A dieta....

tequi entonces al final el alli ese va a funcionar!!!

pues os ire contando, en cuanto se me pase la warry que sera todo mas "real" veremos si esta haciendo algo. Lo malo es que yo soy super olvidadiza para tomarme nada. Hoy de momento ya se me ha olvidado cogerlas y como en casa de mis padres asi que, espero que el tratamiento no dependa de la constancia....

Chicas, una duda.. en la página de Alli pone que sólo puedes tomarlo si tienes un IMC de 28 o superior (o eso crei leer hace unos meses), qué pasa si lo tomas teniendo un IMC inferior?

Mi IMC es de 24.

buenos dias chicas bueno ya a estas horas son casi tardes pero vamos que yo aun ando en pijamas

yo tengo que perder lo menos 20 kilazos y no se ni por donde empezar me deprimo solo de pensarlo
alguna dieta efectiva ????
tengo que empezar a plantearme los menus para toda la semana y no salirme del papel pero claro eso es algo dificil

pues eso a ver si me dais algunos trucos de los vuestros que veo que estais super bien orientadas e informadas
besitos

Tequi, yo se que el alli es efectivo... una amiga de mi madre lo ha toamdo y en dos meses ha bajado junto con una dieta normalita de peso...... a mi me daba un poco de no se que y me tomo el obegras y te puedo decir que nada de anda como te comente a principios de esta semana.... cuando me termine los 60 sobres que es un mes, me comprare el alli, lo tengo muy claro pero es que como hubo gente que me metio miedo con este producto.....

Pero vamos a la mujer esta se encuentra fenomenal....

Yo creo que al final la gente te comenta como le va el cuento.

Pero se aplicadita que el alli funciona.

Isabel te copio una dieta postparto que esta haciendo una de mis mejores amigas y le va genial....yo si a finales de mes me dan el alta de la diabetes me pongo con ella!!

Desayuno*
1. *Lácteo, soja o derivados:* (elegir una opción)
Leche desnatada. Desnatados sin azúcar.
Queso. Preferentemente tipo Burgos. Limitando semicurados, curado y cremosos.
Yogur natural o de sabores. Cualquier tipo y sabor de la gama desnatados.
Batido de soja natural o de sabores.
Postre de soja natural o de sabores.

2. *Cereales y derivados.* Preferentemente integrales y sin azúcar: (elegir una opción)
Galletas tipo María.
Pan tostado.
Cereales desayuno.
Barrita de cereales.
Etc...
Hay que evitar la bollería industrial y limitar el consumo de dulces caseros.

*Media mañana*(elegir una opción)

Pieza de fruta, preferentemente naranja, mandarina, kiwi, piña, mango, pomelo, sandía, fresas y plátano ( límite de 2 piezas a las semana porque es el más calórico). Éstas son las mas diuréticas.
Zumo de fruta natural.
Zumo de tomate.
Gazpacho.
Yogur natural o de sabores. Cualquier tipo y sabor de la gama desnatados. Actimel.

*Almuerzo: Evitar el pan*

*Primer plato*(elegir una opción)
Parrillada de verduras ( espárragos, calabación, berenjena, pimiento, cebolla...)
Espárragos blancos.
Ensalada mixta (de base de hoja verde y/o tomate).
Menestra o panaché de verduras.
Alcachofas cocidas o en ensalada.
Cualquier verdura cocida y rehogada con cebolla y jamón serrano magro.
Gazpacho.
Pisto.

*Segunto plato:*

a. Tres veces en semana máximo: Arroz, pasta o similar, patatas guisadas, legumbres, maíz en ensalada, guisantes en menestra. Cocinados con las verduras y hortalizas que se deseen.
b. Cuatro veces en semana mínimo: Carne magra (retirar la grasa visible antes de cocinar), huevos ( no más de 4 unidades a la semana), pescado blanco, pescado azul, marisco, soja y derivados. Con guarnición de verduras y hortalizas.
*Postre:*
Café, descafeinado, té con leche y sin azúcar o yogur (desnatado).

*Media tarde*

Elegir una o dos:
Pieza de fruta, preferentemente naranja, mandarina, kiwi, piña, mango, pomelo, sandía, fresas y plátano ( límite de 2 piezas a las semana porque es el más calórico). Éstas son las mas diuréticas.
Zumo de fruta natural.
Zumo de tomate.
pan con una loncha de pavo, jamón cocido y/o queso (de burgos o descremado). El pan preferentemente integral y limitado a: de molde 1; tostado integral: 2; /baguette/: 3 "desdos".

*Cena*: NO pan, pasta, patatas, arroz, maíz, guisantes y cereales.

*Primer plato*(elegir una opción)
Sopa Juliana.
Puré de verdura sin patata.
Gazpacho.
Consomé de verduras.
Consomé de pollo.
Sopa de pescado.
Zumo de tomate.

*Segundo plato* (elegir una opción)
Huevo. No más de 4 unidades a la semana.
Pesacado blanco.
Marisco.
Soja y derivados.
Carne de ave (pavo y pollo)
Todo con la guarnición de verduras y hortalizas que se deseen cocinadas preferentemente al horno, plancha o vapor.
*Postre:* postre o batido de soja o yogur desnatado.

yo tengo un gran problema el picoteo, me digo que de picar nada y me es imposible...

Budget, me la he impreso y la voy a seguir a rajatablña y a ver...... con esto y el obegras espero bajar de peso.

es una dieta muy equilibrada y facil de seguir la que ha puesto Bud, animaos a seguirla!

Betty, pues yo ya te ire diciendo... estos dias ni me peso por que con la regla seguro que peso un kilo mas y me cabreo

Pompitah, pues no se que decirte respecto a lo del IMC...yo tambien tengo menos de 28 (creo que 25 o 26) y me lo ha mandado la endocrina, claro que llevo un control medico y mismamente ahora me tengo que hacer analisis para ver que tal voy. Ademas la doctora ha visto que haciendo la dieta correctamente me cuesta muchicimos perder... me imagino que cada caso sera diferente

Yo este finde no he sido muy buena, aunque tampoco muy mala jeje
Peor bueno hoy se arregla todo!

D- leche de soja + cereales + 1 kiwi
MM- cortado y barrita
C- crema de verduras + filete trucha al microondas
MT- yogur 0% y 2 marias
C- ensalada con queso frecso de cabra + biskote + 1 fruta

hoy vuelvo al deporte despues de mi semanita de mocos ,a ver que tal

Tequi, has sido buenisima mujer........

Yo ni la pongo porqwue me he pasado 15 pueblos....... nada menos........... asique intentare cumplirla a rjatabla esta semana.

tequi eres mi idolo, que envidia me das ...

jajaja gracias gracias!
si vieras lo poco que se me luce.....

Bueno, la clase de spinning agotadora... se nota un monton el catarro que aun no estoy 100% y no puedo respirar...

Yo iba a ir esta tarde al gym pero estoy perezosisima.... y total he pensado para hacer taichi y perder el tiempo...... me quedo en casa, asique mañana sera otro dia..... mañana prometo meterme a pegarme caña.

tequi no digas que no se luce que se te nota un monton!!!

asias guapa! tu que me ves con buenos ojos jajaja

yo esta semana estoy siendo muy guena pero me he vuelto a atascar un poco, siempre me pasa igual... Bueno seguiremos can paciencia.

Menu de hoy
D- ceres + leche soja + kiwi
MM- cortado y barrita cereales
C- 75 gr judias blancas con verduras
Mt- yogur + 2 marias
C- ensalda de brotes verdes y canonigos + 50gr fiambre de pavo + biskote + melocoton

Hoy toca pilates en el gym, menos mal por que me parece que me estoy poniendo malita otra vez y no tengo ganas de pegar botes ainss

Hola!! tras una semana y pico de ansiedad jajaja q he cogido 1kg buaaaaa q mal!! continuo con mi dieta,mi dietista me ha regañado etc etc ME quedan 6kg q perder.
MENU DE HOY:
D- cafe con leche(soj o desnatada),pitufo int con pavo y kiwi
MM-pera/piña/melocoton
C- pollo plancha y ensalada mixta
MT-piña/pera/melocoton
C-ensalada endivias y tortilla francesa

Bueno le echare ganas q en un par de meses lo consigo jejeje

hola chicas!! ayer me toco pesarme y ya voy por 61,600 osea q desde agosto q empece y pesaba 70,200 muy bien no?
la dieta q estoy haciendo es super facil porque tiene comidas normales, no verzas y cosas q no gustan, se hace faciel de hacer poruqe son cosas q comes si estar a dieta tb. es de 1500 cal. si alguna quiere q se la pase q me ponga un privado q se la pongo para toda la semana jeje
Pompitah lo del imc 28 es lo q se consideraria obesidad y por eso para menos no esta indicado, aunque tu propio medico de cabecera te puede indicar algun complemento para ayudarte a bajar peso y una vez al mes te lo va controlando... normalmente te lo dan si haciendo dieta bajas menos de 1.5kg al mes (segun lo q t sobre claro)
animo a todas!!!

bud muchas gracias por la dieta
la tengo ya bien copiadita y empezare pronto
de momento esta semana he empezado por quitarme de chocolate, patatas y cosas varias que antes picoteaba mucho
desde el lunes que me pese a ayer viernes he perdido 2 kilos que no esta tan mal
aunque aun me queda un gran camino
ahora peso 96 kilos y quiero llegar a los 72 aprox asi que no mas ni menos que 24 kilos metidos en el cuerpo, eso como minimo claro
bueno empezaremos poco a poco que sino me agobio yo solita

Enhorabuena Andrai vas genial...ojala pesara yo eso ya..jajajaja no q me pase una semana y ahora tengo q perder uno mas jajaja bueno poco a poco

Andrai vas genial! yo en un mes mas que tu he perdido la mitad que tu
Por eso me han recomendado las pastillas. Desde luego eso si, con control medico y ademas esta vez ya me ha mandado analitica tambien a ver como voy de todo.
Ahora me he vuelto a atascar , aunque tambien tengo que decir que llevo varios dias si ntomar las Alli por que se acabo el bote que me dio mi madre y en la farmacia solo tenian de 84 pastillas , 59 eurazos! no no no Tengo que encontrar las 42 pastillas... a ver si hoy pregunto en otra farmacia y me las compro.

Menu de hoy
D- cereales + leche semi (no tenia de soja)
MM- cortado y 2 marias
C- crema de calabacin + emperador a la plancha
MT- yogur y barrita
Cena - ensaldada de canonigos y 50 gr fiambre de pavo + biskote y una fruta

De gym nada que estoy reventada de currar el fin de semana y llevo un catarro del 15... hoy reposo

bimbaylola escribió:yo tengo un gran problema el picoteo, me digo que de picar nada y me es imposible...

Eso me pasa a mi y así no soy capaz de quitarme los 2 o 3kg que me sobran!!

DIETA DE HOY:
D-tostada int con quesdo fresco,kiwi y cafe con leche desnatada y sacarina
MM-piña
C-pollo curry (sin nata) y ensalada mixta
MT-piña
C-judias verdes salteadas y atun,yogur desnatado

Isabel poquito a poco...ya veras como lo consigues!!!

andrai estas hecha una campeonaaaaaaaaaaa!!

tequi en la farmacia morte es donde vi yo las pastillas Alli...no se de cuanto era la caja pero mañana que voy a por leche para Nico me fijo...

yo desde ayer me he puesto seria...es que he engordado un kiloooooooo!!y ya no es el kilo,pero tampoco me he pasado asi que estoy temblando porque me da que la diabetes sigue conmigo...en fin!!

mi comida de ayer :

desayuno : tostada con tomate y vaso de leche semi
media mañana : pechuga de pavo y una pera
comida : ensalada y pechuga de pollo a la plancha mas un danone desnatado
merienda : un kiwi
cena : ensalada y carpaccio

Menu de hoy:
D-tostada integral con pavo,cafe con leche desnatada y edulcorante,kiwi
MM-piña
C-judias verdes,zanahorias,pollo,cebolla. y ensalada. Yogur/fruta
MT-melocoton
C-ensalada y pollo plancha,yogurt soja

Bueno mañana voy a pesarme...

hola chicas!!!!! soy nueva por aki!!!
me uno a hacer la dieta!!!! stoy llendo a una farmacia para que me controlen el peso..se llama nutricion center y no me tomo ningún potingue para perder peso.
a dia de hoy peso 77.8 kg quisiera quedarme en 65 kg por lo menos para antes del verano...aiin el temido verano!jaja

aiin si hay muchas buscadoras por akiiiiii!!!!! que guay!

chicas como me puedo poner una tablita de peso¿?¿?¿

cxxx... pompitah...viendo tus 2 fotos pareces otra persona!!! en las dos sales genial pero d rubita rompes!!!!
mucha fuerza de voluntad y que no decaiga la cosa!!!! a ver si me puedo y me leo el post pa conoceros a todas!.jajajaj

INI ponte un ticker de esos de peso ...

mi menu de ayer

desayuno :leche desnatada y 4 galletas integrales
media mañana : un trozo de melon
comida : esparragos,garbanzos y danone desnatado
merienda : una ciruela y un danone desnatado
cena : ensalada y pechugas de pollo a la plancha

ini bienvenida al "maravilloso" mundo de la dieta

Donde estan las fotos de pompitah? me lo he perdido?
Ya he encontrado las pastis gracias Bud!

Yo hoy retomo el gym que llevo sin ir toda la semana por el catarro
Deciros que ya he conseguido quitarme de encima 7 kilates oeoeoeoeoeeeee
Solo me quedan 3 para estar como antes y 5 para estar como antes de dejar de fumar ajajaja pero vamos eso no creo que lo consiga jaja

Menu de hoy:
D- leche con soja y cereales special k
MM - cortado y 2 marias
C- espinacas y 100gr pechuga pollo
MT - cortado y yogur o una manzana
Cena - pues ni idea... me imagino que una torilla francesa y una sopita + biskotes + 1 pera

budget escribió:INI ponte un ticker de esos de peso ...

bud...ayer estuve intentando poner el ticket en la firma y no me salía.me salía en código pero el dibujito no..no se como narices lo hago pero he probado mil veces y no hay manera.soy una negada para la informatica.

tequi...gracias guapa por la bienvenida!!!! que bien lo llevas guapa!!

yo desde que empecé la dieta tb he perdido unos 6 kilitos!!! me siento superbien lo malo es que la fuerza de voluntad la he perdido algún find y no la encuentro ahora.jajajaj de ven en cuando se cruza en mi camino pero dura poco.jaja

menu d hoy

-de:cafe+2 tostadas con jamón york
-mm. fruta
-co: crema de calabacín+ revuelto de espinacas
-me: cafe+ fruta
-ce: crema de calabacín+jamón york+ yogur

ejercicio: creo que no haré nada xk últimamente estoy muyyyy cansada cuando llego a casa y lo único que hago es sofa ball que se me da de escándalo.

tequiiiiiiiiiiii que te queda nada!!

INI tienes que poner el enlace en la firma...sino diselo a alguna de las moderadoras....

mis comidas de hoy
d: vaso de leche desnatada + 4 galletas integrales
mm: ciruela
c: judias verdes y merluza + melon
merienda : ciruela y pechuga de pavo
c: ensalada y danone desnatado

budget escribió:tequiiiiiiiiiiii que te queda nada!!

siiiii

menu de hoy
D- ceres y leche soja
MM yogur 0%
C- judias verdes y pechuga pollo
MT- pera y cortado
Cena - ni idea la verdad..... ideas?

ah! y de gym hago pilates

chicas el finde me he comprado unos pantalones e la 29!! los ultimos q m habia comprado fueron en julio y e la 33 jeje se nota la dieta eh esta tarde voy al mdico ya os cntare cuento e bajado y cuanto me falta pal mantenimientoooooo jeje

andraii que dieta haces?¿?¿

bud...pues eso tendré que hacer xk pillé un rebote de la leche con la firmita.jajaja

tequi...si que te queda pokito si.. que guay llegar a la meta"

andrai oleeeeeeeeeeeee

mis comidas de hoy

d:leche desnatada y tostada con tomate
mm : yogurt desnatado
c:borraja y solomillo de ternera a la plancha + melon
merienda : creo que ciruela
cena : ensalada y tortilla francesa

JEJEJE He perdido 2kg jejejeje q alegria,ya solo me quedan 5 q perder jajaja algo es algo. Poco a poco

boqt81...enhorabuena guapa!!!!!

menú de hoy

-de: cafe+2 tostas integrales con pavo
-mm: pera
-co: coliflor+ merluza
-me: café+pera
-ce: tomate+ queso fresco+ fruta

ejercicio: mmm creo que nada que llegaré tarde

INI_24 escribió:andraii que dieta haces?¿?¿

bud...pues eso tendré que hacer xk pillé un rebote de la leche con la firmita.jajaja

tequi...si que te queda pokito si.. que guay llegar a la meta"

hago la hipocalorica de 1500 cal por intercambios si keres t la paso

boqt81 enhorabuena!!!

que bien vais chicas!!

bueno a mi me queda poquito para llegar a la primera meta! Luego esta la otra, la de quedarme como me gustaria estar, no como estaba jaja
De todos modos al pasito de tortuga que voy me quedan un par de meses minimo para la primera meta.. me armaré de paciencia y espero no dar ningun paso atras en navidades

andrai como va eso de los intercambios?

boqt81 enhorabuena

GRACIAS A TODAS X LOS ANIMOS. Trabajito me esta costando y hambre jajaja pero bueno ya queda menos. bss

es una dieta en la q te pone por ejemplo comida: 100g de pasta, o 2 intercambios de proteinas pues vas al apartado de proteinas y miras lo q hay y lo cambias por dos de esas cosas
como no t lo se excplicar muy bien t dejo este enlace q es la pag q utilizan los medicos para poner las dietas es de Unidad de Nutrición Clínica y Dietética. Hospital Ramón y Cajal. Madrid (España).

http://www.fisterra.com/material/dietetica/GADietaIntercambios.asp
q lloo explica bien. como es algo lioso lo q yo hago es cojer del grupo las cosas q me gustan y hago la dieta para toda la semana y ya esta, asi no tengo q andar ahi todos los dias mirando por q lo cambio etc

Chicas lo siento tranquilas pero pasad a ver esto https://hastaarribadeforos.activoforo.com/tu-mundo-f2/desaparece-betty-en-el-mar-rojo-tras-hundirse-un-barco-de-buceadores-t3212.htm

andrai gracias...lo mirare por curiosidad...a ver como va la cosa..

mi primera semana de dieta 800grs menos...no esta mal!!que el fin de semana he comido y cenado fuera ...y me ha costadoooooo resistirme a segun que cosas

andrai escribió:

INI_24 escribió:andraii que dieta haces?¿?¿

bud...pues eso tendré que hacer xk pillé un rebote de la leche con la firmita.jajaja

tequi...si que te queda pokito si.. que guay llegar a la meta"

hago la hipocalorica de 1500 cal por intercambios si keres t la paso

muchas gracias guapa!!!! me la voy a imprimir..ahora mismo estoy llendo a la farmacia a lo d nutricion center pero siempre es bueno tener otra dieta alternativa . muchas gracias!!!!!

boqt81 escribió:GRACIAS A TODAS X LOS ANIMOS. Trabajito me esta costando y hambre jajaja pero bueno ya queda menos. bss

enhorabuena guapa!!!! la gente cuando te ve más delgada no se da cuenta de los sacrificios que tienes que hacer!jajaj asi que mucha suerte y que sigas igual de bien!

budget escribió:andrai gracias...lo mirare por curiosidad...a ver como va la cosa..

mi primera semana de dieta 800grs menos...no esta mal!!que el fin de semana he comido y cenado fuera ...y me ha costadoooooo resistirme a segun que cosas

enhorabuena bud!!!! aún habiendo cenado fuera está genial!!!! que bien que hayas bajado!!!!

bueno.....ahora vengo yo..que me he pasado un montón este finde...sta semana toca controlarse un pokito.jajaj no he engordado xo tampoco he adelgazado...

a ver si por lo menos sigo asi poquito a poco...

menu de hoy

d: leche desnatada y 4 galletas integrales
a: pulguita de jamon serrano
c:caldo de verduras y gallos a la plancha + desnatado
m:ciruelas
c:ensalada y tortilla francesa

pongo menú d hoy

-de: cafe+2 tostadas con pavo
-mm: nada
-co. lechuga+2 hamburguesas ternera
-me: manzana
-co: tomate+ queso fresco

ejercicio: ninguno ...tengo agujetas hasta en las pestañas!!!

Vuelvo por aqui aunque no me atrevia a leer el post....

Budget en una semana 800 gr esta genial! quien los pillara!

Yo el finde tambien comi y cene fuera pero aun asi no cogi peso, asi que contentisima
Menu de hoy
D- cortado y 4 marias integrales (he desayunado en la ofi, por que he ido a hacerme analisis)
MM - otro cortadito
C- acelgas con un poco de patata + pechuga de pavo 100 gr
MT- cortado descafeinado y una barrita special k
Cena- dorada plancha 125 gr + ensalda de canonigos + biksote y una naranja

la semana que viene tengo endocrina yaver si he avanzado algo mas, aunque tendre la regla y no sera real el peso... cagüen