Como olvidar a tu ex

Cuando una relación se acaba el vacío y las dudas irrumpen en nuestro interior. La etapa de duelo suele volverse interminable, y es este el momento de actuar y saber que todo se puede olvidar. Pero para eso se necesita actitud, mucha actitud, y ganas de que las cosas cambien. De nada sirve ir al psicologo, hacer actividades o distraer la mente si al final del día caemos llorando sobre su foto recordando tiempos que pasaron y no volverán.



Muchos son los consejos que uno puede tener en cuenta en esta situación, los mismos que pueden darnos nuestros amigos, parientes, y conocidos, quienes seguramente ya lo vivieron y ahora cuentan su experiencia como un pasado superado. Si ellos pudieron, tu también... nadie muere por amor y eso es una verdad que debemos asimilar.

Si la relación termino, es lógico que uno pase días llorando por toda la casa sin ganas de hacer otra cosa mas que recordar. Cada foto, aroma, programa de TV o comida te recuerda a ella o el. La etapa de duelo es inevitable y necesaria. Pero todo tiene un límite y si pasan semanas y las cosas no cambian, es momento de despertar.

Para olvidar a tu ex solo se necesita una cosa, actitud... y ponerse manos a la obra. Aquí algunos consejos.




Deshacerse de los recuerdos:

Si bien no es necesario quemar todas sus fotos, cartas, ropa y lo que sea que haya quedado en nuestro hogar (aunque si puedes, sería un importante paso) si es necesario borrar todo de tu vista. Guarda todo aquello en una caja bajo varias llaves para evitar la tentación por verlas y no se te crucen por tu camino mientras estas en tu casa. Cada cosa que pueda traerte algún recuerdo de tu ex debe ser eliminado, al menos hasta que lo hayas superado.. y seguramente cuando eso ocurra poco te importará tener esos objetos.




Hacer actividades:

La mente esta en continuo trabajo, si le das mucho tiempo puede llevarte hacia imágenes y sensaciones para nada agradables. Estando en este estado de necesidad de olvidar, es muy importante mantenerse ocupado haciendo cosas que nos gustan para no darle tregua a los viejos recuerdos.
Haz actividad física, algún deporte, inscríbete en el gimnasio, natación, sal a correr o simplemente a caminar viendo vidrieras. Aprovecha para comprarte algo. La autoestima comienza a escasear cuando acabamos una relación y cualquier cosa que pueda ayudarnos a sentirnos bien sera como darle nutrientes a nuestro cuerpo en etapas de desnutrición.




Contraataca a los recuerdos:

En cualquier momento puedes llegar a flaquear y comenzar a sentirte invadido por los recuerdos de tu ex. Entonces, cuando esto ocurra, en lugar de acordarse de las cosas buenas, recuerda las malas. Acuérdate de aquella vez que te gritó, que discutieron por cosas que no tenían sentido, por formas de pensar distintas, o cuando te hizo un escándalo porque llegaste tarde a algún lugar. Lo importante es traer a la memoria los momentos en que nos sentimos muy mal durante la relación, para evitar idolatrarla e idealizarla. A veces cuando extrañamos las cosas nos olvidamos de lo malo de ellas. Ahora que estamos del otro lado, lo que alguna vez fue negativo se puede volver positivo.

Escribe en una hoja de papel todo lo malo que hayas vivido o que no te gustaba de tu ex, lo malo de la relación, y todo lo que le quisieras gritar en la cara. Sin tapujos, lo importante es rescatar lo negativo para volverlo positivo.
Luego, escribe lo bueno de estar sin tu ex y de haber acabado la relación. La posibilidad de hacer cosas que antes no podiamos, el tiempo libre, la falta de responsabilidades y compromiso, etc.

Luego de escribir lo bueno y lo malo, léelo todas las noches antes de acostarte. Cada día puedes ir agregándole cosas que hayas recordado para engrosar la lista. De esta manera leeremos y recordaremos todos los días lo malo de lo que paso, y lo bueno de que eso haya llegado a su fin.
La mente funciona como un músculo, hay que ejercitarlo para que sea mas fuerte y la manera de hacerlo en este caso es con pensamientos positivos.




Un clavo saca a otro clavo


Parece una frase hecha pero para olvidar a tu ex puede servir. Si tienes la oportunidad, duerme con otra persona. Así borraras de tu cuerpo el último recuerdo que tenias de tu ex y sabrás que hay muchos hombres/mujeres esperando por ti en el mundo. Claro que este consejo no es para cualquiera, si no eres de las personas que cambian de relaciones de la noche a la mañana es mejor abstenerse. Es una cuestión de valores y formas de pensar. Aunque seguramente los hombres lo seguirán al pie de la letra.




Desempolva la agenda

Seguro que tu relación perdida te consumía tanto tiempo que casi ya no veías a tus amigos. Bueno, es hora de recuperarlos. Quítale el polvo a tu agenda y llámalos para organizar una salida, si es que no están enojados contigo porque los cambiaste por tu ex. Si es así, es momento de pedir disculpas y explicarles que necesitas de su ayuda, y lo único que hay que hacer es salir de parranda y divertirse.

Trata de despejarte, de socializar, salir del pozo de lagrimas y conocer gente nueva, nuevos ambientes, lugares y personas que te renueven para limpiar el pasado que tanto queremos borrar.

Es importante evitar los lugares comunes con tu ex. Si sabes cual es el lugar que ella o el frecuentan, evítalos con mucha actitud y seguridad. Si te invitan a algún lugar donde sabes que tu ex puede estar, o incluso sus amigos, no vayas, mejor cambia la agenda o propone otro ambiente. La razón por la que quieres cambiar es mas que suficiente como para que tus amigos lo entiendan y acepten ir a otro lugar.




Disfruta de la libertad:

Llego la hora de hacer todas esas cosas que no podías por estar con tu ex. Mira las películas que a ella/el no le gustaban, lee un libro, inscríbete en ese curso que siempre tuviste ganas de hacer, visita a ese amigo que provocaba los celos de tu ex, instala ese videojuego violento en tu computadora o mira la serie de "Sex and the City" que él tanto odiaba. Disfruta de la libertad y aprovecha el tiempo libre para gozar de las cosas que no pudiste hacer por estar con el o ella.




Sin contactos:

Evita de cualquier manera entablar algún contacto con tu ex. Debes borrarte del mapa y asegúrate que el o ella también lo haga. Si busca llamarte no lo atiendas, insiste en que no quieres mantener ningún tipo de contacto. Tampoco trates de recuperar tus cosas que quedaron en su casa. Si se trata de algún anillo de diamantes, o un TV plasma o algo que realmente valga la pena, manda a algún amigo o conocido que lo haga por tí. Cualquier reunión con tu ex puede volver atrás todo lo que hayas avanzado.




Nueva relación, nueva historia:

Si tienes la suerte de comenzar otra relación, evita las comparaciones. De nada sirve analizar cada movimiento o idea de tu nueva compañía con la de tu ex. Es injusto porque cada relación es única e irrepetible. La química de la pareja va abriendo la relación de formas distintas y solo con el paso del tiempo y el aumento de confianza se consigue un mundo compartido.



Como dijimos al principio, para olvidar a tu ex solo se necesita actitud y predisposición. A veces habrá momentos mas difíciles que otros. De a ratos sentiremos que no hay forma de salir y en otros momentos nos sentiremos renovados. De a poco se podrá lograr el equilibrio hasta despertar un día con una sonrisa y saber que finalmente hemos olvidado.

Todo depende de nosotros y de tener constancia y predisposición. Por supuesto, que si pasado el tiempo las cosas no cambian y continuamos con una profunda depresión, es importante recurrir a la ayuda de un profesional.

Es que yo no quiero olvidarlo.Que estaba muy bueno.
Que empeño en olvidar al ex!!!!

Tuve un ex que no salia de mi cabeza ni con lejia.Un dia le vi,tomamos cafe y al estornudar le salio un mocazo que le llegaba a la rodilla....Metodo infalible! que ascazo

deberia pasarme eso a mi martirio jejejejeje....

LaMartirio escribió:Tuve un ex que no salia de mi cabeza ni con lejia.Un dia le vi,tomamos cafe y al estornudar le salio un mocazo que le llegaba a la rodilla....Metodo infalible! que ascazo

joerrrrrrrrr

LaMartirio escribió:Tuve un ex que no salia de mi cabeza ni con lejia.Un dia le vi,tomamos cafe y al estornudar le salio un mocazo que le llegaba a la rodilla....Metodo infalible! que ascazo

lastima de foto!!

LaMartirio escribió:Tuve un ex que no salia de mi cabeza ni con lejia.Un dia le vi,tomamos cafe y al estornudar le salio un mocazo que le llegaba a la rodilla....Metodo infalible! que ascazo

Mi matrimonio era tan aburrido que no hizo falta un mocazo. Se nos cruzo una colombiana en el camino que se lo llevó. No sabeis cuanto se lo agradecí.

Que asco lo del mocazo. Mireia entonces debemos darte la enhorabuena?

Yo pienso que a los ex no hay que olvidarlos. Han formado parte de nuestras vidas ( si jewell, aunque fuese en la guarderia )

Desde luego no se les puede olvidar, pero en mi caso no tengo ninguna nostalgia hacia él. Realmente me fueron ocurriendo una serie de acontecimientos que no los esperaba aunque sí los deseaba.

claro que si.nunca sabes donde esta tu suerte.La tuya Mireia vino directamente de Colombia.
Y mira.............con ciertos tios solo se puede ir a mejor porque empeorarlo es imposible.
Mi ex esta tan bueno que ni con estornudo y moco lo olvido.No es que lo quiera para mi pero oyes.............olvidarlo tampoco.

vale, también me he reído con lo del moco, y me ha dado ascoooo.....
Yo soy de las de " un clavo quita otro clavo", pero antes... porque llevo con el mismo 12 años (él me quitó otro clavo jajajaja) pero vamos, que soy de las que pasan de perder el tiempo llorando por un ex...

Y si ese ex vive en tu misma calle y va al mismo gimnasio que tu has ido toda la vida???

Y si ese ex vive en tu mismo barrio y no para de pasar por tu casa haciendo ruido para que le escuches y te asomes???


Si es que eso de olvidar a un ex puede servir, pero no hay un artículo que se titule "Como olvidar a un ex que no te deja olvidarle"?

No creo que sea cosa de él,me explico.

El enamoramiento es un estado un poco irreal,le das a la persona elegida una serie de cualidades que habria que ver si existen.
Lo que esta claro es que si no ha funcionado es que no hay dichas cualidades en esa persona.
Es mas,seguro que te ha decepcionado y desilusionado.
De que sirve querer a lo que no ha funcionado???? Le queremos realemente??? o nos aferramos a ello???
Piensalo....................
A veces es mejor conocer gente nueva,no necesariamente enamorarte.Un dia llegara lo que TU quieres.
No pierdas mas tiempo en alguien que nunca lo ha sido.Ni lo será.

Lo del gimansio es facil liate con el monitor mas guapo!!
y el que pasa haciendo ruido dejara de hacerlo el dia que te vea dandote un otazo con otro mucho mas guapo que el!!asi qeu chicas manos a la obra!!

me siento peor que antes!!! jeje
es que yo deje a mi ex hace unos años porque estaba confundida, y ahora me di cuenta de que fue un error.
y se que el hizo todas esas cosas del catalogo, por lo tanto debo pensar que ya me olvido???!!!! :(
no se si algun dia lo sabre