PAUTAS ALIMENTACION COMPLEMENTARIA

Abro este post para que las que querais redactar las pautas que os dan en alimentacion, las pongamos aqui y no se pierdan para las mamis q vienen detras... para comentar seguimos en el post de AC...

CONSEJOS DE ALIMENTACION A PARTIR DE LOS 6 MESES:
- Cambiar de la leche de inicio1 a la de continuacion2
- desayuno: papilla de cereales con cuchara (120)

-Papilla de verduras con carne para comer: pollo o ternera con verdura (empezamos con patata zanahoria y judia verde.. poco a poco añadiremos por si le sienta mal, menos acelgas y espinacas hasta los 9-10meses)se le puede añadir un chorrito de aceite
-una papilla de cereal por la noche a la hora de la cena


cereales con gluten se pueden introducir a partir de los 7-8 meses y seran sin miel, y q las galletas,rosquilletas y pan tambien llevan gluten por lo tanto n dar hasta esa edad

DANONES Y PETIT SUISE (de mi primer danone): no abusar y no acostumbrar a darselo de postre... se le puede dar algun dia medio despues de comer... o medio mezclado con la fruta en la merienda
ZUMOS (comprados): no abusar tampoco porq son muy dulces... y luego se acostumbran a beber zumo con las comidas, mejor mas agua...

CONSEJOS DE ALIMENTACION DE 9 A 12 MESES

- seguimos con la leche de continuacion 2 (en caso de dar LM, se seguirá hasta q bebé o mamá quieran)

- empezar con distintos tipos de carne (cordero,pavo,caballo...sin grasa)

- empezar a ofrecer jamon serrano o york en trozos pequeños y finos.... a la hora de almorzar o merendar, nunca en comidas principales
- se introduce el pescado blanco asado,hervido,al vapor,al horno.... Se puede cocinar el pesacdo y la verdura por separado y luego hacerlo puré

- comenzar con media yema de huevo cocida desehecha en los purés... 3 medias yemas a la semana y aumentamos hasta 3yemas/semanas. la clara NO se introduce hasta los 12meses

- legumbres bien cocidas y sin grasa.empezar poniendo unas pocas en la papilla de verdura y carne y despues ya se cocinará sola con verduras ya q la legumbre es rica en proteinas

- introducir yogures naturales sin azucar, alternando o mezclando con fruta. el queso fresco sin sal a miguitas

- triturar cada vez menos la comida para q se acostumbren a masticar

- acostumbrarle a primer plato y postre (zumo de frutas natural,fruta a trozos) en las 2 comidas principales

-a partir de año ya puede comer de todo,evitando comidas fuertes,exceso de grasa,dulces,picantes y chuches de todo tipo.

Bueno pues son las indicaciones ke me dio el pediatra y espero que os sirvan de orientacion alguna......no todos mandan los mismo pero bueno mas o menos es parecido....


5º mes
Sustituir una toma de leche (preferente la de noche o la de mañana) por una papilla de CEREALES SIN GLUTEN aproximadamente hasta los 7 meses.
Se prepara con la misma leche artificial ke le corresponde en esa toma (aproximadamente 150 cc.),espesandola gradualmente segun la consistencia que vaya admitiendo el niño.En un principio puede darse en biberon para pasar mas adelante a prepararse en plato y administrar con cuchara.

5º mes y medio
Sustituir la toma de la tarde (merienda) por una papilla de FRUTAS.Comenzar con platano,manzana,pera y zumo de naranja.Mas adelante se pueden añadir mas frutas.No dar chirimoyas,aguacates,etc...por su alto contenido en grasa.Las fresas y melocoton deben introducirse en pekeñas cantidades,hasta ver su admision por ser posible causa de alergia.
Triturese bien las frutas.No conviene añadir galleta,ni azucar,ni miel ni leche condensada.Dar preferentemente con cuchara.

6º mes
Sustituir la toma de la comida por un PURE DE VAERDURAS.Se prepara hirviendo patatas,zanahorias,judia verde,borraja,calabacin y tomate durantre aproximadamente 30 minutos.Se puede poner puerro pero solo para dar sabor,sacandolo al terminar la coccion.Al ir a triturar se puede añadir una cucharadita de aceite crudo de oliva,maiz o girasol.Hasta los doce meses no se deberia añadir verdura fuerte como acelga,col,lombarda,espinacas,remolacha,etc...

6º mes y medio
Añadir CARNE al pure de verduras.Comenzar con una carne que no sea grasa como pollo,ternera o cordero,se puede preparar cocida o a la plancha.

*siempre que el niño no quiera tomar el alimento preparado complementar esa toma con leche.
*Es frecuente ke al inicio de la alimentacion con cuchara,el niño rechace o saque el alimento.Progresivamente y con paciencia se conseguira que se adapte a la misma.Es muy importante que se adapte poco a poco a los nuevos sabores introducidos.

7º mes
Se puede comenzar a introducir los CEREALES CON GLUTEN y cambiar a la LECHE DE CONTINUACION.

8º mes
Sobre el 8º mes introducir PESCADO BLANCO bien cocido o a la plancha.Dar mexclados con el pure de verduras,patatas,papilla de cereales,bechamel o semola,2 o 3 veces por semana.Se pueden dar en la cena.

9º mes
La ingesta de leche debe seguir siendo al menos de 500 cc. al dia.A partir del 9º mes puede introducirse pekeñas cantidades de YOGURT NATURAL teniendo en cuenta que un yogurt equivale a 125 cc. de leche (medio vaso)


* Es recomendable que hacia los 10 meses el niño tome los PURES MENOS HOMOGENIZADOS utilizando el pasapures para dejar la textura mas gruesa.