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 ASTENIA PRIMAVERAL

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Maria_P
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MensajeTema: ASTENIA PRIMAVERAL   Jue Mar 12, 2009 10:17 am

ASTENIA PRIMAVERAL
Llega la primavera y supuestamente la sangre se altera. Pero contrariamente a lo que le pasa a la mayoría, a mi la primavera me deja KO. Tengo sueño todo el día, estoy un poco depre, me siento cansada...y como cada año me pasa lo mismo, este he decicido ponerme las pilas y hacer una investigación a fondo sobre el tema.

Para los que todavía no sabeis de qué estoy hablando, la astenia es una sensación generalizada de debilidad física y psíquica, con principal incidencia entre las personas de 20 a 50 años, y mayor preponderancia en las mujeres que en los hombres (ahí queda eso!) Afecta a 1 de cada 10 personas, así que seguramente cada uno de nosotros conoce a alguien que la padece!

Tiene como principales síntomas:
La fatiga muscular
La fatiga intelectual o pérdida de concentración
El trastorno del sueño
Y la disminución del deseo sexual

Una hipótesis sugiere que la astenia se debe a la disminución de beta-endorfinas sustancias que segrega nuestro sistema, y que son responsables de la disminución/aumento de la sensación de dolor. (wikipedia)

Varios especialista subrayan que el mejor tratamiento contra la astenia primaveral es la prevención. Los expertos coinciden en señalar que la clave para combatir y prevenir la astenia es mantener unos hábitos de vida saludables. En este sentido, es aconsejable: Un dieta sana y saludable, llevar un ritmo de vida ordenada, respetar las horas de sueño, mantener unos horarios fijos para acostarse y levantarse y realizar ejercicio físico moderado.

Según lo que he ido leyendo y me ha llamado la atención, parece ser que la revisión de la alimentación es una condición fundamental para que el organismo extraiga de los alimentos los nutrientes que necesita con el fin de estimular el sistema de defensas y combatir los síntomas de esta afección. Así que como en la mayoría de las enfermedades leves que sufrimos, la alimentación, es uno de los pilares sobre los que se sustenta la prevención y superación de la astenia.

Voy a seguir informandome para poder ofrecer en la siguiente entrada, una dieta revisada, ideal contra la Astenia Primaveral. Si alguien tiene alguna sugerencia...

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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Jue Mar 12, 2009 10:38 am

Maria muy interesante!!
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Maria_P
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Jue Mar 12, 2009 1:57 pm

:-) Muchas gracias!
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Glam
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Jue Mar 12, 2009 6:21 pm

Gracias por ponerlo!!

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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Jue Mar 12, 2009 9:52 pm

pues me va a venir muy bien esa información Maria, porque yo lo paso fatal en primavera...
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Lust
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 2:02 pm

Alga espirulina, hijas mías, pasaréis de la astenia a la "neurastenia", jajaja! Es buenísima.

¡Ojo! No confundir con el alga fucus, que ésa es otro cantar.
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Glam
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 3:07 pm

y que hace exactamente? gracias por el consejo

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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 3:08 pm

espirulina? eso es lo que comen los flamencos, no?
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Lust
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 3:33 pm

Wooster escribió:
espirulina? eso es lo que comen los flamencos, no?

No hay de qué, Glam Wink y Wooster, ¿a qué flamencos te refieres, a los "lolailos" o a las aves? Me has dejado Suspect
Bien, para ambas, aquí dejo las bondades de la espirulina (¡Cómo para no tomársela!) Yo tomo 3g. diarios en modo normal, si hago mucho ejercicio o sudo mucho por el calor, o estoy en una temporada "tonta", subo a 5g.
Besotes.
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tukumuxu
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 3:48 pm

affraid

como he podido vivir sin la espirulina!?

por lo que he leido parece increible...
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Wooster
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 9:01 pm

Laughing no, mujer, me refiero a los pájaros...es que en los documentales dicen que son de color rosa los que viven en nosecual lago de África porque comen esa alga
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Lust
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 11, 2009 9:15 pm

Fíjate, si hasta nos va a dar buen color de cara, ¡jajaja! Sonrosaditas que nos vamos a poner...
Tukumuxu, nunca es tarde... aunque esa pregunta tb. me la hice yo cuando descubrí las pastillitas mágicas verdes :ño987h:
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Pompitah
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Sáb Mayo 23, 2009 7:13 pm

Yo tomo Multicentrum xD a ver si me repongo!
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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Dom Mayo 24, 2009 5:46 pm

Pues compraremos la espirulina. Faltaria más, graciassssssssss

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MensajeTema: Re: ASTENIA PRIMAVERAL   Lun Mayo 25, 2009 12:16 am

yo siempre he pillado jalea real con/sin gingseng, la del mercadna y en una semanita te pone fina porque hace unas 3 primaveras que me entra astenia y me deja por los suelos
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