TRUCOS Y EXPERIENCIAS PARA EXTRAERSE LECHE

bueno, he visto que hay post sobre sacaleches pero es más del tipo cuál nos hemos comprado y demás, a mí lo que me interesaría saber es trucos para sacarse más leche o cómo lo hacéis vosotras

es un tema que me tiene algo preocupada, yo hago bolsitas de 150 ml para congelar y veo que me va a costar mucho mantener la producción
veréis, yo consigo sacarme 150 al día, algún día algo más pero no siempre, y ahora mismo Martina está tomando de lunes a viernes 2 bibes de 150 ml de mi leche, por lo que debería de conseguir sacarme 10 bolsitas a la semana para mantener mis reservas, que no son muchas (ahora mismo tengo 30 bolsitas, es decir, para 3 semanas)
veo que me va a ir disminuyendo día a día mis reservas, y no sé si hay algo que pueda hacer para incrementar la producción

Me saco leche sobre las 7:30, a las 15:00 y a las 22:30
Por la mañana no tengo posibilidad de extraerme a media mañana, si acaso a media tarde pero a veces no estoy en casa

Vosotras como lo hacéis y cuánto sacáis al día? no sé si lo mío es poco, es lo normal...
Por si sirve de algo, tengo un extractor eléctrico, el swing de medela

En esto sí que no te puedo ayudar,yo dí de mamar a mis dos hijos pero muy poco,no tenía(o no les alimentaba) y se pasaban día y noche llorando.

A ver si entran las que amamantan y te comentan algo por que yo ni idea jamía.

Si te sirve, yo lo que hacia era mientras tenia al bebe en un pecho extraia del otro. En la siguiente toma, invertia el lado. De ese modo el sacaleche hace que se incremente la produccion, pues la succion es mucho mas fuerte que la del niño y al ir alternando "nivelas"

Yo tambien me sacaba la leche con un extractor electrico,y me costaba vida y milagros sacar los 90 para cada uno que era lo que me permitian darles de mi leche.Al ser prematuros se deben altenar las tomas con leche especial y leche materna.
Total.........que me dijeron que comer almendras tostadas produce mas leche y yo me ponia morada.Tambien comer platanos y mucha fruta.
Supongo que son leyendas urbanas porque lo que me explico el pediatra que la succion es igual a la produccion.Osea,que el niño debe succionar todas las veces que pueda para que tu organismo produzca la leche.(no es igual la succion del sacaleches)
En mi caso como ellos no tenian fuerza para succionar y por eso debia sacarla deje de darles leche materna.No producia ni los minimos.
Tambien se han criado,no te tortures con el tema.

marijuli, eso lo he probado una vez, pero es que me cuesta hacer "equilibrios", no me las apaño porque la peque empieza a moverse y no doy mantenido el extractor como tengo que ponerlo, tendré que intentar de nuevo pero no sé yo si seré capaz