A dieta....

yo creo que con constancia y poco a poco todo es posible dana....tienes ya mucho ganado. por supuesto que el deporte ayuda!!!

Dana estas muy bien!!!

hervido y tortilla francesa?¿
yo ayer me porte muy muy bien jeje poco a poco se va notando aunque la bascula no lo refleja los pantalones si y eso me importa mas que la bascula

como lo llevais?

pues yo no veo efecto en absoluto..en báscula no lo se porque no me peso..miedo me da..y en los pantalones nada....solo lo noto cuando hago deporte y esta semana ya empecé mal......

hoy todavía ni idea del menú

yo de momento ya la he cagado!

para desayunar lo de simpre cafe con leche y tropecientas galletas
almuerzo un zumo de naranja y un sandwich
comida patatas a la riojana, filetes rebozados con pimientos y un platano
merienda (aiss me contengo pero ahora mismo me comeria una tableta de chocolate)
cena fruta

si es que no puede ser!

bueno tranquila que es dificil el comienzo lo unico que no hay que hacer es tirar la toalla y poco a poco ir comiendo mejor y creando habitos saludables y una dieta equilibrada aunque haya dias que te des algun caprichillo

carmela no desesperes

d. cafécon leche
mm. cafe comn leche
c. caldo y filete de ternera con pimimentos asados(un puñado de cerales)necesito algo dulce...malllllllll
m. 1 cerve
c. brócoli, 2 lochas de pavo y puñado de cerales....

20 de eliptica, 20 de bici y 20 de step...por lo menos hice deporte.....

ummmmmm, aquí no entra ni rita!!!!

d. cafe con lchet
mm. cafe con leche
c. spaguetti con champis
m. descafeinado con leche
c. tortilla de brócoli y manzana al micro

1 hora andando rápido

Entro yo pero no puedo hacer dieta solo os acompaño

Rex mi niñaaa!!! Que hoy te hemos tenido abandonada... yo es que he tenido un dia de locos hoy!

Muy bien tia con el deporteee!!!!! Sigue asi eh!!!!

Yo hoy no lo he hecho muy bien porque comimos en el Mc Donalds asi que.... he intentado compensar con la cena por eso!

Mañana perfecto!!!!!

chicas cuando mi guarri se vaya a freir esparragos me pongo a dieta :P

myrinsitha escribió:chicas cuando mi guarri se vaya a freir esparragos me pongo a dieta :P

Qué te vas a poner tú a dieta, si no te hace falta?

eso digo yo myri!! si no te sobra naaaa

buenos dias chicas!!estaba pensando yo en los mismo, mirys si estás genial!!pero claro, como digo yo..cada una se ve bien en un peso...y mimentras sea algo razonable yo lo veo bien....

hoy me tok comer fuera por el curro, así que intentaré que sea lo mas sano posible....no pan, no postre(cefe)e intentaré a ver si hay ensaladita mixta y algo de pescado o algo así...

yo como todos los dias en el trabajo y es un infierno no caer en la tentacion estoy rodeada de pizzerias bares de tapas chino bueno que yo misma me imagino lo mona que voy a estar con mis pantalones vaqueros y asi no caigo en la tentacion!!! jeje pero se me hace dificil

rex es la mejor opcion si tienes que comer de bar yo lo hago siempre pido e primero ensalada o sopa y de segunda carne o pescado a la plancha si puede ser acompñada de verdura y de postre fruta y poleo

bueno a partir del lunes empiezo a poner mis menus tambien ;-)
Hoy paso porque voy a que me alimente mi mamá y eso significa pecar seguro, y de cena a Lizarran con unos amigos... pecado mortal asegurado....

hola chicas!!!!yo ayer cagada monumental...cena minipizzas y recena(después de volver de juerga) mas mierdas...así que así estamos.....

hoy.

d. colcaco con leche desnatada y bizcocho casero.
c. coles de bruselas y lubina al horno.
m. fruta
c. sorpresa!me prepara la cena mi chico y es una sorpresa así que a ver......

besitosssssssssssss

REXXXXXXXXXXX!!!!!!!!!! cm te echaba de menos!! ya sabes... SI QUIERES PUEDES!! yo cnd pase el embarazo me paso a este post!! y a volver a empezar cm los viejos tiempos!!
ya has recomendado los wettabix???

hola
Hoy empeizo mi dieta "en serio"

Desayuno - cereales fitness con yogur (no me gusta la leche sola)
Media mañana - 1 cortado
Antes del gym (voy a las 14h00 y sin comer uffff)- 1 yogur desnatado
Comida - Ensalada de canonigos, lechuga y zanahoria rallada + pechugas de pavo plancha + 1 naranja
Media tarde - 1 cortado
Cena - Ensalada + filete de pez espada plancha+1 manzana

PO-DE-MOS SIIIII

uolaaaaaaa

ween kriño tu a cuidarte ahora..y ya tendrás tiempo de adelgazar cuando tengas a tu presiosa!!!!

jeje, todavía no he recomendado los weetabix no...que por cierto!a ver si los compro!!

d. cafe con leche
mm. cefe con leche
c. pure de verduras y 4 albondigas, 3 dedos de pan integral de bagette
m. manzana al micro
c. pure y tortilla francesa.

a hora de cardio.....tengo que ir al gym!!!!

toy depre ayer fue el cumple de mi sobri, y nos hicismos una fotos y cuando me vi y encima me trajo las fotos del año pasado casi me da un algo madre de dios como me he puesto en un año!!!!

:LLLL: :r5t6:

A mi me ha pasado lo mismo pitu. He visto mi foto de la boda del pasado sabado y casi me pongo a llorar.. que cara de pan, por dior....
Y si me pongo a mirar fotos del año pasado lloriqueo, pero si veo las de hace 2 o tres... buuuaaaaa
:¨:

Nada de lloriqueos eh!!!!! jajajaja (a mi tambien me pasa... )

Bueno... pues aqui estoy con las pilas puestas de nuevo!!! Ya estoy en mi casa por fin! Y mañana empiezo a trabajar ya... asi que me dejare la bolsa del gym preparada para mañana y sin excusas me ire directaaaa!!!!! Hoy en un dia de transicion porque al llegar mis padres de viaje hemos comido fideua... pero mañana a saco!!!!!

Hola, chicas! (: Nunca había escrito en este post.
Yo empecé una dieta con muuucha calma en Septiembre del 2oo7 y desde entonces, he perdido cerca de 14kgs y sigo bajando sin hacer prácticamente nada.
Con 1m60 pesaba 75kgs y ahora estoy entre los 61-62, pero lo cierto es que ya me resulta complicado... al principio era más sencillo! jeje

pompitah!!menudo ejemplazo wapa!!!!!

ufff, yo cuando conoci a mi chico hace 2 años pesaba alrededor de 6 kilos menos.....mi chico dice que antes estaba muy delgada y ahora bien...pero esque creo que me diria lo mismo pesase lo que pesase....

hoy he hecho el dia guay..al final cené tortilla de calabacin y cebolla(al micro) y merendé yogur en vez de manzana y despues del gym un zumo de tomate.

75 min de cardio por cierto......

ahora a dormir...................

venga chicas ánimoooooo

rex lo mismo me pasa a mi mi chico me dice que ahora estoy mejor queantes muy delgada pero yo lo unico que quiero es ponerme mi ropa!! esta semana peso 59.500 algo es algo despues del atracon!!!

pompitah, mi caso es similar al tuyo, y mas o menos con los mismo kilos. El caso es que ahora me he vuelto a poner redonda, despues de años manteniendome estupendamente, este año con todas las mierdas que me han pasado no he hecho mas que engordar.
A ver si consigo recuperar mi cuerpo, porque este no es el mio.

Menu para hoy:
Desayuno - Cereales Fitness + yogur liquido
Media mañana - 1 cortado
Comida - Espinacas con un poquito de patata cocida y pechuga de pago + 1 naranja
Media tarde - cortado
Cena - Ensalada de frutas

Antes del gym un yogur desnatado

PO-DE-MOS! SIII

Tequila, esa dieta te la ha dado el médico? le faltan hidratos de carbono y proteínas y tiene muy pocas calorías. Piensas hacerla durante mucho tiempo?

Pompitah escribió:Hola, chicas! (: Nunca había escrito en este post.
Yo empecé una dieta con muuucha calma en Septiembre del 2oo7 y desde entonces, he perdido cerca de 14kgs y sigo bajando sin hacer prácticamente nada.
Con 1m60 pesaba 75kgs y ahora estoy entre los 61-62, pero lo cierto es que ya me resulta complicado... al principio era más sencillo! jeje

nos puedes dar el truco? Eso de casi sin hacer nada me ha emocionado

Segundo intento de potarme mejor... esta mañana me he pesado y joer, kilo que adelgazo igual a kilo que engordo.

Empiezo ahora mismo, se acabaron las excusas.
Esta noche voy a spinning y cuando llegue a casa, preparo la lista de la compra para empezar a traerme la comida desde casa, asi estare mas controlada.

Besitos y animo a todas!!

una pregunta a ver si alguna lo sabe me han dicho que hacer deporte despues de comer engorda eso es verdad?

Chicas!!!!

como llevais el dia??? yo de momento bien... aunque he comido fideua que sobro ayer, pero ha sido muy poquita y plato unico.... a media tarde tomare un poco de piña... y sobre la cena intentare esta semana cena special K a ver si bajo algo....

contadme que tal vais???

Pitu, eso del deporte no lo se, pero no creo que sea verdad no??

no lo se pero si que es cierto que yo cuando andaba una hora despues de comer me puse mas gorda y no se si tendra relacion con hacer ejercicio mientras haces la digestion o no se poruqe mas sano que comia aquella epoca es imposible!!

Tupper-Ware escribió:Tequila, esa dieta te la ha dado el médico? le faltan hidratos de carbono y proteínas y tiene muy pocas calorías. Piensas hacerla durante mucho tiempo?

Si, es una dieta de medico. Es hipocalorica porque me hace falta perder bastante. A mi lo de perder dos kilos no me parece tener que perder. Sin ofender a nadie, eh? Quiero de cir que para perder 2 kilos basta con llevar una dieta equilibrada y hacer algo de ejercicio suave.
De proteínas va bien, lo que no lleva apenas es hidratos. Ademas como llevo años viviendoa dieta, simplemente para no engordar, pues o me meto caña o mi cuerpo no reacciona.

A mi lo de perder dos kilos no me parece tener que perder. Sin ofender a nadie, eh? Quiero de cir que para perder 2 kilos basta con llevar una dieta equilibrada y hacer algo de ejercicio suave... Yo me he mantenido asi años, 2 kilos arriba y abajo...

Tener que perder dos kilos también es tener que perder. Piensa que las mujeres que no estamos gordas tomamos prácticamente las calorías que necesitamos, unas pocas más, por eso es tan difícil perder esos últimos kilitos, porque suponen recortes un poco drásticos. Desde luego es mejor tener que perder 2 a tener que perder 20, las cosas como son.

Eso de que las mujeres que no estan gordas toman las calorias que necesitan es bastante relativo.

Yo tengo varias amigas, y no digo una sino varias, que comen lo que les da la gana, literalmente. Donuts , comida basura sin fin, coca cola en todas las comidas, patatas fritas a cualquier hora.
Tengo una que en concreto no sabe lo que es una fruta i una verdura, vamos. En su casa compra fruta para hacer la papilla de la niña, hasta que no tuvo a la niña ni compraba. Esta amiga en concreto pesa 49 kilos. Su marido se esta poniendo tremendo, eso sí.
Ah, por supuesto no ha visto un gimnasio ni de lejos y va a todas partes en coche. A mi casa que esun tercero sin asncesor no quiere venir, no te digo mas

Te podria enumerar bastante ejemplos. Con esto te quiero decir, que influyen muchisimos factores (geneticos, metabolicos, etc...) a la hora de que alguien este gorda o delgada, y no solamente el numero de calorias ingeridas.

Bueno, Tequila, es que a lo mejor esas son las calorías que ellas necesitan, puede que tú necesites muchas menos, nunca se sabe, cada metabolismo es un mundo. Es evidente que quien engorda es o bien porque tiene un problema metabólico o porque come más de lo que necesita y no lo gasta. Otra cosa es que todos tengamos suficiente con lo mismo, que yo creo que no.

Por cierto que no conozco absolutamente a nadie que coma tantísimas cosas y esté delgado. En el caso de algunas conocidas era esa la impresión que tenía, y el chasco me lo llevaba cuando iba a su casa a comer y veía lo poco que se comía, o sea, que se ponen moradas fuera de casa (y bien que se lo restriegan a los demás) y en casa pasan un hambre atroz. La mujer de mi primo era de esas que devoraban en casa de los demás, un día me invitó a comer y había hecho una sopa para ocho personas con un muslo de pollo, y el segundo plato era una lasaña canija.

El caso contrario, una amiga que está bastante gorda y no hacía más que decirnos que ella comía menos que nosotras y tal y cual, nos fuimos un fin de semana de viaje a una casa rural y se comió para desayunar diez magdalenas con el café. Las conté, por gusto. Yo no es que no me gusten las magdalenas, es que simplemente esas cantidades no me caben en el estómago.

Yo tengo que decir con total sinceridad que cuando he estado delgada ha sido porque he comido poco, y muchas mujeres más gorditas que yo se han alegrado cuando les he dicho que soy de poco comer, y por eso soy delgada. Deben de estar hartas del típico: "pues no me privo de nada".

yo te puedo asegurar que hasta que me tome la pildora era de las que comia a todas horas y de todo te cuento lo que me comia a diario, ara desayunar la leche con cafe zumo de naranja y unas tostadas despues en cuanto llegaba a la oficina una napolitana de york y queso, donuts y alguna rosquilleta como trabjaba en una empresa de chuches caian tambien algunosgusanitos y caramelos durante todo el dia sobre todo los dulcipicas que eran mi debilidad y me comia bandejas enteras en unas dos semanas y cajas de huevos kinder me duraban unos dias para comer mientras mi madre trminaba de hacer de comer yo me comia un bocadillo de jamon o de lo que sea despues un buen plato de lo que habia hecho mi madre y ensalada y fruta y algo de choco para merendar alguna cosa como rosquiletas o lo que me hubiera sobrado de la mañana y por la noche cenaba lo que habia la fruta y ams chocolate, y te aseguro que cuando comia asi pesaba 48 kilos y estaba consumida podia comerme loque me diera la gana y cuando me diera la gana que no pasaba de los 50 y fue tomamre la asquerosa de la pildora e hincharme en un año pillar 14 kilos y ahora no hay manera de quitarmelos y eso que ocmo mas sano que nunca y no pico nada entre hora

Pues te habrá cambiado el metabolismo, pitusilla. De todos modos no se tiene el mismo gasto calórico cuando se es jovencita que cuando se es más mayor, yo noté a partir de los 25 que mi cuerpo funcionaba de manera diferente, aunque yo esos atracones que contáis vosotras no me los he dado jamás de los jamases.

Pues yo a mi amiga la he visto comerse en su casa un bocata de bacon con queso para merendar, y luego cenar tranquilamente a las 2 horas como todos viendoel futbol: pizza, patatas, cervecita.. lo que sea. Yo comerme un trozo de pizza y ella zamparse 3 trozos perfectamente.
durante el emabrazo se engordo 18 kilos, eso fue alucinante, pero tal como los engordo los volvio a perder. Bueno, me parece que se ha quedado con un par de kilos, pero que esta encantada porque 48 kilos eran muy poquitos y ahora se ve mas mona.

Yo siempre he sido rellenita, desde que naci y por los siglos de los siglos amén. Por eso me fastidia un poco cuando me dicen lo de las calorias , y patatin patatan. No es por otra cosa.

bueno, a lo que vamos:
Menu de hoy, que no me poneis ninguno:

Desayuno - cereales + yogur liquido
Media mañana - osea ahora, un cortado
Comida - Acelgas rehogadas con un poquito de patata + pechuga de pollo + 1 manzana
Media tarde - cortado
Cena - Atun a la plancha con limon y ensalada variada + 1 naranja
Antes del gym un yogur desnatado. Hoy toca spinning , bieeeeen!
auqne con las gujetas que tengo , no se como me irá jeje

buenos dias chicas!!!!

tequila aunque yo no esté en tu situación te entiendo...yo soy de esas que tengo que perder poco kilos, y me cuesta un horror....yo para bajar 2 kilos es un logro..y no me vale con hacer ejercicio suave....eso te lo aseguro, sino haciendo ejercicio constante y comiendo equilibradamente....

yo tb tengo amigas de esas que comen guarrerias por todos lados y etsán delgadas....pero siempre coincide que son gente muy nerviosa, que lo quema todo!..tb conozco el caso contario, ser muy delgada comiendo un monton y guarrerias y de repente seguir haciendo lo mismo y empezar a engordar a lo bestia....nos hacemos mayores, nos cambia el metabolismo.....

yo en mi época de estar mas delgada ya de adulta fue hace un par de años, y cuando me preguntaban que ocmo había adelgazado decia la verdad....haciendo deporte a saco y comiendo equillibradamente....y sin darme caprichos!!! vamos que por lo menos yo...tengo que hacer esfuerzos para tener el cuerpo que me gustaría tener....

mi menú de hoy

d. cafe solo y barrita con aceite
mm. manzana
c. acelgas y filete de ternera a la plancha
m. yogurt
c. acelgas(si sobran) si no, otra verdura y tortilla francesa de pavo.

Rex, menos mal que tú lo ves un poco como yo, ya me estaba volviendo loca

Esto es como con los niños, resulta que los hijos de todo el mundo duermen la noche del tirón, comen estupendamente, etc, y tú crees que eres un bicho raro porque el tuyo no lo hace. Es que nadie se mete en casa de nadie a ver cómo vive, pero está claro que cada cuerpo es un mundo y que a lo largo de la vida el metabolismo cambia y hay que aceptarlo.

si eso es loq ue me cuest a mi admitir que mi metabolismo ha cambiado y que ahora comiendo sano y haciendo deporte estoy mas gordita que antes haciendo el vago y comiendo todo lo insano que podia y lo mejor de todo es que ahora tengo colesterol y antes nada de nada el medico me dijo que me cuidara ams yo me daria pastillas y claro casi me parto d ela risa en su cara proque como mas sano ue nunca asi que no se como narices hacerlo estoy por hartarme a donuts y chuches a ver si me baja y pierdo peso!!

Hola chicas, me uno a vosotras con la dieta. Es mi primer mensaje de este foro!!!

Yo no necesito perder mucho, con unos tres kilitos me conformaría pero mi problema es que los tengo todos acumulados en la cintura y en la tripa. No me importaría estar más rellenita siempre y cuando se alojaran en otro sitio pero así se me ve el cuerpo feo. Si un pantalón me sienta bien de culo de cintura me aprieta un montón y tengo que ponerme camisetas anchas para disimular, es muy antiestético.

La verdad que como de todo sin privarme pero si que me entra cargo de conciencia y luego cuando me veo me juro que tengo que empezar a cuidarme pero nada. Veo que mi problema va y va a más y cuanto más lo deje peor.

Hoy estoy pensando en que cuando vaya a casa me voy a poner a hacer algo de eliptica, que con el tiempo que hace que no hago no aguantaré más de 10 minutos pero tengo que poner remedio cuanto antes.

Que me aconsejáis? necesito ánimos...

Vxa venga es cuestión de ser constante y hacer las cosas despacito y con buena letra....vamos a ver, no vale con adelgazar de golpe 3 kilos dejando de comer..porque en cuanto empieces a comer normal lo cogerias..así que poco a cpoco...

yo tb soy de las estrechas de culo y mas anchita de barriga...ahora estoy en momento normal...estoy con 62 mas o menos..el vierens me pesaré y a partir de ahí iré viendo si pierdo semanalmente...me gustaría quedarme en 57 kilos..vamos que son 5 kilillos, e ir cogiendo formas bonitas cuidandome en el gym..

tupper, yo tengo amigas con el típico cuerpo modelo y pasan hambre!!!!SON DELGADAS DE CONSTITUCIÓN verdad...pero si comen mas de la cuenta en una temporada engordan como todo hijo de vecino...y yo aunque envidio sus cuerpos las entiendo cuando dicen que han engordado, porque para ellas eso es engordar...

al final nocomi acelgas sino sopa de verduras y ahora una tacita y tortillita......

ciaooo

Dos de mi mejores amigas son de esas que no engordan a una de ellas la he vsito sufrir por engordar pero le es imposible su padre y su madre son igual y con la otra desde crias nos reiamos diciendo el dia que todo lo uqe comes se te quede en el culo sera una catrastrofe pues nada...y es de las de comer como un tio de dos metros gordo acabar y 30 min despues decir que si merendamos algo..he vivido con ella, nos conocemos desde los 4 años y se lo que se come en su casa..y tampoco hace deporte cunado vamos a skiar se queda con los niños de los demas o haciendo la comida

Una amiga mía daba siempre esa impresión, comía un montón, estaba delgada (aunque hacía mucho deporte) y al final resultó que tenía hipertiroidismo. Por cierto que está ingresada en un psiquiatrico porque tiene depresión y anorexia. Creo que ha sido cuando ha empezado a engordar cuando se ha venido abajo.

Buenos días chicas...
Yo también tengo una amiga que tiene tipazo pero... hay que ver lo que se cuida, toma todo sin grasa y además come muy poquito. Se casó y no comía ni una galleta por no engordar. La verdad que envidio su fuerza de voluntad pero para mi comer es un placer y me cuesta mucho privarme.
En cambio tengo otra que engordó 20 kilos con el embarazo, pero ahora despues de año y pico está super delgada, demasiado y come muchísimo, es más, lo que quiere es engordar.
Ayer al final ni bici ni nada, llego a casa a las 8 y me cuesta un montón buscar un rato para hacer la eliptica, además llego bastante cansada. Estoy empezando a plantearme levantarme antes por las mañanas porque veo que por la tarde no voy a ser capaz.
Por lo menos hoy voy a almorzar una pera con una menta poleo

mañana ficho chicas..hoy estoy de bajón...asíq eu mañana os cuento..no queria dejar de pasar.

besitos!!!y ánimo