A dieta....

mi dieta de ayer:

d- cafe con leche
mm- tostadas con tomate + infusion + sactisfaccion
c- ensalada pasta
mt- satisfaccion + 2 marias
c- ensalada con salmon + 2 tostadas (estaba muerta de hambre despues del gym)

Menu de hoy:
Desayuno: kiwi,tostada integral con pavo y cafe con leche desnat
Media mañana: melocoton
Comida: ensalada de tomate,pimiento y cebolla, pollo y calabacin plancha,yoghourt desnatado
Media tarde: piña
Cena: enalada lechuga,cebolla,tomate,huevo,pavo,zanahoria,aceitunas y esparragos, manzana al horno/yoghourt

Chicas me uno a vosotras a partir de hoy!!!!! Que quiero estar buenorra para las comidas navideñas con las cuñadas


El lunes si mi médico me deja empiezo en el gim y hoy empiezo a hacer dieta, luego os pongo el menú.

Oleeeeeee te van a llamar la buenorra....... super divina cara navidad, si que si zips que se muerdan las uñas de envidia..... joer que mala soy leyendome.

mi menu de hoy:

d- cafe con leche
mm-mini de jamon serrano + cortado + sacialis(me moria de hambre, despuesde la mini cena de anoche)
c-sopa de verdura + lomo plancha + uva (15 granos)
mt- sacialis+ 2 marias
c- lechuga + tomate+ lomo plancha

y mañana tengo cena en un italiano..... ufffff asi como voy a perder?

menu de hoy:
Desyuno: kiwi,cafe con leche desnat,tostada integral con pavo
Media mañana: melocoton
Comida: lentejas sin grasa y ensalada de lechuga,cebolla,atun.
Media tarde: piña
Cena: tortilla de espinacas,ensalada de tomate,yogourt desnatado

Esta noche tengo cita con la dietiista para pesarme y cambio de dieta...q miedo!! jajaja

Ooohhhh que os tengo abandonadas!!!

Dejo menu de ayer, porque hoy aun no se que voy a comer....

D: cafe con leche
MM: mini de choped de pavo + manzana
CO: crema de verduras + rovellones con ajo y perejil + 4 nueces + te rojo
MT: barrita sacialis + te rojo
CE: ensalada con maiz y nueces + yogur con platano y sesamo + infusion

Hoy en principio la cosa queda mas o menos asi....

D: cafe con leche
MM: mini de choped de pavo (no tengo nada mas en la nevera jajaja) + platano + te rojo
CO: ensalada + carne plancha + infusion
MT: fruta o yogur
CE: ensalada + tortilla + infu (ceno en casa de mis padres)

buena esta semana solo he perdido 800g pero mejor poco a poco...no me queda na!! jajaja me quedan 8kg q perder....

Animo Boq que veras como poco a poco lo consigues!!!!!!!

THANK YOU...lo malo es q la semana q viene son las fiestas aki...comere pokito...pero beber...no se. jajaja q complicao!!

bueno, pues me temo que el lunes me uno a vosotras, quiero perder 3 kilitos, que no es mucho, pero no lo consigo porque no tengo fuerza de voluntad!!!
a ver si haciendolo con vosotras me motivo. El fin de me voy a controlar un poquito, pero comiendo fuera de casa es dificil...

Buenas!!!!

hoy me peseeeeeeeeeeeeeee!!!!!! 1,800kg menos!!!!! Oleeeeeeeee

Hoy no dejo menu porque he tenido comida familiar... aunque no ha sido muy fuerte pero es dia libre.
Esta noche un yogur y fruta y mañana otra vez al redil!!!!!

Perhapsnow, asi que el lunes te vemos por aqui??? pues animo wapi que ya veras como bajas esos tres kilos pronto!!!!!

buff, asi no hay quien pueda, hoy comemos con mi madre y va a hacer fajitas!!!!!!

Anoche cene ensalada: lechga, tomate,pavo, pepino y manzana. Y yogur desnatado.

donde estais compañeras de dieta???

bueno, os pongo mi menu de hoy:
desayuno: cafe con leche y tostada
almuerzo: cafe con leche y galleta "mari lu bars" de 57 calorias por barrita
comida: tortilla francesa y guarnicion de cebolla,calabacin,berenjena y pimiento.
merienda: 2 galletas Tosta Rica ( culpa de mi hija, no he podido contenerme mientras ella merendaba..jajaja)
cena: ensalada de espinacas frescas con queso fresco,tomates y salmon ahumado

¿que os parece??

donde estais????

bueno, mi menu de ayer:
desayuno: cafe con leche y tostada
almuerzo: cafe con leche
comida: pollo asado con guarnicion de judias verdes a la plancha y yogus desanatado
merienda: nada
cena: pescado (panga) hecho al micro con aceite y perejil, y yogur desnatado

Ayyyyyyyyyyy!!!! Perhapsnowwwww que te hemos dejado solita!!!!!!!

Yo es que voy como las locas en la ofi y apenas tengo tiempo de pasarme por aqui.....
De momento voy bien! Asi que a seguir asi.... en semana y media he bajado 1,800kg, no esta mal no??? contando que el domingo comi fuera y me pase....

Hoy al gym a hacer 20 minutillos de cinta y clase de pilates!!!!!

Hola Dana
bueno, poco a poco, 1,8 kg para empezar no esta nada mal...a mi me gustaria ir al gimnasio aunque fuera un par de hrs por semana, pero con la niña lo tengo dificil.
Yo tb estoy todo el dia trabajando, solo puedo entrar o bien a 1º hr de la mañana o por la noche.
bueno, a lo que vamos, hoy:
Desayuno cafe con leche+ 2 biscottes de pan tostado integral
MM: cortado y 2 biscottes con fiambre de pavo
comida: hamburguesa de pollo ala plancha y ensalada de espinacas frescas con tomate. yogur desnatado
merienda: 1 biscotte con fiambre de pavo
cena: NI IDEAAAAAA, creo que me hare una tortilla o pollo a la plancha

Mi marido ha comprado pan, pero ya le he dicho que lo mantenga alejado de mi...jajajajaa

bueno a ver si yo tambien vuelvo al redil...que con las visitas en casa es imposible seguir un menu decente!!y se hace lo que se puede

mi comida de hoy : ensalada y gallo a la plancha +danone
mi cena de hoy : pechuga de pavo,tortilla francesa y fruta

Te Rojo Pu Erh

he comprado estas capsulas, haber si me funcionan, se supone q este te es un "devorador de grasas"

aca les dejo un articulo sobre este te

http://www.muydelgada.com/3terojo.html

holaaaa!
vuelvo al redil despues de las vacas! La verdad es que solo he cogido un kilito y ademas estoy pre reglosa asi que ni me preocupa!
Ahora a retomar el tema !

Dana, has empezado Pilates? A que es genial? cuenta cuenta

Menu de hoy -
Desayuno - ceres+ leche soja + 1 kiwi
MM - barrita cereales
C- espinacas y lubina plancha
MT- yogur 0% + 2 marias
C- ensalada caninigos + queso fresco + nectarina

hola, yo ayer pase un poco, con eso de ser fiesta...asi que no os pongo el menu..jajaja
bueno,eso si, por la noche ensaladita y yogur desnatado..

como vais???

yo entre semana lo estoy haciendo bien pero entre las fiestas del fin de semana pasado que fue todo comidas, cenas y aperitivos.... y el que viene que tambien tengo cena y salida nocturna con sus copas correspondientes.... en fin, la semana que viene sera la vuelta al redil definitiva.
El dia del pilar habia pasteles despues de comer, y me comi medio pastel de choco y me supo a gloria bendita jajajaja hacia tantooo que no me comia uno


Menu para hoy
D - leche de soja + cereales + pera
MM- cortado + 2 marias
C- legumbre cocinada con verduras... no se aun cual me haré
MT- yogur 0% + 1 barrita
C- lubina plancha + calabacin + 1 melocoton

De gym hoy no hablamos por que tengo unas agujetas mortales .... que dura ha sido la vueltaaa

yo llevo un jaleo de comidas....pero intento portarme bien

ayer comida : caldo de verduras+merluza a la plancha+danone
cena : caldo de verduras + carpaccio + melon

se acaboooooo! termiaron las fiestas, las vacaciones etc... ahora ya vuelta 100% a la dieta. el dia 24 tengo endocrina y no he perdido naaaaa
Bueno, a ver si me quito lo de esta semana por lo menos...
Menu de hoy
Desayuno - ceres + leche de soja
MM- 2 cortados (me muero de sueño) + 2 marias
C- endsalda de canonigos + pollo plancha
MT- barrita ceres + cortad o un zumo
Cena - crema de verduras + filete de lubina a la plancha + 1 fruta

y aunqe me muera en el intento voy a spinning!

Bueno yo despues de un fin de semana de saltarmelo todo, hoy he cumplido:

d- cafe con leche + 50gr de pan con jamon serrano
mm- te rojo + yogurt satisfaccion
c- 2 puerrros hervidos + carne plancha + fruta (melocoton)
mt- barrita cereales + cortado
c- ensalada con atun

esta tarde pretendo y que no me lien ir a nadar.

pues yo llevo unas semanas que no pierdo ni un gramo....pero vamos que tampoco estoy en plan en serio...a ver si ya me pongo las pilas

mi menu de hoy : caldo de verduras + filete de gallo + danone

bueno pues yo parece que me he desinflado entre ayer y hoy un monton, que bien!

Hoy toca de menu:
D- ceres + leche de soja + kiwi
MM - cortado y barrita
Comida -espinacas con un poco de patata + pavo plancha
MT- yogur 0%+2marias
Cena -crema de verduras + torilla francesa + biskote + 1 melocoton

Al gym: body pump.. eso significa agujetas para el resto de la semana jaja
Dana tu lo sigues practicando?

he visto q esta cerrado el post a dieta... bueno si este no puede estar borrarlo, no se...
estaria bien seguir compartiendo las cosas de las dietas etc,

Andrai, creo que no esta cerrado, está aqui:

https://hastaarribadeforos.activoforo.com/belleza-f4/a-dieta-t2554-250.htm

bueno yo he encontrado esta pag:
www.adelgazar.net tiene muchiiiiiiiiiiiiiisimas dietas de todo tipo de cosas, ligeras y te pone las calorias que tiene por racion y todo, esta genial, ademas si te registras puedes hacer tu seguimiento, con fotos, una tabla de evolucion, comidas, ejercicios, el peso q vas perdiendo etc.... la descubri buscando una receta de lentejas ligeras jejeje
yo estoy haciendo dieta hipocalorica de 1500 calorias y me va genial, me quedan 4 kilos mas o menos, vosotras q tal lo llevais? que dieta estais haciendo? cuanto quereis kitar?....

gracias raquel es q lo puse en buscar y me salio con un candado... no se si seria otro o q...

bueno y ahora como se borra este¿?¿? jejejeje, bueno kien sepa que lo borre q ,e confundi!!! jejeje

este supongo que lo borrara alguna moderadora, no te preocupes

Cuanto me quiero quitar? un par de kilos mas y listo, epro por ahora ahi se quedan conmigo, no quieren irse.

Mi dieta de hoy:

d- cafe con leche + 50gr de jamon serrano
mm- cortado + yogurt satisfaccion (me moria de hambre, normal con la cena de ayer)
c- pure de calabacin, para contrarestar y filete de panga a la plancha + cortado
mt-barrita cereales
c- guisadito todo en crudo de pisto + melocoton + cortado

1 hora de aquagym.

Ultimamente he observado que si estoy que me muero de hambre un cortado, eso si con azucar me arregla mucho, por lo que se ve estoy baja en azucar.

Cuando se llevan X paginas y mensajes se cierra solo, y automaticamente se abre uno nuevo

yo llevo a dieta desde mayo y ya he perdido 17 kilos, estoy muy contenta pero toidacia me sobran 15 mas, estaba muy gorda porque me dieron un medicamento que me hincho. pero yo tengo gran voluntad y sigo a dieta y yendo al gimnasio. como yogur desnatado, mero a la plancha, tortillas, espinacas , fruta, brochetas de pollo y, esparragos, crema de calabacin, etc. y me va bien.

yo estoy haciendo dieta hipocalorica, de 1500 cal. y he perdido 7,700 kg y m qdan 4 mas o menos. esta genial, no paso hambre y llevo solo desde agosto..

Andrai cuelga tu dieta de por ejemplo un dia... a ver si me va mejor la tuya que lo que yo sigo.

todos los dias para desayunar, una taza de leche desnatada, con una cucharadita de cola cao y 30g de cereales (q son 25 cuadraditos rellenos d choco de los d mercadona) jeje
a media mañana una fruta y 2 lonchas finas de pechuga de pavo,
hoy para comer:
200g de verduras salteadas, 100g de pechuga de pollo, 100g de setas y dos piezas de fruta
para merendar, un yogur desnatado y dos lonchas finas de pechuga de pavo
hoy para cenar
sopa (yo hago esas de gallina blanca d sobre) 100g de merluza a la plancha y un tomate.

puedes comer 50g d pan lo q pasa q cm yo no como pan no se si es con cada comida o en total del dia
tengo q decir q cm ahora no salgo por la mñn he suprimido lo d la media mñn.

Chicas, he de decir que he dejado definitivamente la dieta, incluso no he ido a la endocrina (tenia cita el lunes pasado)

A pesar de pasarme la dieta por el forro y comer lo q me daba la gana, he tenido las ulrimas semanas nervios y deje de comer,asi q he dejado TODOS los kilos q me sobraban del preñi.

Peso 54 kilos....asi q peso conseguido!!!

Joer divina yo quiero esos nervios........... mira que por el trabajo los he pasado yo y nada de nada.

joe me alegro divina!
betty q t parec la dieta q t puse, t anima? la tuya de oi cm es?

pues a mi me pasa todo lo contrario...cuando paso temporadas de stress o nervios se me descontrola el metabolismo y engordo, a pesar de comer lo mismo. Da una rabia...

Menu de hoy-
D - como siempre
MM - barrita y cortado
C - acelgas con patata (1 pequeñita) + pechuga pavo plancha
MT- yogur 0% + 1 kiwi
C- 1 filete de dorada 125 gr + ensalada de canonigos + 1 fruta + 1 biskote

ayer al final no fui al gym por que estaba fatal de la garganta asi que me toca hoy meterle caña al spinning a ver si sudo todos los virus jjj

tequila tu tb estas haciendo la hipocalorica? cuanto tiempo llevas?

las q estais a dieta cm lo habeis hecho, por vuestra cuenta, con medico, endocrino....¿?¿?

pues llevo con la endocrina desde finales de julio, por que llevaba a dieta meses sin bajar un gramo (es largo de contar y he hecho mil dietas asi que no me enrollo)
He bajado 4 kilos aproximadamente, voy lentisima , pero ya es todo un logro que consiga bajar !

Me quedarian otros tantos y un par de regalo para estar como estaba antes de engordarme la ultima vez

Andrai mi problemon es que no me gusta, lo odio el pollo, pavo y todo lo que lleve plumas....... me da asquete de pensarlo......

Si siemtrep tengo el mismo problem........

a ver qwue os parece:

d- cafe con leche + 50gr. de pan con jamon serrano
mm-te rojo + yogurt satisfaccion
c-2puerros hervidos + tortilla francesa + pera
mt-4 galletitas integrales, engordan 23kcal/ud
c-ensalada de tomate y queso blanco (como hoy ceno fuera de casa tengo fichado un restaurante qwue tienen esto de entratante)

Yo ayer hice aquafitness y hoy pilates... antes iba a clases mas heavys pero como estoy lesionada, mi gozo en un pozo, a actividades mas relajadas.

Ah! respondiendo a quien me lleva la dieta: YO

Yo cuando adelgace mucho fue con naturhouse y al cabo del año tuve problemas de higado.......... muy fuerte para denuncairles, eso si en un año adelgace 12kgs.

Este año he ido a la endocrina y me adelgace 2kgs en 3 meses y medio y como era repetitivo las comidas, me la deje y me volvi a engordar un monton...asique ahora la he vuelto a coger pero yo sola.

Ah! respondiendo a quien me lleva la dieta: YO

Yo cuando adelgace mucho fue con naturhouse y al cabo del año tuve problemas de higado.......... muy fuerte para denuncairles, eso si en un año adelgace 12kgs.

Este año he ido a la endocrina y me adelgace 2kgs en 3 meses y medio y como era repetitivo las comidas, me la deje y me volvi a engordar un monton...asique ahora la he vuelto a coger pero yo sola.

yo tenia miedo d empezar y no bajar nada y la vedad es q pa no desilusionarm no m ponia metas mu altas pero he bajado mas rapido d lo q esperaba...
a mi m lo hace la medica d cabecera y la enfermera, xq m dijo q para menos d 15 kilos n hacia falta q m mandara al endocrino... (seria q tenia cola) jeje
empece a mediados de julio con la de las 1500 kal, pero en agosto m fui d vacaciones y la hice por encima, aun asi ya he perdido mas d la mitad, me qdan 4 pa lo q a mi m gustaria pa tner un margen, si los consigo kitar m abre kitado 12 kg, y si sigo a este ritmo creo q pa enero... jeje

A ver que cuanto pesais y medis?

Yo mido: 1.76
peso: 74