacer una sesion de uva y la clase de bodypump! Asi que guay!!!!!
Mañana no ire por la mañana porque tengo que hacer de maruja en casa... toca limpieza! Y como mi chico no estara aprovecho yo que voy mas tranquila sola....

Mñn preguntare en gym para apuntarme que ya es hora cxxx!

Buenos dias!

Venga!! Una semana mas por delante.... una semana menos para que llegue el veranitoooo!!!
El sabado tengo despedida de soltera asi que esta semana caña con la dieta y con el gym... primero para esta esplendida el sabado y segundo porque fijo que ese dia como lo que no coma en toda la semana.... aunque tambien depende de que haya, porque con lo rara que yo soy comiendo....

Como ha ido el finde? yo no me he pasado demasiado... solo el sabado que cene pizza y un helado, y ayer comi pollo a last. Sabeis si engorda mucho?

Bueno... en cuanto sepa la comida de hoy os pongo el menu!!!!

buenos dias, pues yo si que me he pasado Dana....

comida de sabado paella, hasta ahi bien... postre tiramisu... mal
Cena - ibericos y pan con tomate... mal y + tiramisu de mi mami que nos puso el sobrante en un tupper... mal muy mal.

ayer bien: por que comi pasta salteada con setas y nada mas y de cena un poco de queso fresco y fruta

Hoy:
Comida - ensalada con queso fresco 0% y atun + 1 yogur
Cena - hamburguesa a la plancha y champis

ah! se me olvidaba, de gym hoy toca spinning

¡Hola!
He empezado a leer este hilo, pero reconozco que sólo he llegado a la pág. 10, es que es muchoooo...
Así que si lo que voy escribir ya se ha dicho, espero sepáis perdonarme, lo ignoráis y ya está, ¿no?
A ver, ¿por aquí nadie sigue la Montignac?. Es muy saludable y eficaz, hay que mentalizarse un poco al principio, pero luego se sigue de modo automático.
Por otra parte, quien quiera perder peso (hasta 5kg.) de forma rápida y con el firme propósito de luego seguir una dieta equilibrada, vamos no ser víctima del famoso "acordeón", lo suyo es pegarle casi en exclusiva a las proteínas. Sacian, hacen perder líquido, no se siente cansancio y los rápidos resultados animan mucho.
Pero ya digo, sólo para perder peso en plan express y no más de 5 kg, de otro modo, al endocrino.
Saludos.

YO empeze el jueves pasado una dieta la verdad ke yo peso 55kg pero tengo mazo de celulitis y me gustaria perder un kilillo me he comprado la crema de delilplus de mercadona como menos y hago todos los dias 20 minutos de bici ya os contare como me va

Voy a apuntarme al gym .... ufff q mal lo voy a pasar.... es q soy muiuuy vergonzsa :( pero bueno, me he decidido.

Quiero adelgazar pq me sobran 25/30 kilos... si, demasie xD y claro, soy grandota pero no quiero poonerme monstresca ( gigantona ) quiero perder volumen pero tmp m quiero quedar fofa.... q hago???

noeh, lo mejor esq a la vez que vas al gym, hagas algo de dieta, no tiene xq ser estricta, sólo comer bien, menos chocolates, coca cola, algo menos de pan, más fruta y mucha mucha agua, seguro q lo notas haciendo eso

yo pongo mi menú de hoy, se que es poco, pero en esta semana de dieta, tenía que meter un día así xD

d: vaso de leche desnatada con cola cao
mm: 3 lonchas de jamón
c: un tazón de caldo desgrasado y 2 acedías
m: 3 lonchas de jamón
c: tortilla francesa + gambas + 2 lonchas jamón york

Holaaaaa....
Lunes, a empezar semana.
Hoy he ido al gine a una revision de seis meses porque me vieron un quiste en un ovario y ha desaparecido, con lo cual estoy muy contenta.
Por otro lado el sabado estuve en un cumpleaños muuuuy largo, almuerzo y cena, y muchas cosas ricas, de las cuales no comi casi ninguna, ya sabeis que el miedo al colesterol me puede jeje, y ademas ayuda, pero aun asi, pequé un poquito.
El caso es que ayer estuve todo el dia a verduras y fruta para limpiar.
Y mi menu de hoy:
Almuerzo: pisto con arroz blanco
Cena: ensalada muy completa.

Besitos

Buenas!!!!

Paso a dejar mi menu de hoy!

D: cafe con leche
MM: mini de pavo + 3 galletas integrales
Co: pure de patatas + pescado a la plancha + infulinea
Mt: una manzana
Ce: leche con cereales supongo....

Antes lo pregunte pero no se si no lo habeis visto... el pollo a last engorda mucho????

Bueno... una horita y poco y al gym!!!!!! Tengo ganas ya!!!!!! (uf... yo diciendo que tengo ganas de ir al gym!!!!! tengo que aprovechar jajaja)

Hola, Dana!
El pollo asado en sí no engorda, ni la carne, ni el pescado... Lo que "engorda" es el posible acompañamiento, como p.e.: patatas asadas o fritas, pan, maíz... Vamos, los carbohidratos.
Por eso he preguntado si nadie sigue la dieta Montignac, que es bastante eficaz y si te haces a ella, al final se convierte en tu modo de comer.
Un besote.

Yo sigo una dieta normal y corriente. De las de toda la vida vamos! El año pasado fui a una dietista y perdi 9 kilos... el problema que al al dejar de fumar he cogido 4 kilos mas...

Si me dices que el pollo a last no engorda ya me quedo mas tranquila! Asi solo me pase el sabado noche jajajaja

De todos modos la patata al horno engorda muchisimo menos que frita, asi que una vez a la semana no esta del todo mal...

Claro, y es más saludable, pero entonces no la comas con proteínas o grasas, que será una bomba de relojería.

yo solo quiero perder tripa : ( pero es que nose que debo de tomar :S

No es de tomar...
Abdominales, Moon, abdominales.
¿A que soy lo peor? Jejejeje....

que alegria leerte por aqui!

Yo hoy me voy a pasar un poquitin... tengo una presentacion por la noche y calro, cokctail, vaya mierda jajaj

Comida - ensalda con queso fresco y pavo a daditos + 1 yogur
Cena- pues intentare picar poco y cuand llegue a casa comer fruta o algo asi...

mi problema es el mismo que el tuyo estavezsi....entre semana genial dieta , ejercicio, a tope! pero el finde no puedo, no puedoooooo

Hola!!!!
Estavezsi, chica que alegria!!!!

Pues si, es verdad que soy constante, aunque casi nunca estoy contenta.
Hoy he ido a mi piscina, y genial, lo que pasa es que hace mella ir a las 8 de la mañana, pero aunque me cuesta un monton, al final, me alegro de haber ido.

Sobre lo que hablabais de los hidratos de carbono,os esxplico mi caso.Ya sabeis mi problema con el colesterol. Mi dieta se basa en muchas pescado, verduras, arroz, pasta, legumbres y mucha fruta y dos veces en semana carne magra. Dos huevos a la semana y lo demas con mucha moderacion, exceptuando lo del cerdo que ni tocarlo y los mariscos.
El caso es que yo como hidratos todos los dias. Y desde que como asi, he perdido casi 4 hilos y un monton de volumen, asi que yo pienso, que se debe comer de todo con mucha moderacion.


Os dejo mi menu de hoy:
Almuerzo: sardinas en moraga (dejare la receta, es muy buena opcion y no engorda nada, ademas el pescado azul es muy bueno para la salud, sobreo todo para las mujeres)
Cena: pisto, con filetes de pollo. (Vitaminas por un tubo)

Hasta mañana

Besitos

A mi la endocrino tambine me puso en la dieta porciones de hidratos... yo paso de eliminarlos, por que antes perdi mucho peso con una dieta hiperproteica pero en cuando la deje me dio un efecto rebote que no veas...
asi estoy, como una bolita

Hoy mi primer dia de gym... y bufff me cuesta.

Espero que mañana sea mejor

Que has hecho Noeh?? yo voy 3 veces por semana pero a partir de la que viene intentare ir 4 dias o hacer algo de deporte al aire libre.... asi hacer 4 dias de ejercicio..

A mi me han dicho que la primeras veces vaya 3 veces por semana, ire mñn y ya el viernes y luego ya 4 y mas adelante 5.

Voy una hora, pero interare ir hora y media.

Hoy he echo 10 min de bici que se han convertido en 30 pq la monitora se ha olvidado de mi xD 15 min de cinta, y 3 series de 12 abdomianles.... mañana terminaremos la tabla y ya eso supongo que todos los dias.
Esta entretenido, pero me tengo que pillar un mp3 ya xD pq me aburro

Hola. hoy temgo mucho trabajo, solo entro para dejar el menu.

Almuerzo: salmon a la p lancha y ensalada

Cena: Patatas aliñadas. Son tipicas en Andalucia, sobre todo por Cadiz. Se trata de patatas cocidas, con atun y cebolla, y una vinagreta, es una buena opcion para el veranito, sobre todo para el almuerzo.

Besitos

buenos dias

al final ayer fui mala... pero no por que quisiera! en lugar de coktail fue cena, y calro es lo que te ponen y punto : de primero fue ensalada con quesos y con una vinagreta de mostaza buenisima y de segundo solomillo con salsa y patata a la mantequilla.... comi muy poquita carne , pero claro con salsa , eso si nada de pan . Perooooo de postre sacaron una tarta de 3 chocolates mortaaaal y me la comi enterita, no lo pude remediar

Hoy a quemarlo en el spinning pero.... tengo otra presentacion esta noche!!! esta vez si que es coktail asi que pocurare no comer casi nada y listo para compensar lo de ayer!!

De comida - ensalda verde + 1 hamburguesa a la plancha + 1 yogur
A este paso no me quito ni un gramo! y ademas sigo sin bascula que para mi es mortal!

Buuuf hoy ha sido peor en el gym, me he cansado muchisisimo 10 min de bici, 15 de cinta 3 series de 12 abdominales, ejercicios para piernas y el culo uuuufff

Lust escribió:No es de tomar...
Abdominales, Moon, abdominales.
¿A que soy lo peor? Jejejeje....

hago bici, te sirve? xDDD

buenassss.....
Aqui adamos otro dia mas.
Ayer no pique mucho, bien, pero me encuentro hinchadisima... que asco, se me monta el michelin por encima del pantalon...ufff

Menu hoy
Comida - ensalada completa con atun y palito de cagrejo + 1 naranja
Cena - no tengo ni idea... Algo ligero, seguro

Mañana tengo cena con las amigas asi que me paso seguro...

les cuento que algo que podrian probar en la leche de soya, es muy buena. Ayuda a bajar las grasas en la sangre, ayuda a prevenir el cancer de mama tambien. ademas les voy a comparti un testimonio de una mia miga que padecio de obesisdad ella dice:

Les testifico que he bajado actualmente 46 libras de manera totalmente natural con el sistema de reducción de Thin 4 Life, ya que es un tratamiento homeopático que lo que hace es un corrección metabólica actuando a nivel de hipotálamo (glándula que regula el hambre y la saciedad), tiroides (glándula endocrina que regula el metabolismo del cuerpo), páncreas (glándula que segrega enzimas que ayudan en la ruptura de carbohidratos, lípidos, proteínas entre otros), suprarrenales (glándula que regula la respuesta al estrés) y órganos reproductores (ovarios y testículos).

El tratamiento tiene componentes naturales herbales, como el Té Verde, el Te de Java, el Ginseng, minerales y vitaminas. La Ciencia Médica Alemana encontró una manera de revitalizar el sistema glandular, al mismo tiempo que se seguía una dieta correctiva. De esta manera, el metabolismo se normalizaba y las glándulas comenzaban a regular el organismo de manera óptima corrigiendo el sobrepeso con facilidad.

Hola chicas....
Hoy voy a tope de curro, eso es bueno pero por otro lado como yo digo "mucho ruido y pocas nueces"

La dieta bien, aunque como tequila estoy muy hinchada y no se porque, pero bueno hay que llevarlo con filosofia, ropita ancha y ya esta jajaja

Mi menu:
Almuerzo: espinacas con garbanzos y un huevo duro
Cena: ensalada y jamosn serrano.

Besitos

que tal ha ido el fin de semana????
yo no me he pasado muchode comer asi que bien
Vuelo a hacer una tieda de proteínas a ver si me doy un poco de caña por que mi cuerpo se ha rebotado conmigo y no hay maera de bajar comiendo "sano"

Comida : ensalda verde y lubina a la plancha + rebanada de oan integral y una naranja
Cena - Fiambres variados (jamon york , pechuga pavo...) + 1 naranja

en otras ocasiones me ha dado buenos resultados, asi que a ver si consigo menear un poco los kilos

Hoy de gym toca spinning, ideal los lunes para quemar el exceso del finde!!

Hola guapas.....
Aqui estoy como siempre en el curro, hasta las narices.....jajaja, ¡he empezado bien las semana!

El finde ha sido normal, no me he pasado en exceso, un poco el sabado por la noche que me comi un swoarma de esos...... pero ayer lo limpie y comi solo fruta y verdura.

Mi menu de hoy:
Almuerzo: verduras con pollo y salsa de soja.
Cena: pollo con piña.

Besitos

buenos dias!

¿que tal vamos?

Yo dormida, pero concienciada a portarme bien todo el dia jajaja
comida - ensalada verde + hamb ternera plancha + 1 naranja
Cena - frutas variadas (la cantidad que quieras)

Gym : body pump
Pensaba ir a la pelu y saltarme el gym pero no, lo voy cancelar y me voy a mover un poco el culo que buena falta me hace

Hola chicas!!!, que tal vais?
Yo sigo en la lucha por quitarme unos kilos de más, esto me parece a mi que va a ser para largo, jejeje. Porque aunque el viernes pasado estaba en 57,200 kg, el finde estuve por Madrid de parranda y como os imaginareis, dieta, dieta poco, grrrr soy lo peor me paso toda la semana haciendolo a rajatabla y luego lo fastidio el finde!! y ayer para rematar despues de cenar ataque a las galletas, así que así estamos!!!
Os dejo mi menu para hoy (que pienso cumplir cueste lo que cueste!!!):
Desayuno, cafe c/leche desnatada y sacarina y una tostada con mermelada diet.
Media mañana, cafe cortado máquina con sacarina.
Comida, menestra de verduras, dorada al horno y 1 kiwi.
Merienda, 1 manzana.
Cena, pure de verduras y 1 yogur desnatado.
Intentaré pasarme más a menudo a ver si me contagiais el espiritu para adelgazar o quien sabe igual para contagiarosle yo a vosotras, jajaja