A dieta....

Hola!
pues yo me he portado muy requetebien!
El sabado en casa de mi mami comi ligero y ayer nos fuimos a la piscina y nos llevamos una ensalada con pavo y queso fresco, y unas cerezas , la mar de light .
Hoy repito comida y de cena , unos canonigos con atun + 1 yogur 0%

Bueno pues yo recién pasado mi virus he decidido seguir con la dieta disociada que me recetaron en el centro hace dos veranos. Y son 6 comidas :S pero bueno no lo llevo mal.

Antes del desayuno: zumo de naranja natural
Desayuno (media hora después): infusión con sacarina y dos tostadas integrales con pavo
Media mañana: yogurt desnatado natural (me dijeron que nada de yogures de frutas)
Comida: ensalada de tomate y pepino y pechuga de pollo a la plancha
Merienda: infusión+fruta
Cena: Gazpacho andaluz y tortilla francesa de dos claras y una yema.

Buenas!!!!!!

Que tal vais???

Menu de hoy!

D: cafe con leche
MM: 4 galletas integrales + 1 nectarina
CO: vichyssoise + ternera plancha (muy peque) + manzanilla
MT: bollito choco ES99kcal (pongo foto)
CE: no se aun...

HOLA CHICAS!
hoy me ha tocado el choque de la piña otra vez...
DANA nunca he tenido un bollo de esos en la mano.. pero aunq tenga 99kcal, cuidado con las grasas saturadas..
CHICA me gusta tu menú, se parece mucho a muchos de mis dias!!

Bueno... menu de hoy!

D: cafe con leche
MM:: bollito ES99 + 1 nectarina
CO: endivias con atun y queso fresco con aliño oriental + infusion
MT: yogur activia cereales
CE: endivias + tortilla francesa + fruta

Veo que todas nos estamos portando muy requetebien!

Mi comida de hoy:
C- Ensalda de lechuga y pollo plancha + 1 melocoton
Cena - torilla francesa + endivias + 1 gelatina

Antes del gym dos tortitas bicentury, y me hetraido un yogur 0% por si me acuerdo de tomarmelo por la tarde... es que como po la tarde no suelo tener hambre se me olvida.

ah! y de gym toca body pump! que no me apetece nada pr que llevo un tiron en la espalda interesante, asi que me lo tomare con tranquilidad

Hola!
Yo tambien estoy siendo muy buena, pero casi es normal porque con esta calorrrrrrrrrrrrrrr no tengo ni hambre.

Mi menu de hoy: Almuerzo: macarrones con atun.
Cena: pollo asado con tomate picado.

Besitos

menu de hoy:
d..... leche con 6halletas nh
a.....zumo naranja
c.....pure de calabacin y puerro + yogur0%
m.... -
c..... ensalada + merluza plancha + yogur0%

Bueno pues yo hoy he hecho choque de piña (cuanto antes em lo quite de encima, mejor)

Así que todo el día a base de piña, y en comida y cena además pollo a la plancha.

(menos mal que me gusta mucho que si no...)

Yo tengo que ser radical toda la semana, por que el fin de semana me voy a un balneario y tiene un restaurante de morirse asi que seguro que pecaré, y mucho.. Será solo la cena y el desayuno del domingo pero ...
Mañana me voy de rebajas a mediodia y comere fuera pero intentare que sea una ensalada o algo ligerito
Hoy
comida - endivias + hambuguesa ternera
cena - tortilla francesa + canonigos (ayer al final fueron endivias con atun, no tortilla y me quede con las ganas)

Deporte - spinning!

Bueno... menu de hoy!

D: cafe con leche
MM: mini de queso light + 1 nectarina
CO: arroz con verdura y atun (como en casa de mi madre y es lo hay)
MT: tortita de maiz con chocolate negro bicentury (50kcal por tortita)
CE: rollito de jamon york relleno de champis y gambitas + yogur activia

Por cierto... me han recomendado que compre en la farmacia unas ampollas de alcachofa e hinojo. Dicen que van super bien para retencion de liquidos y para el transito intestinal.

Voy a ver si encuentro foto e informacion y os lo pongo ok??

Alcachofa - Hinojo Arkofluido

Efecto depurativo

Propiedades:
La hoja de Alcachofa y el fruto del Hinojo contienen componentes de reconocidas propiedades depurativas y digestivas. La Alcachofa es conocida por sus propiedades depurativas y digestivas. Favorece los procesos digestivos y es ligeramente laxante, siendo especialmente útil en caso de hígado perezoso y mala digestión de las grasas. El efecto depurativo de la alcachofa tiene un gran interés como coadyuvante en las dietas de control de peso. Los frutos del Hinojo, además de su capacidad para estimular la digestión, calman eficazmente los espasmos y dolores abdominales. Su acción evita también la formación de gas intestinal, ya que bloquea los procesos de fermentación de los alimentos en la fase digestiva.

Composición:
Extracto fluido de Alcachofa e Hinojo. Cantidad: 1.750 mg. Elaborado con ingredientes procedentes de la agricultura biológica, sin alcohol ni conservantes.

** Se toma una ampolla cada mañana en ayunas..... Puede que lo pruebe... es natural!

hola guapis!! jo no tengo mucho tiempo para entrar y me retraso en todos los temas...
ayer fui al NH.. solo he perdido en 1 semana 300 gramillos.. me ha dicho q de grasa ya casi q n hay. pero sigo teniendo muchisima retencion de liquidos... me ha prohibido cenar ensalada (y yo lo hacia todos los dias).. pero ya q estoy tampoco voy a comer... espero resultados!!

MENU DE HOY:
D... leche + 6galletas NH
c.... puré de calabacin + pechuga de pavo´+yogur
m... sandia
c... taza de gazpacho + tortilla francesa +yogur

Wenndy , pero si ya debes estar hecha un bombonazo!

Yo ayer me porte regular: no mal pero no bien ....Como nos fuimos de rebajas a medio dia picamos algo en un bar y pidieron ensaladilla rusa y huevo con gamba, as ique eso comi 1 huevo y un par de cucharaditas de ensaladilla rusa
Para cenar - merluza y ensalada + 1 melocoton

Hoy como en casa de mi madre, pero comeré ensalada por cenamos en casa de mi suegra, primera celebracion de cumple que es hoy (vamos a cenar solo nosotros) , y el domingo tenemos otra celebracion ya con la familia. Hoy ha dicho que prepararía picoteo en plan tortilla de pata , tostas de jamón, etc...

Y luego viene el finde... ayyy... me voy al balneario de Blancafort en La Garriga, y calro, tengo cena, comida, y demas.... Intentare ser lo mas buena posible pero... lo tengo dificil!

es tu cumple hoy??

que bien! a un balneario!! jooo yo tambien quiero!!!!
bueno Tequi lo bueno q haces esq eres consciente de q has comido algo mal, y luego lo compensas...

hoy me ha tocado el choque de esparragos QUE BUENO!
d... leche + 6galletas nh
a... 1yogur0% + 1naranja (no he almorzado)
c... 6esparragos a la plancha + 1calamar,1sepia y 4gambones a la plancha
m.. 1kiwi + 1yoguro%
c... esparragos + pechuga plancha


los esparragos pueden ser blancos o verdes

nooo weenn es el cumple de la suegra, no el mio , dejate, dejate que yo ta cumpli en marzo y de momento no quiero mas!

el choque de esparragos tiene buena pinta! ademas ahora que no apetece nada cocinar es una buena opcion.

hola cuerpazos!! como va el finde??
pongo mi menu de hoy...

d...leche y 6galletas nh
a...2rodajas de melon
c...taza de gazpacho y pechuga a la plancha
m.. 2rodajas de melon
c.. (aun n lo se)

Ayer comí fuera, en casa de mi suegra.

La mujer es diabética y no puede comer dulces... Pero había hecho unas natillas caseras con leche desnatada y fructosa... >La verdad es que me las comí por no hacerle un feo...

Tengo miedo porque mañana me tengo que pesar... Creeis que me habrá perjudicado demasiado?? :S El resto de la semana no me he pasado nada de nada, nosé ni cómo me está costando tan poc... Será que con el calor no tengo tantas ganas de comer...

hola CHICA! no creo q por las natillas vaya a perjudicar el peso de mañana mujer!!

pongo mi menú de hoy:
d...leche + 6galletasNH
A... 2rodajas de melon
c... arroz blanco + yogur0%con fibraNH
m.. cerezas
c... gazpacho + tomate pepino y huevo duro + yogur0%

Hola!
Ya es lunes y a ponerse las pilas tocaa!

Despues de los excesos del finde (Wenn Dana y yo fuimos malas y comimos en un buffet italiano jajaja ) toca depurar!
No tenia en casa nada parace ningun choque asi que simplemente ensalada y fruta y listo
Comida - ensalada de lechuga y rúcula con atun + cerezas
Cena - otra ensalada con lo que haya en casa y un yogur 0%
sudaré el jamon en el gym y asi compenso la pannacota de ayer jjjj

Pero no te chives!!!!!!!! ssssshhhhhhhhh!!!! jajajaja

Que buena estaba la panacotta ehhhh!!!!

Hoy a ser buenas!!!! Ya os contare menu.....

Ya me he pesado. He bajado 2.200 Kg!!

Estoy contentísima!!

Enhorabuena Chica-Bourjois! Vaya bajón!!

tequila escribió:Enhorabuena Chica-Bourjois! Vaya bajón!!

Si el problema no es perderlos, el problemas es no volverlos a coger!!

bua, pues para mir el problema es perderlos, no hay manera ....

Ayer me porte genial y hoy peso mas que ayer ... misterioso... por que del finde me viene con 200 gramos que me fui, osea que como mal y no engordo, y como genial no solo no me quito los 200 gr sino que engordo 400 mas.... vaya mierda

Comida de hoy
Ensalda de pasta con palito de cangrejo. Muy poquita y aliñada 1 cucharada de aceite de oliva y oregano
Cena - esnalda de endivias y queso fresco

Gym - body pump

tequila escribió:bua, pues para mir el problema es perderlos, no hay manera ....

Ayer me porte genial y hoy peso mas que ayer ... misterioso... por que del finde me viene con 200 gramos que me fui, osea que como mal y no engordo, y como genial no solo no me quito los 200 gr sino que engordo 400 mas.... vaya mierda

Comida de hoy
Ensalda de pasta con palito de cangrejo. Muy poquita y aliñada 1 cucharada de aceite de oliva y oregano
Cena - esnalda de endivias y queso fresco

Gym - body pump

Si es que igual no comes tan genial como piensas, Tequila...

Mira, por ejemplo; los palitos de cangrejo de tu ensalada no son nada recomendables para hacer dieta (a mí fue lo que me dijo mi médico...) porque engordan muchísimo aunque no lo parezca y más todavía si lo mezclas con la pasta que son hidratos y los palitos son proteínas.

De todas maneras, creo que tampoco es para que cojas 400gr... Algo debe ir mal porque no es normal...

Joer y yo sin saber que engordan los palitos de cangrejo.... la leche.

TEQUI tu chivate! jajaja... no has pensado que igual n piedes o ganas gramos, es porq vas al gym?y pierdes grasa pero ganas musculo?
CHICA muy bien! yo mañana voy.. pero no he bajado del 62 aun.. jooo.. el miercoles pasado pesaba 62.9 y hoy me he pesado en casa y pesaba 62.5..

MENU DE HOY:
D...leche +6galletasNH
A...2rodajas de sandi
c.. tomate con pepino + lubina a la plancha + yogur 0%
m.. paraguayas
c.. tortilla francesa + yogur0%

Buenas!!!

Tequi.... mujer... los "excesos" de un dia... no se ven al dia siguiente en la bascula... puede que lo que pases hoy de mas sea de la comida del italiano... Aunque por 400gr no les importancia que eso lo bajas en nada...

Sobre los palitos no se si engordan o no... como no me gustan... jajajaja Pero si a Chica le han dicho eso....

La dieta que me mando a mi la dietista el año pasado y que por cierto retomo, porque estoy harta de estar haciendo el tonto... dice que en las comida tienes que comer....

UNA RACION DE CEREALES en tu caso seria la pasta (un plato pequeño siempre)
UNA RACION DE VERDURA -- yo le ponia champiñones
UNA RACION DE PROTEICOS -- pechuga de pollo a la plancha cortada a trozitos y todo mezclado...
INFUSION

Asi te harias ensalada de pasta y ligera....

No se si llegue a colgar mi dieta por aqui, pero sino a ver si tengo un momento y la cuelgo... de paso tambien me la imprimire para volver a colgarla en la nevera!!!!! Si el año pasado baje 9 kilos... porque no puedo este año bajar 4-5???? no????

Una cosa a añadir... que lo acabo de buscar.... la valoracion nutricional de los palitos... son 83 kcal por 100gr.... no lo veo calorico....

Ahora si...

Menu de hoy

D: cafe con leche
MM: mini de queso ventero light + platano
CO: filete pechuga de pollo con champiñones (mi madre la ha hecho con salsa pero ni la he probado)
MT: 2 tortitas maiz bicentury
CE: rollito de jamon con champis y gambitas + yogur activia

La comida.... ha sido asi asi... pero es que me iba a ir a comer a mi casa que me esperaba una ensalada verde con esparragos y pechuga de pollo a la plancha, pero se ha puesto a llover asi que me quede en casa de mis padres y cuando les he avisado ya eran las 2....

Pues a mi el dietista si que me dejaba comer palitos de cangrejo, no un paquete claro, sino 2 o 3 en la ensalada, siempre que fueran parte de un plato único
Lo de mezclar hidratos y proteínas, pues en la deta disociada no se puede, pero en las demas si, sin problema. De hecho en todas las dietas equilibradas se mezclan sin problema. Ya lo ha puesto Dana: una racion de cereales + una racion de verduras + una razon de proteínas. Es la misma dieta que me dio la endocrino el año pasado, pero además pesando las cantidades... un rollo vamos .

Ademas la pasta la he tomado hoy, pesarme me he pesado esta mañana, asi que no tiene nada que ver....

Eso consiste en dietas hipocaloricas que realmente son las que tienen un efecto mas estable.... son lentas, pero... no suprimes comidas, y no tienen efecto rebote a lo bestia.

Tequi... yo no pesaba cantidades pero como soy de comer poquito... mi problema ya te dije que son las porquerias! Malditas patatas fritas de bolsa!!!!!

a ver que me cuenta la endocrino que voy a ver la semana que viene, ya tengo ganas! Luego seguro que no me dice nada nuevo, sera por dietas! me parece que he hecho todas las del mundo mundial jajaja

a mi en las cenas de 1º puedo comer ensalada o verdura y de 2º.. una lata de atun natural+3palitos de cangrejo....o tortilla... o quesito fresco con pechuga de pavo... o pollo/pescado a la plancha

ains q empieza el internado!

Dana, si yo no te digo que los palitos sean supercalóricos; pero contienen harina, azúcares y almidón; y no sé por qué; pero a mí me los prohibieron.

Hola chicas!!!
Lo de los palitos es verdad, son muy caloricos, me lo dijo una dietista, es preferible poner una latita de atun escurrido que los palitos.

Bueno, que ando super liada y no me paso apenas... os he leido por encima, y seguimos igual, pasando mucha hambre jajajaja.

Tequi, yo pienso que lo tuyo es agun alimento que tomas que no asimilas, acuerdate cuando yo deje de tomar lacteos y trigo y perdi peso, ahora esta de moda hacerse el test Alcat, que te dice lo que tu no asimilas, lo malo es que es muy caro...... pero el endocrino lo puede recetar.
Tambie, al cambiar de estilo de comida se empieza aperder, llevas mucho tiempo estancada.

En fin, que esto de la dieta es un poco rollo,cada una es de una manera.....y reaccionamos distinto. Lo que no hay es que desanimarse.

Mi menu de hoy: pescada con pimientos
Cena: tortila de patatas en microondas y u n tomate picado.

Besiots

Buenas!!!

Paso a fichar... y sigo totalmente decidida a hacerlo guay!!!! aun no he imprimido la dieta que tenia, pero a ver si lo hago y directa a la nevera que va!!!

D: cafe con leche
MM: mini de pavo + manzana
CO: crema de verduras + pescado plancha + melocoton + te verde con menta
MT: barrita sacialis de bicentury de choco blanco
CE: rollito jamon york relleno de champis y gambitas + yogur activia (que ayer no lo hice al final...)

bueno nenas una ke se apunta a vuestro post maravilloso de las dietas jijiji
A ver pues os cuento empece el lunes con 72 kilos

D: cafe con leche
A: Barrita (con el almuerzo no puedo no me entra de verdad)
C: Pechuga plancha + ensalada de tomate
M: barrita
C: Pepino + filete plancha o tortilla francesa (no se ke hacer todavia...

ueeeeeeeee!! SANDRAAAAA!! :8GER$: BIENVENIDA!!

hoy he ido al NH.. y he perdido 800gr!! PESO 62,1.. he empezado a ir a la piscina, mas q nada porq el trauma me lo mandó para la espalda.. y he acabado muerta...
esta semana me toca el choque del gazpazho 2dias, y uno de arroz o pasta

MENU DE HOY:
d... leche desnatada + 6galletas nh
a... cerezas
c... judias verde + salmon plancha + yogur bifidus0%
m.. paraguayas
c... calabacin al micro + 1clara de huevo dura + 1yogur0%bifidus

buenassss! hombre sandraaaa! Sigues con las dietas que te pone tu churri??

Yo ayer fui güena como siempre... pero hoy sere regular...
He quedado a comer con una amiga y auqne intentare que no se pase la cosa mucho, seguro que no es super light, luego os cuento...
Intentaré compensar cenando fruta o yogur desnatado.

Me habia traido la ropa para ir a pilates peroooooo , hare pirola jeje

Buenas!!!!

Sandraaaaa Bienvenidaaaaaaa!!!! Tu churri te pone las dietas???

Bueno... pues hoy me siento genia! Ayer hice el dia perfectisimo y ademas fui al gym!!!!! Oleee por miiii!!!!! jajajaja

Hoy igual, pero sin gym... aunque como tengo que ir a la pelu de una clienta que esta en mi pueblo pues a lo mejor me acerco andando si el tiempo me deja y no llueve... bien bien hay 40 minutos entre ida y vuelta... Asi que si todo va bien, cuando llegue a casa me pongo bambas, cojo la perra y ala.... poquito a poco jajaja

Menu de hoy... la comida es asi asi, pero como en casa de los papis asi que... es lo que hay! Pero bueno... mientras el resto del dia lo haga bien y no picotee ya me va bien!!!!

D: cafe con leche
MM: mini de pavo + platano
CO: pasta con tomate y salchichas + infusion
MT: 3 galletas integrales o barrita bicentury
CE: champis con ajo y perejil + tortilla francesa + piña

Si al final cambio la cena ya editare.... pero esa es la idea!

hola hacia tiempo que o pasaba por aqqui, no hay manera de bajar de los 58 kilos me tiene amargadas los 5 kilos que me sobran!!!! ayudadme porfa

hola buenos dias pues ya ke entro a fichar......y si chicas mi churri es el ke me pone las dietas eso ke me ahorro.....eske tiene estudiado lo de dietista y esos royos,pero no tiene el titulo el pobre y no se puede dedicar a ello,pero como le gusta mucho todo el tema sabe un monton.

D: cafe con leche
A: zumo de piña y pieza de fruta
C: macarrones blancos y filete de ternera
M: sandwich de pavo
C: crema de calabacin + tortilla francesa +pieza de fruta

chicas ya he perdido 1 kilo 200 g desde el lunes

hola hola!

mi menú de hoy:
d... leche + 6galletasnh
c... tomate y pepino + lubina plancha + yogurbifidus0%
m... cerezas
c... crema de calabacin + tortilla francesa + yogur0%

si Sandra me he copiado de la cena.. pero esq tenia calabacines y de 2º n tengo muchas opciones.. jejje

hoy me he llevado una alegria!! ha venido mi hermana a mi casa y hablando de ropa y de q venia de stradivarius, me he probado short q llevaba.. pensando q como se me iba a quedar en los muslos sin subir, me serviria para seguir con la dieta... y me lo he subido sin problemas!! y me lo he abrochado y me quedaba perfecto!! nada apretado pero claro, mi hermana tiene las piernas morenazas,sin una variz ni media vena.. y sin celulitis visible.... y 2cm mas larga!! (y 7 años menos)jiji

wenndy escribió:hola hola!

mi menú de hoy:
d... leche + 6galletasnh
c... tomate y pepino + lubina plancha + yogurbifidus0%
m... cerezas
c... crema de calabacin + tortilla francesa + yogur0%

si Sandra me he copiado de la cena.. pero esq tenia calabacines y de 2º n tengo muchas opciones.. jejje

hoy me he llevado una alegria!! ha venido mi hermana a mi casa y hablando de ropa y de q venia de stradivarius, me he probado short q llevaba.. pensando q como se me iba a quedar en los muslos sin subir, me serviria para seguir con la dieta... y me lo he subido sin problemas!! y me lo he abrochado y me quedaba perfecto!! nada apretado pero claro, mi hermana tiene las piernas morenazas,sin una variz ni media vena.. y sin celulitis visible.... y 2cm mas larga!! (y 7 años menos)jiji

Bah!! Detalles sin importancia

ya te dije ke te kedarian bien esos short tonta......estas ya muy bien para poder lucir pata :fnn45wqw: TIA GUENA!!!

:%??: sandra!! :drt6ws: q animosa!! jajajaja

CHICA nada! detalles de nada!
:bcvet57:

wenn eres una pedorra y te quejas de vicio! si estas buenoorrisima!!!!

Sandra, que bien vas tia! 1,200 en una semana genial!

os cuento lo que he comido
una ensalada "nordica", vamos que lleva salmon ahumado , y un muslo de pollo al horno. no me he comido las patatas y no he probado el pan... pero me he comido de postre una bola de helado... ... pero era pequeña.... jajajaja

Esta noche cenita ligera , lo prometorrrr!