Ejercicio en gym o en casa

Bueno supongo que todas... mas jovenes, menos jovenes nos gusta cuidarnos como mujeres que somos no?

Que os parece si vamos apuntando nuestra rutina de ejercicios ya sea en el gym o en casa... como nos cuidamos en el tema deporte?

pues yo salgo a andar una hora todos los dias pero estoy deseando tener la wii con el wiifit

Dicen que es muy chula!!! ya nos contaras eh!!!!

Yo estoy apuntada al gym y no lo piso... si suelo andar bastante por temas de trabajo, pero no es lo mismo y ejercicios en casa no se que hacer....

Yo soy de las Batukeras :P adicta a la batuka me compre los dvds y cds porque con el peque, el trabajo, la casa y los estudios, no tenia tiempo para ir al gym pero media horita bailando en casa como una loca, para eso si hay tiempo

Hay que joderse: Hoy suena el telefono y me dice un tio que me han tocado dos años gratis en un gym de mi ciudad. Casi le tiro el fono a la cabeza.
Toy que no puedo ni andar y al capullo me dice que vaya al gymmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm... eso si me acordé de vosotras y de la madre del interlocutor

Esta semana me he propuesto ir a caminar una hora diaria... y a partir de la que viene que ya volvere a estar en casa empezar el gym!

Necesito afinar las piernas!!!!!!

Ay Danaaaaaaaaaaaa, que me habia olvidado de ti, a ver si te encuentro esta noche eso que te comenté en casa y te lo mando por emilio!!!

Yo una vez a la semana hago 1.30 de yoga, y siempre que puedo me escapo a la piscina a nadar, hago entre 500 y 1000 metros. Y si puedo alguna clase de aquapower.
El año pasado hice pilates y me gustó mucho, pero no puedo con todo.

me apunto tb
yo estoy apuntada al gym..pero no vaoy todo lo que me gustaría o mas bien debería.

hoy no creo que me de tiempo ir a spining...a ver si consigo hacer algo......

rex escribió:me apunto tb
yo estoy apuntada al gym..pero no vaoy todo lo que me gustaría o mas bien debería.

hoy no creo que me de tiempo ir a spining...a ver si consigo hacer algo......

Uff lo ves los spinnings a mi me superan me matarían si tuviera que ir obligada

Yo he empezado en casa pilates, me han dado un dvd y me lo voy a tomar en serio, todos los jueves me voy a poner.

A mi el gimnasio no me va mucho, antes si que hacia mas cosas pero llevo una temporada muy vaga y me noto ultimamente como engarrotada de no hacer ejercicio.

Yo hago pilates en casa desde hace unos días. La primera vez hice 20 minutos y tengo unas agujetas en la tripa de impresión. O sea, que funciona.

Pilates?? tienes maquinas o con un dvd? como lo haces... cuenta cuenta!!!

Con dvd de Winsor Pilates, sobre colchoneta. A mí me funciona.

Hola chicas,

Yo el año pasado iba a clases de gimnasia de mantenmiento del ayuntamiento dos veces en semana y me iba muy bien pero este año lo deje.

Camino una hora con la perra por las tardes y quería apuntarme a un gimnasio pero no se que es lo adecuado para mi, la verdad que no tengo ni idea, me gustaría el Pilates ( creo que para mi sería lo más apropiado), porque spinning y todo eso lo veo muy agresivo para mi. Seguramente para el año que viene me apunte, de momento...caminatas.

Birkki el pilates es un ejercicio muy completo. Si tienes un buen profesor y hace las cosas bien puedes ponerte en forma. Se coge un buen tono muscular. Pero depende un poco lo que quieras hacer.

A mí me está viniendo genial para la tripa, que se me ha quedado muy blandurria después de tener al niño. Yo ya me noto un poquito más tensa.

Yo es que no tengo mucha fuerza de voluntad para hacerlo en casa.....

Yo ahora he retomado mi rutina y estoy super feliiiiiz
Cuando iba antes al gym hacia lo siguiente:
Lunes spinning , martes body pump (es un entrenamiento con pesas, pero sin mucho peso, y a ritmo de una coreografia), miercoles spinning, jueves pilates (pero sin maquinas solo tapiz, fit ball...) y viernes fiesta.

Ahora que he vuelto han puesto una clase el viernes que me ha gustado mucho hoy y qe se llama Body Balance y mezcla cosas de yoga, tai chi y estiramientos. Asi que intentare ir tb los viernes

Ahora ademas quiero añadir, los dias que no haga spinning , ir un cuartito de hora antes a hacer algo de aerobico , pq necesito quemar grasa urgentemente.... Parezco una bolita :¨:

Tequilaaa!!!! Mandame esa fuerza para ir al gym!!!! Yo quiero retomarlo la semana que viene... aunque llevo tanto tiempo diciendolo y no hago nada....
:¨:

Kimster escribió:Birkki el pilates es un ejercicio muy completo. Si tienes un buen profesor y hace las cosas bien puedes ponerte en forma. Se coge un buen tono muscular. Pero depende un poco lo que quieras hacer.

Mil gracias. La verdad que lo que yo quiero es hacer algo de deporte, ponerme en forma pero no de forma brutal o aerobica.No se si me se explicar. Es mas por mi salud y por coger el habito de hacer algo, mas que por adelgazar, quemar grasas,etc.

*Dana* escribió:Tequilaaa!!!! Mandame esa fuerza para ir al gym!!!! Yo quiero retomarlo la semana que viene... aunque llevo tanto tiempo diciendolo y no hago nada....
:¨:

Todo es empezar guapi. Yo llevo desde octubre diciendo de volver y ya ves, finales de noviembre cuando me he decidido. La verdad es que he hecho buenas amigas en este gimnasio y voy super agusto, pq ademas lo paso bien.
que es lo que haces en el gym?

Tequila... normalmente voy a la sala de maquinas y hago cinta, eliptica y bici... y a veces alguna maquina de brazos y piernas... cuando empeze si cogi con mucho ritmo aquagym e iba 3 veces a la semana, pero deje de ir y ahora me da palo volver... ademas no conozco a nadie...

A ver si el martes me decido a ir y cojo el ritmo otra vez!

Birkki con el pilates pueds ir poco a poco, creo que has hecho una buena eleccion.

*Dana* escribió:Tequila... normalmente voy a la sala de maquinas y hago cinta, eliptica y bici... y a veces alguna maquina de brazos y piernas... cuando empeze si cogi con mucho ritmo aquagym e iba 3 veces a la semana, pero deje de ir y ahora me da palo volver... ademas no conozco a nadie...

A ver si el martes me decido a ir y cojo el ritmo otra vez!

entonces no me extraña que te cueste... si de por si hacer maquinas es aburridillo, encima sin nadie conocido pues mas aburrido aun. No hay calses colectivas? O porque no retimas el aquagym? Tiene pinta de ser muy divertido !!
Yo hoy tengo mi pirmera sesion de spinning despues de 4 meses y me va a dar un yuyu jajaja Luego os cuento

mañana empiezo quince días de vacaciones y, aparte de salir a caminar, quería empezar a coger una rutina de ejercicios en casa, algo que puedas hacer en media horita y que sirva para bajar la barriga y afinar los muslos, que los tengo enormes...¿sugerencias?

Kizas si tanto os cuesta lo mejor es que vayais acompañados al gym,no?

Yo hace dos meses que empecé hacer estos ejercicios que duran 8 minutos cada uno y me van fenomenal. Los voy intercalando entre la semana y como duran poco no se me hace pesado y la verdad es que lo noto.


Trasero

https://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related

Abdominales

https://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related

Piernas

https://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related

Brazos

https://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related

gracias, Sharin...voy a echarles un vistazo y a ver si empiezo, que buena falta me hace...

rescato este post de las profundidades!

Que tal vaos con el ejercicio?
Yo ya estoy a tope de nuevo. Me costo volver a coger la rutina y el ritmo pero ya estoy ahi de nuevo:
- lunes spinning
- martes- body pump
- miercoles - spinning
- jueves- pilates
- viernes - body balance

algun dia de la semana a veces fallo , por si se me juntan cosas pero , intento faltar lo menos posible

Pues yo me he vuelto a apuntar al gym!!!

Hago lunes y miercoles cardio y viernes bodypump!

De cardio el lunes hago, bici, cinta y remo y el miercoles hago bici, cinta y eliptica. En total 40 minutos entre unas y otras...

me han hecho un programa y tengo que hacer esto durante 3 semanas. Despues me lo cambian!

Ya os ire contando....

yo voy a andar todas las tardes una hora con mi chico.

up
recupero este post para que ahora que acaba el verano y llegan los buenos propositos, nos pongamos las pilas!

Todas a hacer deporte!

yo tengo buenos propositos pero sino voy a un gym no lo hago, excepto andar que ando mucho.

Pues ir al gym es lo más eficaz...y al menos 3 veces por semana, si hacemos menos ejercicio que eso....no nos sirve casi de nada...

en casa al menos yo no soy costate, si vas con alguna amiga al gym seguro que se es mas.

pues si...aunque yo al gym voy sola o con nailo, pero luego nos separamos hacemos cada uno lo nuestro y salimos a la misma hora....por ahorrar tiempo..

eso esta muy bien, es una forma de ser constante, en casa o porque te da pereza, o porque tienes que hacer algo, no se hace.

Oooooooohhhhhhh, he leido más arriba body-balance!!! Es lo mejor que he practicado en mi vida. Mi espalda entre otras cosas me lo agradeció infinitamente!!! Lástima que el gym donde iba me pillara fatal y lo dejara...

si la verdad es que es una actividad que me sorprendio... ademas para mi que soy un tablon de elasticidad nula me iba genial para estirar. A ver si este año vuelven poner la clase los viernes y lo retomo.

lo que está genial es el walkin, es eliptica pero colectivo...como spinnig pero sin llegar a ahogarte.....lo mejor que he probado despues de jaccuzzi...ajaja

A mi en casa, empiezo bien, pero a las dos semanas se me empieza a olvidar hacerlo. Al gimnasio he ido cuando he podido, y hago por ir porque he pagado

nails75 escribió:lo que está genial es el walkin, es eliptica pero colectivo...como spinnig pero sin llegar a ahogarte.....lo mejor que he probado despues de jaccuzzi...ajaja

yo lo probe y no me gusto.... pero creo que gran parte de culpa la tiene que la monitora que la da me cae fatal y entonces no me apetece aguantarla una hora completa jeje

Chicas,vosotras que estais muy puestas¿que me recomendais?Nunca en mi vida he hecho nada y ademas de respiracion no aguanto nada,me canso y me sale el corazon por la boca,quiero bajar un poco y sobre todo barriga y piernas,ademas retengo mucho liquido,ademas no tengo tiempo de gym¿que puedo hacer?

sonia, pues yo te recomiendo las clases colectivas de lo que sea, es ir probando a ver cual te gusta. Si no tienes costumbre de hacer deporte y ademas no te gusta, hacer cinta o bici o maquinas se te va a hacer muy cuesta arriba. Apuntate a un gym que tenga variedad de clases y seguro que encuentras algo que te guste! Seguro que hay alguna hora en la que te da tiempo de ir, auqne sea 2 o 3 veces por semana. Yo trabajo un monton de horas y aprovecho la hora de comer.

yo quiero salir a correr por las noches,antes d cenar......me pondre un buen jamon iberico como cebo

pues a mi por las noches me daria una pereza que ni me lo pensaria.

en mi urba salen un montón por las nocches a correr...yo me voy con una amiga mañana...aunque por la mañana toca gym, lo hago por ella....

Yo me apunte 2 dias a la semana all lado de casa a aerobic- y a step, y no me acaba de covencer...yo creo que es la profesora..o la modalidad..poruqe prefero el step, antes cuando estba apuntada al gym de al lado de curro tenía mas variedad y me gustaba mas pero han cambiado y ahora ya no mola tanto.

Estaba penando en aputarme a Pilates, he encontrado un sitio que hacen pilates cefca de casa, pero me gustaría saber opiniones de si e sbueno y beneficios que tenga,,,a ver si vuestra experiencias hacen que me decidad..lo que tengo claro es que alg tengo que hacer....sino me enquilosos un monton.

me encantaaaaaaaaaaa trabajas un monton los abdominales me encanta cuando se trabaja con la pelota. Eso si, necesitas que no sean muchas, pues cuantas menos mejor.