A dieta....

Animo Rex mañana nos cuentas aqui estamos para que no te den bajones!

animo Rex!
Ya no diras qu te pasa guapa.

yo ayer me porte muy requetebien, y hoy espero hacer lo mismo. Ademas como mi tequilo de va de cena , no me hara pecar esta noche.

Menu para hoy:
Desayuno cereales + yogur liquido Bio
Media mañana cafe con leche
Antes del gym una manzana
comida - Tabla de quesos, lo pone en la dieta ehhh? no penseis que tengo un morro que me lo piso, aunque la verdad es que con lo que me gusta el queso estaba deseando que llegara el viernes
Media tarde - una naranja
Cena - rosada a la plancha y unas poquitas judias verdes hervidas de acompañamiento. 1 yogur

Hoy en el gym me toca body balance, a ver si puedo ir un ratito antes y hago cinta

Que fuerza de voluntad teneis con las dietas,yo tengo suerte de momento porque como lo que quiero y no engordo,pero algún día puede cambiar mi metabolismo y no quiero ni pensar lo que puede ocurrir.
Una amiga má también comía de todo,nunca engordaba hasta que un día empezó a engordar y a engordar y ha tenido varios problemas de salud,lleva años a dieta.

ola chicas!!pues aquí etsoy mas contentilla porque es viernes...ayer estaba de bajón porque no voy al baño...tengo unos dolores por todo el cuerpo que ni os lo imaginais...fui al médico y todoporque me asusté porque me daban pinchazos debajo de la costilla...vamos.....y nada, que tengo retención y muchos gases y de verdad que lo estoy pasando fatal.....

bueno como dije me pesé y estoy en 62,4..así que bueno, poco a poco....y yastá!!!!que aunque solo sean 5 kilos lo que quiero bajar, me cuestan horrores y como notengo prisa...pues nada, al pie del cañon...espero que os vaya todo ok.....

d. kiwi, cafe con leche
mm. cafe solo y barrita con tomate
c. pure de verdura, filate a la plancha y ensaimada de melocoton(la ha traido mi hermano de mallorca...)
m. nada
c. poca cosa....

ta lue amoresssssssssssssss

buenos dias
el finde me he portado realtivamente bien y aun asi, me peso esta mañana y medio kilo mas que el viernes. siempre me pasa lo mismo, estoy acostumbrada.... que le voy a hacer

Hoy buena caña en spinning y el medio kilo fuera!

Menu de hoy:
Desayuno . ceres + yogur
M.m. cafe con leche
Yogus desnatado antes del gym
Comida - Pescado + verduritas plancha (pimiento rojo y verde y cebolla) + 1 naranja
M t - cortado
Cena - Torilla francesa + ensalada + 1 fruta

Veremos que tal se me da la semana....

tequila yo los lunes no me peso nunk...pero se positivamente que siempre peso mas que el viernes...

mi finde normal, me he pasado pero menos de lo habitual....

hoy.

d. zumo de naranja+ ciruela pasa
mm. cafe solo y media con aceite
c. acelgas y un poco de carne en salsa+ 2 dedos de pan integral
m. lacteo
c. acelgas y pavo

donde estais!!!!!!!!!!!!aquí solo tequi y yo!!!

Hola chicas buenos días,
Rex y Tequila que envidia me dais, teneis muchísima fuerza de voluntad.
Os copiaré alguna receta porque muchas veces no tengo ideas y no se que cenar (a comer voy donde mi mami).
Os quería hacer una pregunta, que dieta seguís, os la ha dado algún nutricionista específica para vosotras?
Yo además de los kilos que quiero perder, el viernes me dijeron que tengo colesterol así que tengo que cuidarme que el médico me ha dicho que soy demasiado joven para andar así.
Mañana intentaré levantarme un poco antes para hacer algo de eliptica...

Pues yo sigo unas dietas de un medico nutricionista que he estado yendo basntante tiempo. Ademas de la dietas me hacia mesoterapia y un laser, y asi si que adelgazo, pero como estoy buscando baby todo este año llevo sin pincharme y ha sido cuando he engordado de nuevo.

ahora estoy haciendo las dietas pero sin ayuda externa a ver si me hace lo mismo. tambien tengo otra del endocrino, pero que la he estado haciendo casi un mes y no me ha servido de nada...

Veamos el menu de hoy no se lo que sera porque he quedado a comer con una amiga, pero intentare que sea lo mas ligero posible. La cena, segun lo que haya comido, pues a lo mejor una ensalda y algo de fruta.

Rex, lo mejor es pesarse solo un dia a la semana, pero yo cuando me pongo al principio lo hago cada dos dias o así, pero no es lo recomendable.

Hola chicas, Tequila me animó a entrar y conoceros, por lo visto todas tenemos un plan en vista: quitarnos algunos kilillos. Os puedo contar que hace un par de años hice una dieta y bajé 13 kilos, como suele pasar algo recuperé, ahora estoy en 64 pero me gustaría olvidarme de algunos más porque a partir de cierta edad... Intento cuidarme y hacer algo de ejercicio, en casa (spinning) aunque con el tute que me pego en el trabajo.... hoy por ejemplo creo que voy a hacer pira.

Bueno, que espero contar con vuestro apoyo, venga, hasta pronto.

Rapanui

Bienvenidaaaa!!!!!!!

Que mides? cuanto quieres pesar? ya veras como lo conseguiras!!!!!!!! Animo!!!!!!

olaaaa. vengo corriendo a dejar el menú

d. zumo, ciruela pasa y cafe con leche
mm. cafe solo y barrita con aceite
c. crema de calabacin y pechuga de pollo a la plancha
m. fruta
c. brócoli y pechuga de pavo

1 hora de cardio.


vxa yo no sigo una dieta específica, siemplemente sigo unas pautas que a mi me van bien y que creo que son saludables....

imprescindible hacer 5 comidas al día.
desayuno. tomo algo de fruta y un cafe con leche porque si no no soy persona.
mm. cafe solo y pan con aceite , si estoy en casa toma o fruta o yogurt
c. siempre verdura+ proteina a la plancha menos 2 dias a la semana. un dia tomo pasta y otro legumbres. las ocmidas las acompaño con 2 dedos de pan...hay gente que lo suprime, pero yo no puedo vivir sin él.Eso si, las legumbres cocinadas sin chorizo ni nada sino con verduras y la pasta normalmente con champis y aceite o tomate natural...sin fritos ni salsas muy contundentes

digamos que prefiero adelgazar mas despacio sin privarme de determinadas cosas....

m. fruta o lacteo

c. siempre algo ligero, o ensalada con alguna prote(atún, pavo, huevo duro) o bien verdura y tortilla francesa, o fiambre de pavo....algo así.....

vamos, lo típico....

besis

rapanui escribió:Hola chicas, Tequila me animó a entrar y conoceros, por lo visto todas tenemos un plan en vista: quitarnos algunos kilillos. Os puedo contar que hace un par de años hice una dieta y bajé 13 kilos, como suele pasar algo recuperé, ahora estoy en 64 pero me gustaría olvidarme de algunos más porque a partir de cierta edad... Intento cuidarme y hacer algo de ejercicio, en casa (spinning) aunque con el tute que me pego en el trabajo.... hoy por ejemplo creo que voy a hacer pira.

Bueno, que espero contar con vuestro apoyo, venga, hasta pronto.

Rapanui

MI RUNAAAAA?????? :¿ÑLKJ: :¿ÑLKJ: :¿ÑLKJ:

Pues al final chicas he comido trigueros con langostinos a la plancha y un poco de bonito a la riojana... Hasta ahi vamos bien, pero de postre tarta de queso... cawen....

Cenita fruta y poco mas....

al final cené un poco de crema de calabacin que sobró y una torti de atún....a ver si he bajado para el viernes......

ciaoooo

buenos dias!

a ver como nos portamos hoy. Yo al final cene un yogur desnatado y una naranja. No tenia mas hambre

Hoy:
Desyauno siempre el mismo
M.Mañana - ahora mismo un cafelito que me voy a preparar
Comida - Borrajas con un poquito de patata, y filete plancha + 1 naranja
M. tarde - cortado
Cena - revuelto de trigueros , champis, pimientos.... y verduritas varias que tengo que gastar. + 1 yogur

Veamos si consigo bajar algo de aqui al finde pq viene el puente y seguro que me paso mas de la cuenta...

Chicas... estoy depre en cuanto a dieta.... me di unos dias de respiro porque estaba agobiada y ha sido lo peor!!! Esta mañana me pese y casi me da un soponcio encima de la bascula....

Total que a partir de hoy se acabaron las guarrerias (quitando eso bajo fijo porque ultimamente me hincho) los famosos gustosines de matutano, que por cierto estan de vicio, se quedan en la tienda a partir de hoy!!!!!!! Ni patatas, ni chocolate, ni pipas..... voy a quitarme el picoteo ya!!!!!

Hola a todas y en especial a Dana por la bienvenida. Me preguntabas lo que mido, peso... Pues 1,60 y hoy me he pesado y 64,5. Me gustaría quitarme unos cuatro kilitos así que espero picarme con vosotras y ponerme las pilas, pero va a ser que a partir de otro día porque hoy con lo agobiada que he llegado del trabajo me he zampado media bolsa de patatas fritas!!! Esto no puede ser!!!

Venga, que por lo que leo os estais cuidando y eso seguro que luego trae algo positivo.

Nos vemos.

Uyyyy, Dana, siento haber escrito el mensaje anterior. Todavía no controlo lo de este foro y cuando he dado a enviar he visto el último mensaje tuyo, con los animos... anda que menudas dos estamos hechas, pero sabes, para eso estamos aquí, no te parece? para darnos animos y venga porque podemos.

Un besote.

Claro que si!!!! Si yo pude una vez, esta vez podemos!!!! Yo llegue a pesar 69.600kg, y adelgaze hasta 61kg... y ahora vuelvo a estar rondando los 63, asi que antes de ir a mas, tengo que ponerle freno!!! Y no picoteando es una buena manera jajajaja

yo tengo que pedir 5 kilos pero no puedo dejar de comer, llevo un par de meses haciendo ejercicio pero la comida me pierde, no se que puedo hacer porque me lo prometo a mi mismo pero no duro ni un día

bueno ... ayer fui muy mala..buaaa
todo el dia fenomenal, y mi marido va y compra un tableta de turron de choco, y claro me comi un trozo...bueno 2 asi no hacemos nada...

hoy prometo ser güena todo el día:
Comida - brocoli y lomo plancha
Cena - Ensalada completa y fruta
Antes del gym (hoy tocaba pilates) he tomado un yogur y ahoa me voy a preparar un cafe con leche para entrar en calor....que frio tengo brrr

Yo antes de niña estuve gorda, incluso fui al endocrino y si me salía de la dieta engordaba...pero oye kj fue bajarme la roja y puedo comer cmo una marrana sin engordar nada d nada!!!!!! xo yo tngo el buen habito d comer sanito sanito....manzanitas, verduritas.. :P

Pasad por aqui y participad por favor

https://hastaarribadeforos.activoforo.com/normas-y-sugerencias-f15/concurso-imagen-del-foro-para-navidad-t695.htm#31507

Yo nose hacer montajes ni imagenes ni nada Kims.... como mucho podre votar jaja

Bueno ayer, fui wuena todo el dia y no me pase nada nada.. El caso es que la bascula no revela ningun avance. Que desesperante.
Hoy:
Comida : pollo asado y ensalada de lechuga y zanahoria rallada + 1 yogur
Cena - brocoli que me sobro de ayer.

A ver com me porto el puente

olaaaa chicas, he estado desaparecida!!pero esque claro..he tenido muchísimo curros y solo me apetecia dormir cuando llegaba a casa.

mi smana bien, el viernes me pesé y he bajado. pesaba 60,6, así que estoy muyyyyy contenta. eso si, ayer cagada..comida y cena fuera con postres incluidos..así que os podeis imaginar. hoy otra vez a volver al redil...

dana wapi!!mucho ánimo eh???a dejar las guarrerias y despacito pero con buena letra

muchos ánimos a todas rapanui, tequila(por cierto lo haces fenomenal) dana y demás!!

hoy

d. pan de pasas con zumo de naranja y 2 ciruelas pasas

1 hora de bici
c. cocido+ bizcoho...ayyyyyy
m. 2 kiwis y 1 ciruela pasa
c. ensalada+ infu

Bueno... yo estoy por aqui tambien! Y hoy he decidido que no puedo seguir asi... asi que al lio!!!!

Esta noche ya empezare bien! Tengo pensado esta semana y la que viene cenar leche con cereales... porque el viernes tengo cena de empresa, el sabado otra cena, y el finde que viene tambien! Asi que si ceno los demas dias cereales compensare... Ademas me van a pasar unos ejercicios que hare en casa 3 veces por semana!!! :D:D:D

Vosotras que tal??

bueno, la verdad que bien, el finde un poco desastroso como siempre..pero bueno.....y hoy como era fiesta pues metiendo por ahí el bizcocho, pero bueno...al final cené puré de verduras y un poco de queso desnatado con un poco de pan....
mañana tengo dia ajetreado a ver que tal..

a mi lo cereales no me sirven..esque no tengo termino medio y me como el paquete entero....

hola chicas
yo el puente me he portado mas o menos decentemente. Por lo menos no he engordado mas aun...

Yo tengo que ar un empujon antes de navidad, y aunqe no soy amiga de las barritas voy a hacerlo un par de semanas. Hoy comere fuera con una amiga e intentare no pasarme, no tomar postre... y para cenar un par de barritas.

A ver si me doy un impulso, pq no hay manera madre mia!

Hola!!!
Soy nueva, me han invitado a pasarme por aqui, soy amiga de Tequila y de Rapanui, y como lo prometido es deuda aqui estoy!!!

Os cuento, no hago dieta de adelgazamiento pero si para bajar el colesterol, que para el caso es lo mismo jeje, el caso es que con la tonteria he bajado 4 kilazos :dejy7g:
En fin, seguiremos asi a ver que tal, ahora peso entre 60,500 y 61,500.


Espero poco a poco conoceros a todas.
Y una cosa, he puesto avatar y firma, si sale muy mal no os riais
:%??:

Besitos

Halaaaaaaaaaaa, que la firma no ha salidooooo.

Pruebo otra vez

No me sale, a ver si alguien me ayuda,

Besos, besos, besos

Hola mariquilla bienvenida ya lo tienes

hola mariquilla!!bienvenida! aquí estamos para animarnos un poco...qué tal todo??yo bien bastante animada!!jo, 4 kilazos! que guay!!!yo a ver...poco a poco. a ver si por lo menos no engordo en las navidades....

mi menú

d. 2 ciruelas pasas+ cafe con leche
mm. cafe y manzana
c. espinacas rehogadas y tortilla de pavo+ biscote +infusion de anis
m. 2 kiwis+1 ciruela pasa
c. ensalada de canónigos, tomate y atun.

1 hora de bici.

Vas muy bien Rex!!
Mariquillaaaaaaaa :7ky8k: que alegriiia!!! A ver si ahora Rapanui se da por aludida, que le llevo preguntando ni lo sé el tiempo que si es quien pensamos y no dice ni muuuuu!! jajajajaja

Ya he vuelto de comer con mi amiga y me he portado genial. He comido arroz y salmon a la plancha y nada de portre. Solo un cortado (bueno, 2 que la sobremesa ha sido larga jeje)

Lo malo es que hoy nada de gym, no se puede tener todo

HOLAAAAAAAAA!!!!

Pues si me dejáis me uno a este hilo dietístico!! jajajaja. :{ç:

Soy amiga de Dana pk ya estábamos juntas en otro foro batallando contra los "jodíos" kilos...

Bueno, mi menú de hoy ha sido:

D. café con leche y mini de jamón serrano.
MM. naranja.
C. Crema de calabaza y trozo de tortilla de patatas que sobró de la noche + café con leche desn.
MT. naranja...espero ser fuerte y solo comer esooooo!
C. sopita!! que hace frío que te cagas y va genial!

Ya os iré contando!!!

MUAKKK!!!

Mi niñaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!! Me alegro que te hayas decidido a venir!!!

Esto se animaaaaaa! Genial!!

Bueno, de momento ya me he comido la naranja... Ahora me he de auto-convencer de que hasta la cena no hay ná de ná!!

Y fijo que cuando llegue a casa mi querido shurri estará liado con patatas o algo por el estilo...

:@#@:

Yo baje esta semana 900gr!!!!!!! =)F:

Aitana dile al churri que guarde las patatas!!!!!!

Tequila... a ver si conseguimos animar el post entre todas!!!!

Mariquilla, animo wapa!!!!!

Gracias por la bienvenida......
Es muy bueno poner el menu diario y asi nos cojemos las ideas unas a otras.
Mi desayuno diario es pan de centeno con aceite de oliva y un zumo de naranja y un vaso de leche de soja. Porque desde hace un mes no puedo tomar cafe....Problemas de ansiedad.....
Hoy: mi almuerzo: macarrones de arroz con atun y oregano.
Cena: ensalada de endivia, con aguacate, atun, remolacha y maiz. Plato unico.

Besitos

Ahora que dices lo del café, hoy me he tomado sin darme cuenta 4 cafés desde la mañana hasta las 16h30, yestoy atacada... he tenido un rato que estaba como una moto !!

Esta mañana me he toamdo uno en el desayuno, por que me compre la Nesspresso el sabado y estoy como loca con ella jajaj Como a media mañana tengo la costumbre de tomarme otro, pues hala. Pero es que despues de comer con mi amiga ha habido sobremesa larga, me he tomado 2 cortados mas. no lo he pensado, si no me podía haber tomado un descafeinado, pero es que ni darme cuenta.... ufff y vaya subidón de cafeína que me ha dado! A mi no me suele afectar pero si me los tomo espaciados en el día.....

jeje, otra que hoy se ha puesto de cafes....yo pensaba que a mi no me afectaban..pero la verdad que cuando tomo muchos en poco tiempo y encima sin ingerir mucho sólido me sientan mal....

hoy a la tarde la cagué...hemos estado de visita y lo típico...encima me ha sentado fatal....y ahora estoy como revuelta...

dana enhorabuena!!casi un kilate!!!

aitana, bienvenida!!!y dile al shurri que de patas nai nai, jeje.

que bienq ue esto se anime!!!!

Jajajaja, que culpa tiene el shurri si no le sobra ni un gramo! jajaja. un día le dije:

- Cari, sabes pk me engordo? Pues pk TU COMES!!!!

Jajajaj, pk es que le veo comer y me entra hambre! Es él el culpableeeeee!!

Pobrete...

REX merci por la bienvenida!!

TEQUILA pues a mi el café no me sienta muy mal....ni el café ni la coke me alteran mucho...pero es que yo soy como una manta!! Para alterarme a mi...

Bueno... un dia mas!!!! Hoy a hacerlo bien bien bien! Que no tengo comidas ni nada de eso fuera....

Mi menú:
D: cafe con leche
MM: mini de pavo + cortado
Co: ensalada de arroz + lomo a la plancha + fruta
Mt: barrita sacialis + zumo de piña
Ce: leche con cereales

buenos ias hoy estoy contenta despues de todos los caprichos que e he dado y de todolo que me he pasdo estos dias he perdido peso y estoy en 58.500 esta mañana no me lo podia creer!!! quizas tengo que portarme mal y hartarme de chuches??

Chicas... paso rapido!! Esta mañana 62kg justo!!!!! :D:D Son solo 300gr menos, pero algo es algo!!!! :D:D:D